Koliko bi trebao trajati kardio trening

 Kardio ubrzava rad srca i disanja, što pomaže tijelu da sagorijeva masnoće. To je učinkovit put do regulacije težine i poboljšanja metaboličkog zdravlja. Osobni trener Ronny Garcia za Eat This, Not That otkrio je koliko bi kardio trening trebao trajati kako biste s vremenom izgubili…

Najbolje voće za srce

 Kojem voću dati prednost tijekom dana? Ako pitate kardiologe, odgovor glasi: bobičastom voću, jabukama i bananama. "Bobičasto voće ima posebno visok sadržaj antioksidansa i vlakana. Osim što su vlakna zdrava za crijeva, ona su ključna i za zdravlje srca jer pomažu u održavanju kolesterola…

Koliko kardio pomaže u mršavljenju?

 Kardio vježbe igraju važnu ulogu u mršavljenju i općem zdravlju. Bavljenje kardioaktivnostima poput trčanja, vožnje bicikla, plivanja ili brzog hodanja može pomoći u sagorijevanju kalorija, ubrzati metabolizam i potaknuti gubitak masnoća. Uspješno gubljenje kilograma krije se u…

Što će vam stesati liniju?

 Najpoznatiji način spremanja tijela za plažu glasi: bez ugljikohidrata i puno, puno kardio treninga. Takva se filozofija mršavljenja pratila godinama, a onda je odjednom došlo do 'booma' ženskih body buildera. Je li moguće da kardio…