Vodeći centar za žensko zdravlje dobio pojačanje

Od ginekološke ordinacije do vodećeg centra za žensko zdravlje - tako bi ukratko glasio put Poliklinike Mazalin, iza kojeg stoji više od desetljeća rada. Danas nude usluge iz 5…
više »

Koja je najzdravija cjelovita žitarica?

Dobro znamo da je zdravije odabrati cjeloviti pšenični kruh umjesto bijelog. Cjelovite žitarice doprinose udjelu vlakana u prehrani, što pomaže probavi i igra ulogu u obrani od…
više »

Što svaka žena treba znati o prolapsu zdjeličnih organa

Prolaps zdjeličnih organa je uobičajeno stanje koje pogađa više od 50 % osoba s maternicom tijekom života. Ligamenti, fascije i mišići zdjeličnog dna podupiru zdjelične organe.…
više »

Najgora hrana za zdravlje srca

Kardiovaskularne bolesti ili bolesti srca vodeći su uzrok smrti u svijetu, izvještava Svjetska zdravstvena organizacija (WHO). KVB su skupina bolesti koje pogađaju srce i krvne…
više »

Začini koji život znače

Upala, iako je prirodna reakcija u tijelu, može postati kronična i dovesti do različitih zdravstvenih problema, posebno kako starimo. Srećom, priroda nudi mnoštvo protuupalnih začina,…
više »

Kako biti zdrav, mladolik i dugovječan?

Traženje tajne dugovječnosti i mladolikog izgleda nije novost u ljudskoj povijesti. Suvremena istraživanja dodatno su produbila naše razumijevanje o tome kako održati zdravlje i…
više »

5 namirnica zdravijih nego što mislite

Nije čudo kad dođemo u trgovinu i neke namirnice jednostavno izbjegavamo, misleći da nisu dobre za nas. Količina informacija koje dobivamo su glavni razlog zašto iz ne želimo kupiti,…
više »

Dvije jutarnje rutine za bolje zdravlje

Ljudi imaju loše navike koje ih kronično debljaju, a uz to obično idu i raznorazne upale u tijelu koje ih muče - sve to zajedno može značajno utjecati na cjelokupno zdravlje i…
više »

Zašto bi trebali imati psa?

volite pse? Voljet ćete ih još više kad pročitate ovo! Naime, koristeći elektroencefalografiju (EEG), istraživači su pratili moždanu aktivnost 30 zdravih odraslih osoba dok su…
više »

Zlatni priručnik za zdravlje

Kurkuma, poznata i kao "zlato Indije", više je od začina koji dodaje okus jelima. Od davnina je korištena u tradicionalnoj medicini zbog svojih brojnih zdravstvenih prednosti.…
više »

Zašto dijeta 16/8 nije baš najzdravija?

Poznata i kao vremenski ograničeno jedenje (intermittent fasting), ova metoda mršavljenja ograničava prehranu osobe na određeno vrijeme - obično osam sati tijekom razdoblja od 24 sata…
više »

Bioidentični hormoni: prirodna alternativa za hormonalnu ravnotežu

Bioidentični hormoni postaju sve popularniji u svijetu medicine kao alternativa sintetičkim hormonima. Ovi hormoni, izrađeni s molekulama identičnim onima koje tijelo prirodno proizvodi, mogu…
više »

6 namirnica za jači imunitet

Neke, vrlo normalne i stalno dostupne vrste namirnica poznate su po zdravstvenim dobrobitima i pozitivnom utjecaju na cjelokupno zdravlje. Trebalo bi ih redovito jesti kako bi mogle imati…
više »

Najvažniji vitamini i njihova korisnost za zdravlje

Vitamini su esencijalni nutrijenti koje tijelo zahtijeva kako bi pravilno funkcioniralo. Iako ih treba unositi u malim količinama, njihova uloga u održavanju zdravlja i prevenciji bolesti ne…
više »

Trebali bi jesti paprike skoro svaki dan

Paprike, bez obzira u kojoj su boji, dobre su za nas -one su pune vitamina i minerala koji mogu koristiti zdravlju, a redovita konzumacija ovog povrća može imati mnoge zdravstvene dobrobiti…
više »

Trebali bi hodati... dovoljno ;)

Hodanje je zdravo, to dobro znamo, a opet se pojavila priča da je hodanje do 10.000 koraka dnevno smanjuje rizik od srčanih bolesti i rane smrti, čak i ako ljudi većinu dana provode sjedeći,…
više »

