Doručak koji garantirano skida kilograme
Osim što pomaže u mršavljenju, gubitku masnih jastučića s trbuha i stanjivanju struka, odličan je saveznik u održavanju zdravlja i dugoročnom gubitku kilograma
Doručak je, zapravo, najnezgodniji obrok u danu - trebao bi biti raznovrstan, a obično nemamo baš previše vremena. No, uz samo malo truda možemo napraviti fenomenalno hranjiv doručak koji, usput, i skida kile - smoothie u zdjelici.
Osim što pomaže u mršavljenju, gubitku masnih jastučića s trbuha i stanjivanju struka, odličan je saveznik u održavanju zdravlja i dugoročnom gubitku kilograma, uz uvjet da ga konzumirate ujutro umjesto nezdravih varijanti doručka kao što su peciva od bijelog brašna te brza hrana.
Smoothie u zdjelici
- 100 grama borovnica (svježih ili smrznutih)
- 1 banana
- 1 žlica naribanog đumbira
- 65 grama mladog špinata
- 2 žlice samljevenih sjemenki lana
- 2 dl vode
- sok od pola limuna
Dodaci
- malo zobene kaše
- koštunjavo i svježe voće po izboru
Priprema
Sve sastojke za smoothie promiješajte u blenderu. Smoothie zatim stavite u zdjelicu. Dodajte ranije pripremljenu zobenu kašu, šaku oraha, lješnjaka, badema ili neslanog pistacija te malo svježeg voća po vlastitom izboru.
Razgovor RSS komentara novi komentar ↓
Novi komentar