Jednostavna pravila za duži život muškaraca
Muškarci su poznati po tome da im prihvaćanje savjeta o životnom stilu ne ide baš od ruke, no ove bi savjete stvarno trebali poslušati
Zdrav život muškarcima obično izaziva asocijacije koje im se pretjerano ne sviđaju, pa nonšalantno zaobilaze sve savjete koji im se daju. No, kad bi znali koliko je zapravo jednostavno voditi zdrav život, možda bi ipak počeli razmišljati o tome ...
Primjerice, male životne promjene koje ćemo sada nabrojati smanjit će rizik od srčanog udara za ogromnih 86 posto.
>> 9 načina za dug i zdrav život >>
Da vidimo što treba napraviti ... paziti na prehranu i umjereno piti alkohol. To praktično znači da se ne treba svaki dan ubijati u masnom mesu i pivama, već pojesti i štogod povrća i popiti jedno pivo dnevno.
Dnevno bi trebalo hodati ili biciklirati 40 minuta, što ne bi trebao biti problem jer vremena za to sigurno imate, a tjedno je dovoljno vježbati sat vremena u, recimo, tri puta. Nije baš zahtjevno, slažete se?
>> Sve koristi zdravog života >>
Sve to će vam pomoći da držite opseg struka ispod 94 centimetra, što je gornja granica za zdravlje, tvrde stručnjaci, ili polovica vaše visine (ako ste natprosječno visoki, izračunajte sami).
Za kraj, prestanite pušiti. I to je sve. Nije baš tako komplicirano ...
Novi komentar