Lifestyle BODY&SOUL prethodno sljedeće
Hodanje je zdravo, i to na više razina
objavljeno prije 1 mjesec i 20 danaHodanje svakoga dana moglo bi biti najjednostavniji i najučinkovitiji način za sprječavanje kronične boli u donjem dijelu leđa, pokazala je velika studija provedena na više od 11… više »
Dvije vrste treninga koje čuvaju zdravlje
objavljeno prije 1 mjesec i 20 danaDakle, naravno da trebate vježbati, no, pritom bi trebali imati i koristi od toga. E pa, upravo dvije vrste treninga posebno se ističu - HIIT (visokointenzivni intervalni trening) i trening… više »
Zašto je dobra mediteranska prehrana?
objavljeno prije 1 mjesec i 20 danaMediteranska prehrana fokusirana na voće, povrće, cjelovite žitarice, mahunarke, orašaste plodove, maslinovo ulje i morske plodove, nudi namirnice bogate vlaknima, zdravim mastima i… više »
7 stvari koje preopterećuju mozak
objavljeno prije 1 mjesec i 21 danNeke stvari koja obavljamo gotovo automatski, no neka od njih mogu dugoročno narušiti zdravlje mozga. Stoga je ugledni psihijatar i istraživač dr. Daniel Amen istaknuo sedam naizgled… više »
Smanjite LDL kolesterol na prirodan način
objavljeno prije 1 mjesec i 21 danLDL (lipoprotein niske gustoće) predstavlja molekulu koja prenosi kolesterol kroz krvotok. Problem nastaje kad se LDL kolesterol počne nakupljati na stijenkama arterija, stvarajući naslage… više »
Koliko porcija voća treba jesti dnevno?
objavljeno prije 1 mjesec i 21 danDakle, brojke su jednostavne - idealna količina voća ovisi o individualnim potrebama svake osobe. Kako biste lakše odredili svoje potrebe, izdvajamo ključne smjernice stručnjaka o tome… više »
Loš doručak za 60+ ekipu
objavljeno prije 1 mjesec i 21 danZnanstvena istraživanja pokazuju da se zdravlje može poboljšati u bilo kojoj dobi. Primjerice, početak redovitog vježbanja nakon 60. godine donosi koristi za mozak, srce i cjelokupni… više »
Što ne bi smjeli raditi ljudi 50+
objavljeno prije 1 mjesec i 22 danaLjudi stariji od 50 godina koji su već pokušali očite korake, poput više sna i redovite tjelovježbe, često i dalje osjećaju iscrpljenost. Stručnjaci kažu da je tada potrebno… više »
Jesenske namirnice za uspješno mršavljenje
objavljeno prije 1 mjesec i 23 danaOd hrskavih jabuka do zasitnih tikvica, plodovi koji se trenutačno nalaze na tržnicama i u trgovinama nisu samo ukusni, već mogu aktivno podržati sagorijevanje masti i pomoći pri… više »
Pretjerujete li s proteinima_
objavljeno prije 1 mjesec i 24 danaUnos dovoljne količine proteina je jako važan, naravno. Pomaže u izgradnji mišićnog tkiva, enzima i hormona te ima ulogu u funkciji imunosnog sustava. Može biti i izvor energije.… više »
Povrće koje radi dobro vašem srcu
objavljeno prije 1 mjesec i 24 danaOdređene vrste povrća sadrže prirodne tvari koje pomažu u snižavanju lošeg (LDL) kolesterola, podupiru zdrav krvni tlak i štite krvne žile od oštećenja. Osim što… više »
Najbolji način za mršavljenje
objavljeno prije 1 mjesec i 25 danaU posljednje vrijeme sve veći interes za vlakna, pa je pojam "fiber-maxxing" postao viralan i broji milijune pregleda. Nutricionisti ne spore da je riječ o važnom nutrijentu, posebno jer… više »
Pet vrsta voća bogatih magnezijem
objavljeno prije 1 mjesec i 25 danaDok se najčešće spominju vlakna i unos tekućine, magnezij je ključan za pravilno funkcioniranje crijeva jer opušta mišiće probavnog sustava i potiče redovitu stolicu.… više »
Dvije namirnice koje tope masne naslage
objavljeno prije 1 mjesec i 25 danaSavjetnici za prehranu ističu da određene vrste voća mogu biti od velike pomoći u tom procesu. Zahvaljujući visokom udjelu vlakana, vitamina i bioaktivnih spojeva, određene vrste voća pomažu… više »
Par loših večernjih navika
objavljeno prije 1 mjesec i 26 danaStručnjaci i liječnici upozoravaju da male promjene u večernjoj rutini mogu napraviti veliku razliku. Dakle, prema raznim stručnjacima, ovo su neke od najštetnijih večernjih navika.… više »
