Mala škola zdravoga života

 Ovo je godina u kojoj ste odlučili živjeti zdravije. Dobro, odakle je najbolje početi? "Prva stvar koju trebate napraviti je donijeti realan plan vježbanja i pronaći pravu motivaciju", tvrdi Jillian Michaels, fitness guru iz televizijske emisije "The Biggest Loser".  Lako je biti dobar, ići…

Najčešći izgovori za izbjegavanje sportskih aktivnosti

 Čim se sjetimo treninga i vježbanja, vrlo smo vješti u smišljanju različitih izgovora kako bi izbjegli bilo kakav fizički napor. Jilian Michaels, iskusna trenerica, upoznata je sa svim mogućim izgovorima i ne priznaje niti jedan od njih. Tvrdi da ljudi jednostavno moraju shvatiti…

Mala škola zdravog života - 4. tjedan

 Potrebno je puno više od jednostavnog znojenja u teretani da biste bili zdravi i u formi. Za Jillian Michaels najvažnija je veza između uma i tijela. „Ne smije biti negativnog pristupa", naglašava Jillian. Vaše misli, osjećaji i stav utjecat će na fiziološke…

Mala škola zdravoga života - 2. tjedan

 Kako biste izgubili suvišne kile, trebate znati točno koliko jedete. „Svaka dijeta koja vam kaže da ne morate brojati kalorije je čista laž", kaže Jillian Michael, guru fitnessa i zdravlja. Na papiru je vrlo jednostavno izgubiti…