« Muškarci
objavljeno prije 5 godina i 5 mjeseci
SAVJETI

Zdrava prostata sada i zauvijek

Većini muškaraca na spomen prostate, javlja se „grč u želucu", jer su svjesni da je upravo ona česti problem

Kako imati zdravu prostatu
Kako imati zdravu prostatu (Arhiva)
Više o

prostata

,

zdravlje

,

prevencija

,

vježbe kontrakcija

Žalosno je da tolik broj muškaraca ima raznih tegoba povezanih s prostatom, kada unošenjem novih navika u život te promjenom starih, možete održati zdravlje prostate i čitavog tijela.

Vježbe kontrakcija su ključ za održavanje zdrave prostate

Budući da je prostata sama po sebi mišićni organ, smješten iznad perineuma, trebamo ju vježbati i jačati, baš kao što idemo u teretanu vježbati bicepse, tricepse. Vježbanjem kontrakcija tih mišića, poboljšava se krvotok i ishrana same prostate, te se uklanjaju i sprečavaju nastanci raznih zastoja i problema s prostatom.

Vježba kontrakcije je vrlo jednostavna: naglo stegnite mišiće međice (perineuma) tako da vam se uvuče anus. Opustite se i ponovo napregnite. U početku radite 10 ponavljanja i onda postupno povećavajte. Vježbati možete u stojećem, ležećem, sjedećem položaju, za volanom automobila, na poslu, dok gledate televiziju, praktično u svim situacijama i na svakom mjestu. Tokom dana je dovoljno vježbu ponoviti 200 puta. Glavno je vježbati redovito svaki dan.

Zdrava prostata voli kretanje

Primijećeno je da se problemi kod prostate češće javljaju kod muškaraca koji su skloniji sjedenju i slabom kretanju, a treba i imati na umu da ljudski organizam savršeno funkcionira kada se dovoljno krećemo. Sjedilački način života uzrokuje zastoj sekreta i nagomilavanje otpada i toksina u prostati, te venozna krv ne teče istim intenzitetom prema srcu što uzrokuje loš krvotok. Konstantno sjedenje pritišće međicu (perineum) i prostatu što pogoršava tok krvi i limfe.

Svaka aerobna aktivnost, trčanje, brzo hodanje i sl. pospješuje cirkulaciju u području karlice. Ukoliko vam vaš životni stil ne ostavlja dovoljno vremena za navedene aktivnosti, možete u ležećem položaju voziti bicikl, jer ta vježba jako dobro razgibava karlicu i poboljšava cirkulaciju.

6 savjeta za očuvanje i postizanje zdravlja prostate

  1. Unosite u organizam dovoljnu količinu cinka, jer je cink najvažniji mineral za ispravan rad prostate. Cink se nalazi su pšeničnim klicama, sjemenkama bundeve, sezama, suncokreta, orasima (omega 3-masne kiseline), lješnjacima, brokuli, kupusu...

  2. Barem jednom tjedno napravite si toplu kupku (od 20min) ili idite u saunu. Zagrijavanjem tijela oko male karlice (gdje se nalazi prostata) poboljšava se krvotok i potiče smanjivanje mišićnih spazama i otoka.

  3. Pripazite na ishranu, izbjegavajte masnu hranu, fast food, bijeli šećer i bijelo brašno. Izbjegavajte alkohol (jer potiče rast adenoma).

  4. Svakodnevno popijte 2-3 l čiste vode. Voda je ključan segment u detoksikaciji organizma.

  5. Čaj od Tahebo kore - jača cijeli organizam, sadrži tvari koje su dokazane kao preventiva protiv raka, djeluje kao antioksidanas, jača imunitet, dobar je protiv upalnih procesa mokraćnog i spolnog sustava itd. Jako ga je dobro piti u stanjima iscrpljenosti i stresa jer daje energiju.

