Vikendom ipak možemo nadoknaditi san?

 Nedostatak sna dokazano loše utječe na zdravlje, a cijelo se vrijeme provlači priča kako izgubljeni san preko tjedna ne možemo nadoknaditi vikendom, štoviše, kaže se da na taj način radimo još veću štetu organizmu promjenom bioritma. Ipak, cjelodnevno spavanje…

Manjak sna može se nadoknaditi i - smršaviti pritom?

 Manjak sna je problem koji prati većinu ljudi tijekom tjedna, a dulje spavanje vikendom oduvijek se smatralo uzaludnom rutinom koja zapravo nema smisla i kvari nam bioritam. Ipak, izgleda da nije tako. Prateći osobe koje spavaju premalo u radne dane, istraživači su utvrdili kako najmanji indeks…

Zdrav san se ne može nadoknaditi

 Sve više ljudi okreće se novim, vrlo štetnim navikama zbog ubrzanog tempa života, a jedna od najopasnijih raširila se među ženama - uskraćivanje sna, tako da u Velikoj Britaniji svaka treća žena spava tek četiri sata tijekom noći.  Uz to koriste se razni "trikovi"…

Mitovi o spavanju koje treba zaboraviti

 Spavanje nam oduzima preveliki dio života da bi ga shvaćali olako, stoga, evo nekoliko mitova koje treba razbiti i zaboraviti. Prvo, san se baš i ne može nadoknaditi, barem ne onako kako to obično mislimo. Ako ste jednu noć loše spavali…