Čaj od đumbira za dobro jutro

Čaj je nekima bolji i draži od kave ujutro, a nekima može biti i zdraviji . Tako je, primjerice, čaj od đumbira odličan jer sadrži mnogo hranjivih tvari koje pozitivno utječu na zdravlje.…
više »

Zeleni čaj i njegove blagodati

Pijenje zelenog čaja, kojeg ljudi najčešće jako vole ili još više ne vole, povezuje se s nekoliko zdravstvenih dobrobiti. Ako se često pije, zeleni čaj može utjecati na…
više »

6 najboljih izvora omega-3 masnih kiselina

Riba često preporučuje kao glavni izvor omega-3 masnih kiselina, biljna hrana također može vegetarijancima osigurati potrebne količine. U svoju prehranu možete uključiti sljedećih šest…
više »

Stiže sezona jagoda, navalite slobodno

Uskoro nam stiže vrijeme jagoda, placevi, trgovine i štandovi po gradu će se napuniti mirisnih bobičastih plodova koje svi volimo. No, nisu jagode samo ukusne, nego i zdrave - prepune…
više »

Seks nam definitivno treba

Seks dvaput tjedno ili više bio je povezan sa smanjenim rizikom od srčanih bolesti u usporedbi s osobama koje su imale spolne odnose jednom mjesečno ili rjeđe. U međuvremenu, studija…
više »

Zašto je hodanje dobro za sve nas?

Ako želite izgubiti na težini, razgibati se ili jednostavno razbistriti um bez da morate ići u teretanu ili raditi vježbe visokog intenziteta, hodanje je idealna tjelovježba za vas.…
više »

Savjeti da ostanete uvijek zdravi

Sve je lijepo i krasno ako ste zdravi - uvijek ćete naći način da zaradite, da se družite i zabavljate... no, ako niste zdravi, najednom više ne možete ništa... Upravo iz tog…
više »

Okinawa - tradicionalni japanski proizvodi za zdravlje i dugovječnost

Svatko tko traži izvorne japanske namirnice provjerene organske kvalitete i autentičnosti, pronaći će ih u brendu Okinawa. Oni su savršen spoj japanske tradicije i modernih potreba, u…
više »

Zašto su brusnice toliko dobre za vas?

Brusnice su, najčeššće, neki mali plodovi koje tu i tamo jedemu uz neku hranu i to je to - a zapravo se radi o izuzeno vrijednom i zdravom plodu koji bi trebali jesti bitno…
više »

Zdravstvene prednosti tamne čokolade

Tamna čokolada, sa svojim bogatim ukusom i intenzivnom aromom, ne samo da može zadovoljiti vašu slatku želju, već i pružiti nekoliko zdravstvenih koristi. Ova slatka poslastica, bogata…
više »

Sve što bi žene trebale znati o opakoj bolesti

U kompleksnosti ženskog zdravlja, razumijevanje raka grlića maternice nije samo izbor; ovo je važno poglavlje u priči svake žene. INTIMINA pruža ženama važne uvide u zdravlje grlića…
više »

Razotkrivanje toksične veze

Ljubomora, ta kompleksna emocionalna reakcija koja može proizaći iz straha, nesigurnosti ili nedostatka povjerenja, često se poistovjećuje s ljubavnim odnosima, prijateljstvima ili poslovnim…
više »

Tri glavna problema kad jedete slatko navečer

Mnogi ljudi uživaju u slatkišima nakon obroka, no konzumacija slatkiša navečer može potaknuti želju za dodatnim količinama šećera prije spavanja. Ako rafinirani…
više »

Probitici se mogu kupiti u dućanu

Zbog nepravilne prehrane, stresa, uzimanja lijekova (posebno antibiotika) i nezdravih navika poput pušenja i prekomjerne konzumacije alkohola, ravnoteža crijevne mikroflore često…
više »

Povremeni post je odličan za mozak i zdravlje

Znanstvenici iz Kine analizirali su dobrovoljce s dijagnozom pretilosti kroz razdoblje od 62 dana, tijekom kojih su sudjelovali u programu mršavljenja koji podrazumijeva pažljiv nadzor…
više »

Jutarnje rutine najzdravijih ljudi na svijetu

Vjerovali ili ne, doživjeti stotu nije toliko teško ako živite u takozvanim plavim zonama, regijama s najvećom koncentracijom stogodišnjaka. Ikarija u Grčkoj, Okinawa u Japanu,…
više »

Gadgeti koji pomažu ostvariti ciljeve

Nedavno objavljeno istraživanje - HUAWEI Health Survey - pružilo je uvid u navike europskih korisnika pametnih nosivih uređaja, te pokazalo da više od 50% ispitane opće europske…
više »