  6. Češnjak - jedite domaći, organski češnjak (izbjegavajte kineski GMO češnjak). Danas je dokazano da češnjak sadrži 200-tinjak aktivnih tvari - bogat je eteričnim uljima, koja sadrže sumpor, vitaminima (A, B1, B2 i C), mineralima (kalijem, željezom, jodom, kalcijem, selenom i fosforom), sadrži aminokiseline, enzime, polioze poput inzulina, adenozina i alicina. Češnjak je najbolji prirodni antibiotik, pospješuje cirkulaciju i jako je bitan u očuvanju zdravlja.

Više o spomenutim vježbama iz teksta saznajte na tečaju Nebeski zmaj - kultivacija muške energije

© Copyright Park Božanske Energije, Zagreb

01/29 81 421 ili mobitel: 091/16 17 540; (od 11 do 14 sati)

e-mail: info@divineenergypark.org;
Facebook: Divine Energy Park, Twitter: DivinEnergyPark

www.divineenergypark.org

Piše: Karlo Richter
15.02.2013. 09:07:00
    
Razgovor RSS komentara novi komentar ↓
  1. avatar
    Mladen
    25.04.2018. 14:28
    Stvarno koristan tekst za prostatu. Treba pazit na prehranu i što više jesti rajčice u kojoj se nalazi likopen koji je odličan za zdravlje prostate. Zato ja pijem već par mjeseci Regen50 kapsule u kojima se nalazi dovoljno likopena.
  2. avatar
    Boljun
    26.04.2018. 10:30
    Mladene hvala na savjetu. Naručiti ću si Regen 50 kapsule. Taman sam gledao što je najbolje koristiti za probleme s prostatom.
  3. avatar
    Rudi
    02.05.2018. 11:53
    Dali ima taj Regen50 kupiti u nekoj ljekarni? Zagreb??
  4. avatar
    Moki
    03.05.2018. 09:25
    Imaš ih u City centru, Arena centru... ima dosta u Zg di ih drže.
  5. avatar
    Fico
    07.05.2018. 09:21
    Bio u City centru i tamu uzeo jer su rasprodali sve u Areni....
  6. avatar
    Renato
    09.05.2018. 09:05
    Primjetio sam u zadnje vrijeme da imam problem s učestalim mokrenjem. Dali da naručim te Regen50 ili odem prvo kod urologa?
  7. avatar
    Goran
    14.05.2018. 22:33
    Ovi prirodni proizvodi kao npr. taj regen50 koji sadrzi sastojke za zdravi urinarni trakt, zdravu prostatu pa i potenciju itd... ne mogu naskoditi. Ako imas veci problem, naravno da ti je bolje posjetit lijecnika, a reagirat mozes prije i puno ranije koristeci nesto na prirodnoj bazi, samo svi vecinom regiramo kada je prekasno pa nas pocnu kljukati antibioticima i raznim ljekovima. Ima puno proizvoda za zdravu prostatu, a sad je sve na tome di dobivas vise i bolje. Ja cu si naruciti ovu strong verziju sa njihove stranice. Sadrzi vise i jaci je sastav. Po sastavu vidim da uz regeneraciju prostate, služi i za ove koji žele pojacati seksualni zivot. Vratiti se na stazu. Nije nuzno da je samo za one koji boluju od problema s prostatom. Kod nas muskaraca je sve to povezano. Nije bas neka fora gledati kako ti sve polako godinama opada. Testosteron, potencija, pa polako uvecana prostata, a onda i muka s mokrenjem... Ja sam odavno poceo uzimati te neke prirodne proizvode. Ne mogu naskoditi.
  8. avatar
    Luka
    16.05.2018. 12:43
    Istina Gorane, stvarno reagiramo kad je prekasno. Kolega s posla mi je preporučio baš Regen50 Strong jer je rekao da je njemu pomoglo, a oboje smo već malo stariji ljudi pa nas češće hvataju problemi s prostatom.
Novi komentar
nužno
nužno

skrolaj na vrh