Jedna banana dnevno za zdravlje

Banana ima dugačak popis hranjivih tvari, poput kalija, vitamina C, vitamina B6, vlakana i još mnogo toga. Dobra vijest je da je banane lako dodati u svoju prehranu. Samo dodajte jednu…
više »

Najbolji napitak za imunitet

U ovom dijelu godine najčešće se govori o imuntetu, jer nam početkom zime počinje nedostajati istog - šmrcamo, kišemo, kašljemo, bolesni smo... ali, uz to i…
više »

Muškatni oraščić - začin koji spašava

Mljeveni plod olakšava probavu, otklanja plinove i koristi se u liječenju unutarnjih organa. Snižava razinu kolesterola i masnoća u krvi, a preporučuje se i sportašima jer…
više »

Kako zaštititi starije od vremenskih (ne)prilika?

Novo istraživanje britanskih znanstvenika pokazalo je da postoji hitna potreba za djelovanjem u urbanim sredinama, čija je svrha smanjiti negativan utjecaj ekstremnih vremenskih prilika na…
više »

Što piju najzdraviji i najdugovječniji ljudi na svijetu?

Plave zone u svijetu pet su regija s najvećom koncentracijom stogodišnjaka, a istraživači su u tim zajednicama tražili tajne kako živjeti dulji život. Tih pet regija uključuje Nicoyu u…
više »

Sve je bolje od sjedenja...

Sjedite na poslu? Vjerojatno... uz to, sjedite na putu do posla i tijekom povratka s posla, a kad na kraju cijele priče stignete kući, uvalite se u fotelju/trosjed i odahnete - da se…
više »

Mršavite li jogurtom?

Jogurt može biti koristan dodatak svakom režimu zdrave prehrane ili mršavljenja zbog svog impresivnog nutritivnog profila. Međutim, prvo je ključno razumjeti kako se najbolje uklapa u…
više »

Kurkuma - čudesno zdrava i ljekovita

Kurkuma je jednostavan začin, no istovremeno ovaj neugledni korijen ima moć da posrami modernu medicinu. Tradicionalno, kurkuma se naširoko koristi u hrani, kozmetici i za medicinske…
više »

Može li Europa bez Glifosata?

Već desetljećima se vodi bitka oko ovog herbicida: u SAD je mnoštvo parnica u kojima se tvrdi kako uzrokuje karcinom i kod ljudi, proizvođač Monsanto - sad u…
više »

Huawei, fitness i zdravlje

Huawei slavi 10. godišnjicu inovacija u području pametnih nosivih uređaja za zdravlje i fitness. Godišnjicu obilježava nova strategija pod nazivom „Fashion Forward", kojom…
više »

Quinoa - mala zrna, velike dobrobiti

Unatoč svojoj relativno skromnoj veličini, quinoa (izgovara se "kinova") se ističe kao moćna superhrana koja je zadnjih godina stekla sve veću popularnost diljem svijeta. Ovaj jestivi članak…
više »

Loše je preskakati obroke?

Određene stvari mogu nam pothvat skidanja kilograma još dodatno otežati. Kako objašnjava registrirana dijetetičarka Susan Bowerman za The Healthy, jedna navika sabotira…
više »

Najgora hrana za 40+ ekipu

Hrana koju jedemo utječe na naše zdravlje, kako pozitivno, jednako tako i negativno. S obzirom na to, dijetetičari su objasnili da postoje određene namirnice koje ljudi stariji od 40…
više »

Hrana za dug i koristan život

Usporiti starenje, to je ono to se traži - svi žele biti lijepi i mladi, no nakon nekih godina to postaje sve teže i teže. Upravo je to razlog svih mogućih plastičnih operacija i sličnih…
više »

Zašto je kava toliko zdrava?

Kava je ono što nas budi ujutro, daje nam snage i želje da se obučemo, izađemo iz kuće i krenemo na posao. To su činjenice, ne mitovi... a uz to, ona nam donosi neke zdrave stvari koje…
više »

Vjerovali ili ne - pivo nije zdravo

Rezultati jedne studije iz Kine sigurno će oduševiti pivopije. Prema tim istraživanjima, pivo ima fantastične sastojke s veličanstvenim djelovanjem. Taj napitak, tvrdi se u…
više »

Najgora hrana za našu probavu

Kao što jako dobro znamo, hrana koju unosimo u svoj organizam ima iznimno veliku ulogu u održavanju zdravlja naše probave, a samim time i našeg cjelokupnog zdravlja. Kako…
više »

5 namirnica s kojima se možete predozirati

Hranu treba ozbiljno shvaćati, pogotovo kad znate da su neke namirnice opasne u prevelikim količnama - a same po sebi su zdrave i jedemo ih gotovo svaki dan. Za neke od ovih se možete čak i…
više »

Kruh ili tjestenina - što je bolje (ili gore)?

Ugljikohidrati su na tapeti već godinama, uvjeravajući nas znanstvenici da i kruh i tjestenina rade na tome da dobijemo višak kilograma - no, izgleda da tome nije baš tako kako…
više »

Par saznanja o jutarnjoj kraljici - kavi!

Kava je puno više od omiljenog jutarnjeg pića, piše dijetetičarka Emily Lachtrupp. Prema Ministarstvu poljoprivrede, to je prirodni izvor fosfora i magnezija. Prepun…
više »

Koji ugljikohidrati nisu dobri za vas

Prije nego što odlučite koje ćete ugljikohidrate uključiti u svoje obroke, važno je znati da nisu svi jednaki. Na primjer, vaše će tijelo drugačije reagirati na ugljikohidrate u…
više »

Svjetski je dan seksualnog zdravlja

Svjetski dan seksualnog zdravlja obilježava se 4. rujna, a LELO koristi ovaj dan kao podsjetnik na to kako je seksualno zdravlje također dio našeg općeg zdravlja. Iskoristite ovaj dan…
više »

Opasni zdravstveni problemi u srednjim godinama

Sredovječni ljudi koji se općenito osjećaju dobro mogu imati neke zdravstvene probleme kao što su visoki krvni tlak, povišeni šećer ili visoki kolesterol. Upozorili su da…
više »

Koliko su kupine zdrave? Nevjerojatno...

Kupine smatralo sezonskim užitkom, a danas ih možemo pronaći u trgovinama tijekom cijele godine. Osim što su ukusni međuobrok, imaju mnogo dobrobiti za naše zdravlje…
više »

Kako se zaštititi od ovih vrućina?

Ljeto je sezona koju mnogi od nas s nestrpljenjem iščekuju, ali kad temperature počnu rasti, toplinski valovi postaju sve češći i intenzivniji, donoseći sa sobom vrućine koje…
više »

Dovoljno je i 5 tisuća koraka dnevno

Tek toliko da znate - samo 4000 koraka dnevno dovoljno da se počne smanjivati rizik od prerane smrti iz bilo kojeg razloga. Što se više koraka napravi vidljivije su i veće…
više »

Imate problema sa zdravljem... a kad je to počelo?

Redoslijed u kojem ljudi obolijevaju od tih stanja uvelike utječe na njihov očekivani životni vijek. Oni koji su prvo oboljeli od dijabetesa, potom psihoze i na kraju kongestivnog zatajenja…
više »

Zašto su banane prava stvar?

Voće, vjerovali ili ne, stvarno ima nevjerojatna zdravstvena svojstva. Zato je uvijek dio raznolike i uravnotežene prehrane. Banane su mnogima omiljeno voće jer su prirodno slatke,…
više »

Doručak - temelj zdravog života

Doručak je često nazivan "najvažnijim obrokom dana", a s dobrim razlogom. Ovaj jutarnji obrok igra ključnu ulogu u podržavanju našeg općeg zdravlja i dobrobiti. Bez obzira na životni…
više »

Doručak može biti koban za zdravlje

Prevelik unos šećera nije nimalo zdrav. Kako donosi Healthline, dijetetičari objašnjavaju kako bi muškarci dnevno smjeli unositi do 36 grama šećera, a žene tek 24…
više »

Ako ste dogurali do 40te, trebali bi ovo raditi

Koje su to loše životne navike koji imaju veću vjerojatnost da će patiti od stanja kao što je posttraumatski stresni poremećaj od opće populacije? Za potrebe studije tim…
više »

Pića za niži tlak

Jedan od načina na koji ljudi često narušavaju svoje zdravlje nije samo ono što jedu  već i ono što piju. Stoga je ključno da birate najbolje za vaše…
više »

Jedite zelenjavu ljeti!

Ljeto je, vrelo je i sparno i muka nam je od ideje da bi trebali kuhati, jer se trebamo prilagoditi ovakvom vremenu. No, srećom, osvježenje možemo pronaći i u hrani, koja nam pomaže da…
više »

Zašto bi trebali jesti chilli svaki dan?

Chilli papričice većini ljudi nisu baš najdraže jer naša hrana obično nije toliko ljuta, ali ipak ima ljudi koji vole taj pikantan okus. No, sam okus nije prava stvar, naime,…
više »

Kava i mršavljenje - da ili ne?

Kava je... kava, najpopularnije piće u ovim krajevima bez koje ne može krenuti dan kako treba No, iako je ećina konzumira kako bi se ujutro razbudila, postoje još neke dobrobiti…
više »

Što nas ustvari deblja?

Istraživanja pokazuju da su ljudi sa salom na trbuhu ili takozvanom visceralnom masnoćom skloniji dijabetesu i moždanom udaru. Kako donosi Eat This, postoje određene namirnice koje dodatno…
više »

Gazirana pića bez šećera sve popularnija

Nakon pet godina ponovili smo anketno istraživanje u kategoriji bezalkoholnih pića. Riječ je o kategoriji koja je u zadnjih godinu dana bila jedan od najjačih katalizatora inflacije jer su…
više »

Zašto bi trebali koristiti pametne satove?

Analizirali podatke prikupljene pametnim satovima tijekom perioda od 7 dana, mjereći brzinu kretanja ispitanika. Otkriveno je da se pomoću umjetne inteligencije može utvrditi koji bi…
više »

Vodite brigu za svoje zdravlje

Briga za zdravlje čini svaka stvar koju radimo svjesno kako bismo se pobrinuli za mentalno, emocionalno ili fizičko zdravlje. Kako znati da o sebi ne brinemo koliko bismo trebali? Kako…
više »

Volite li heavy metal? Trebali bi, vjerujte ;)

Metalci se uvijek gledaju ono, s podzrenjem i mičemo se od njih jer ih njihova duga kosa, majice i traperice uvijek čine malo opasnima i čudnima... no, izgleda se radi o normalnim ljudima…
više »

Treba li jesti sladoled svaki dan? Pa, ne baš...

Izgrađuje mišiće - šećeri u sladoledu pomažu u izgradnji mišića i sprečavaju razgradnju proteina poticanjem inzulina na veliki skok, kako kaže trener slavnih i…
više »

Kako znati da vam fali proteina?

Protein je ključni makronutrijent koji pomaže u izgradnji mišićne mase, a istovremeno štiti i regenerira mišićna vlakna od oštećenja. Predstavljaju građevni…
više »

Sezona je trešanja, smijete li ih jesti?

Trešnje su taman na svim tržnicama i velika većina ljudi uživa u njima jer su veoma ukusne i mogu se konzumirati u mnogo različitih kombinacija. Osim toga, veoma su korisne za imunitet…
više »

Kako postati i ostati dugovječan i zdrav

Tjelesna aktivnost jedan je od najboljih darova koje možemo dati svome tijelu, odnosno zdravlju. To je također jedan od zlatnih ključeva ''dobrog'' starenja, kažu stručnjaci.  Naime,…
više »

Kako podignuti razine dopamina na prirodan način?

Dopamin, poznat i kao hormon sreće, je kemijski glasnik u našem mozgu koji upravlja motivacijom, kretanjem, pamćenjem, raspoloženjem, spavanjem i regulacijom ponašanja. On je…
više »

Koliko je procesuirana hrana zapravo nezdrava?

Od narezanog crnog kruha do unaprijed pripremljenih obroka i sladoleda, radi se o skupini namirnica nastalih različitim - no često značajnim - razinama industrijske prerade. Sastojci poput…
više »

Sladoled svaki dan - dobra ili loša ideja?

Sladoled je ljetna hrana, definitivno, a ovih dana su temperature došle do te granice kad ga baš svatko traži... no, je li to dobro za vas? Ne baš, izgleda - prema web…
više »

Klorofilna voda, zelena infuzija za unaprjeđenje zdravlja

Klorofilna voda, zelena infuzija za unaprjeđenje zdravlja postala je gotovo preko noći svjetski megahit zahvaljujući njenom sjajnom učinku koji je preplavio i Tik Tok. Poznate osobe među…
više »

Zašto su bademi toliko zdravi?

Dijetetičari savjetuju da jedemo šaku badema svaki dan kako bismo zadovoljili tjelesne potrebe za hranjivim tvarima. Kako donosi Times Of India, postoji čak pet dobrobiti redovite…
više »

Umjetna inteligencija može biti opasna

Golemi potencijal umjetne inteligencije koja može biti jako korisna ima i drugu, tamniju stranu - upozorava se da uvođenje postupaka liječenja AI-ja u zdravstveni sustav nosi…
više »

Burnout je stvaran problem, ne prazna priča

Burnout je jednostavna stvar - radite previše, premalo se odmarate i na kraju možda čak i umrete zbog toga. Mislite da pretjerujemo? A ne.... Ne korištenje godišnjeg…
više »

Nemojte koristiti umjetna sladila

Volimo kavu, je li tako? Naravno... e, al' kad pijemo dosta kave/čaja, stavljamo i puno šećera pa se debljamo.... i onda krenemo tražiti alternativu koja bi bila zdrava, a usput i ne…
više »

Umjetna inteligencija će nas stvarno ubijati?

Umjetna inteligencija mogla bi naštetiti zdravlju milijuna i predstavljati egzistencijalnu prijetnju čovječanstvu, tvrde liječnici i stručnjaci za javno zdravstvo pozivajući u…
više »

Je li vježbanje stvarno ključ zdravlja?

Vježbate li? Redovno? Ne baš, jel'da... a kad vam kažemo da to zapravo nije samo moderno ili prolazni trend nego ključni faktor vašeg zdravlja? Kad to ovako postavimo, većina će…
više »

Trebaju li žene hodati? Neke baš i ne...

Kad tražimo tjelovježbu za sebe, često biramo hodanje jer je dobro za nas, a nije ni komplicirano... no, hodanje za neke žene nije ni blizu najbolji oblik tjelesne aktivnosti, vjerovali ili…
više »

Par savjeta za dobro mentalno zdravlje

Naše svakodnevne navike imaju velik utjecaj na naše zdravlje, kako fizičko tako i mentalno. Njegovanje našeg mentalnog zdravlja pomoći će nam da se dublje povežemo s…
više »

Nekad vam tijelo samo kaže da nešto nije kako treba

Jeste li ikada osjetili neobičnu bol primjerice u leđima i pomislili da imate rak? Većinu vremena vjerojatno samo osjećate bol u mišićima zbog lošeg madraca ili ste malo…
više »

Golf je odličan za - zdravlje!

Nordijsko hodanje uključuje korištenje specifične tehnike koja koristi snagu gornjeg dijela tijela i štapova za hodanje kako bi se pružila energičnija vježba od samog hodanja.…
više »

Volite li pinjole? Trebalo bi ih jesti...

Znate li koja je to namirnica? Naime, jedna namirnica još se uvijek nepravedno zanemaruje, a riječ je o pinjolima. Pinjoli su zapravo jestive sjemenke koje potječu od različitih vrsta…
više »

Koliko je crno vino stvarno dobro za vas?

Crno vino je zdravo, treba svaki dan popiti jednu čašu, prepuno je antioksidansa, odlično je za zdravlje... sve su to priče koje slušate vjerojatno cijeli život. No, idemo mi to…
više »

Pivica uvijek razveseli ljude

Kad sve zbrojimo i oduzmemo, piva čini ljude sretnijima i zdravijima, otkrili su znanstvenici. Kako donosi The Sun, oni koji uživaju u umjerenoj količini piva svaki dan imaju bolje mentalno i…
više »

Zašto je dobro imati kućnog ljubimca?

Imate li kućnog ljubimca? Trebali bi ga imati, jer bi vam posjedovanje kućnog ljubimca moglo pomoći da živite dulje. Ispostavilo se da postoje znanstveni dokazi da posjedovanje kućnog…
više »

Apneja u snu može postati velik problem

Kako što trebamo njegovati zdrav život i sve što ide uz to, jednako tako trebamo spavati vrhunski, a ne imati probleme koji će se možda bitno kasnije pojaviti kao izuzetno…
više »

Je li mrkva stvarno dobra za oči?

O mrkvi se pričaju priče, basne i mitovi pa prvo treba razbiti mit po kojemu je mrkva neka vrsta superhrane. 'Nikada nije dobro fokusirati se na određeno povrće u prehrani. Mrkva je bez…
više »

Kako mobitel može pomoći vašem zdravlju?

Prema recentnim istraživanjima ljudi su dnevno izloženi svjetlosti različitih zaslona gotovo sedam sati dnevno, a malo više od polovice tog vremena provedu koristeći pametne telefone.1…
više »

Što se zapravo zbiva u tijelu kad pijemo kavu?!

Kava je u našim dijelovima svijeta najčešće korišten napitak... doduše, na istoku i u Britaniji je čaj na prvom mjestu. No, kad se sve skupa zbroji i oduzme, mi i…
više »

Opasna dijeta koja vam ne treba

Ozempic je postao udarna vijest u svjetskim medijima, što je vjerojatno čudno jer se ne radi o nekom lijeku za covid ili rak, nego za - dijabetes. Svi ga uzimaju tiho, da ne bi drugi…
više »

Što i kako treba jesti - zdravo

Zdrava prehrana nam već izlazi na uši u člancima, no koliko od svega toga što pročitate zapravo i koristite? Nekako bi se okladili da ne baš pretjerano, istina? E pa,…
više »

Kako biti i ostati zdrav?

Zdravlje je bez sumnje jedan od najvažnijih aspekata našeg života. Bez dobrog zdravlja, naše svakodnevne aktivnosti, društveni život i profesionalni ciljevi mogu patiti.…
više »

Običan sendvič vas može ubiti

Sendvič je normalna stvar - radimo si sendviče kad idemo na put, za doručak, za večeru, kad trebamo nešto pojesti... uglavnom, senvič je tu za nas. No, što stavljamo u svoj…
više »

Kako to da su neki ljudi stalno zdravi?

kako to da postoje ljudi koji se rijetko razbole, dok vi sami uhvatite gotovo svaki virus na poslu ili ga dobijete od djeteta koje pohađa kolektiv? Iako je svačiji imunitet drugačiji, brojna…
više »

Jednostavne promjene za bolje zdravlje

Zdravlje nije jednostavna stvar: zapravo postoji mnogo različitih čimbenika - od prehrane, korištenja društvenih mreža, kretanja, pa sve do izbjegavanja određenih nezdravih…
više »

4 zdrava umjetna zaslađivača

Ako koristite običan šećer kao zaslađivač za svoju, recimo, jutarnju kavu - mogli bi imati poprilične probleme sa zdravljem. No, dobra je vijest da na tržištu postoji mnogo…
više »

Zaslađivači su nekad opasni

Svi misle da je problem kava - stalno je pokušavaju zasladiti nečim, a ako ne želite šećer jer, eto, nije zdrav, onda bi trebalo naći nešto drugo. No, izgleda da se…
više »

Kako znate da ste pod teškim stresom?

Stres je opasna bolest, a u ovo doba gotovo da nema osobe koja nije pod nekom razinom stres, upravo zato je važno da ljudi na vrijeme prepoznaju znakove velikog stresa i dobiju pomoć, ne samo…
više »

Dvije tajne dugog života

Ljudi žive sve dulje i svaka zemlja na svijetu bilježi rast broja i udjela starijih ljudi u svojoj populaciji. Broj onih u dobi od 80 ili više godina trebao bi se utrostručiti između…
više »

Pazite kad se šminkate za fašnik

Stvar je prilično jednostavna - sve što stavljamo na sebe da bismo što vjerodostojnije rekreirali omiljeni lik može imati neugodne posljedice po naše zdravlje. Stručnjaci…
više »

Što se jede u 40+ godinama?

Kao što jako dobro znamo, nedostatak hranjivih tvari može dovesti do brojnih problema tijekom starenja kao što su osteoporoza, kronični bolovi u leđima ili slabljenje…
više »

Tko treba izbjegavati crveni luk?

Crveni luk sadrži vitamine i minerale, folnu kiselinu, željezo, dijetalna vlakna i hranjive tvari. Zahvaljujući svom jedinstvenom sastavu, smanjuje upale u tijelu i jača imunitet.…
više »

Trebali bi igrati golf

Nordijsko hodanje uključuje korištenje specifične tehnike koja koristi snagu gornjeg dijela tijela i štapova za hodanje kako bi se pružila energičnija vježba od samog hodanja.…
više »

Cimet vam mora stalno biti pri ruci, evo i zašto

Nemali broj stvari možemo učiniti kako bismo poboljšali naše kognitivno zdravlje, ali prvi korak počinje u kuhinji. Davanje prioriteta zdravoj prehrani koja…
više »

Hrvati ne misle na zdravlje

Hrvatska ima divnu obalu i unutrašnjost, krasne planine, dobre i radišne ljude... koji ne paze na svoje zdravlje i to je već alarmantno... Naime, Hrvatska je 2019.…
više »

Pazite na unos vitamina A

Vitamin A dolazi u dva oblika, kao retionid (retinol) koji se nalazi u životinjskim proizvodima i kao beta-karoten koji dolazi iz biljaka.  Najviše vitamina A ima u…
više »

Hrana koja se ne jede na prazan želudac

Ako vam je sada, recimo, prvi obrok u danu jer ne doručkujete i popili ste već tonu kave, treba biti prilično oprezan sa hranom - naime, neke kombinacije bi vas mogle poprilično zeznuti za…
više »

Što jesti za zdrave bubrege?

Konzumacija omega 3 masnih kiselina iz plodova mora može povezati s umjereno manjim rizikom od razvoja kroničnih bolesti bubrega i sa sporijim propadanjem funkcije bubrega. Zanimljivo je da…
više »

Kako imati bolji i redovitiji seks

Seks ima mnoge prednosti za tijelo i organizam, a samim time neredovit seks utječe negativno na kvalitetu života. Naime, normalno je da se količina seksa starenjem smanjuje, a do…
više »

Mislite li da ste čisti?

Pomislite samo na to koliko se opušteno osjećate nakon toplog, umirujućeg tuširanja ili kupanja u pjenušavoj kupki s eteričnim uljima ili vašim omiljenim bombama…
više »

Što je zdravije, kikiriki ili bademi?

Bademi i kikiriki stoje visoko pri vrhu zdrave hrane, no ako idemo baš sve pregledati, naći ćemo najzdravije... "Bademi i kikiriki sadrže iste vitamine, B i E, ali u različitim…
više »

Otkrijte blagodati probiotika na probavu

Probiotici su jedna ili više kultura živih stanica mikroorganizama koje blagotvorno utječu na crijevnu mikrofloru, odnosno, često ste čuli da se kaže kako oni uspostavljaju ravnotežu…
više »

AppGallery pomaže u fitness i zdravlju

Pitate se kako se držati svojih novogodišnjih fitness odluka? Onima koji se bore da postignu svoje ciljeve nakon što se početni entuzijazam izlizao, možda će biti lakše…
više »

Zašto obožavate čokoladu?

Kako skinuti višak kila i to baš onih, opakih, visceralnih masnoća? Zapravo, nije tako teško... jer dvije vrste čaja mogle bi vam pomoći da izgubite oko 1.5 kilograma u…
više »

"Zdrave" namirnice gore od slatkiša

Evo šest "zdravih" namirnica za koje dijetetičari kažu da mogu biti gore za vaše zdravlje od slatkiša. Energetske pločice - energetske pločice pronašle su…
više »

Pijete li često antibiotike? Evo problema...

Uzimanje antibiotika kod većine ljudi starijih od 40 godina povezano s povećanim rizikom od razvoja upalnih bolesti crijeva. Studija upućuje na to da je učinak kumulativan. Razvoju upale…
više »

Zašto treba jesti banane nakon vježbanja

Banane su ukusne, tu nema zbora, no znate li zašto uvijek vidite nekog sportaša koji tijekom meča, bilo kakvog, u nekom trenutku uzme griz banane? Zapravo je to prilično…
više »

Tjestenina je zapravo dobra za nas

Vjerovali ili ne, priča o tjestenini je malo kompliciranija i bolja za nas nego što se čini na prvi pogled - stalno govorimo o tome da se radi o hrpi ugljikohidrata, a to nije…
više »

Ulažite u svoje zdravlje...

Sve više ljudi ulaže u svoje zdravlje kako bi živjeli što duže. Ono što je poznato je da redovita tjelesna aktivnost, makar i malim koracima, pridonosi dugovječnosti.…
više »

Nužno je spavati više od 5 sati noću...

Ozbiljno upozorenje stiže nakon što su objavljeni zaključci istraživanja koje se provodilo čak 25 godina. Tijekom dugogodišnjeg pokusa, znanstvenici su proučavali povezanost…
više »

Danas je Svjetski dan smijeha... stoga, osmijeh na lice!

Danas je Svjetski dan smijeha i treba znati da je on, iznad svega, zdrav za nas tako da od dugoročnih pozitivnih učinaka smijeh i humor mogu povoljno utjecati na imunološki…
više »

Što treba jesti barem jednom tjedno

Hranu, vjerujemo, volite... a volite li zdravu hranu? Većina ljudi reći će zapravo ne, jer obično misle na namirnice koje im nisu po ukusu.... No, ako malo bolje pogledate ovaj popis…
više »

Treba vam samo tisuću koraka više dnevno...

Najnovije istraživanje pokazalo je da samo tisuću koraka više dnevno može pomoći vašem zdravlju. Naime, prohodate li svaki dan samo nekoliko stotina metara više, u…
više »

Hormoni su stvarno ozbiljna stvar

Hormoni su zeznuta stvar - rijetko mislimo o njima, ali kad polude, može stvarno biti svega u vašem tijelu, a bogami i u glavi. Naime, hormoni su osjetljivi i njihovu neuravnoteženost…
više »

Pogreške pri izvođenju Kegelovih vježbi koje ne želite ponavljati sljedeće godine

Kako se približava Nova godina, marljivo pišemo popis novogodišnjih odluka. Popis se uglavnom sastoji od različitih ciljeva, poput dobitka na lutriji, unosa više vode,…
više »

Savjeti za detoksikaciju tijela

Detoksikacija je, zapravo, prilično korisna stvar za svakoga, pogotovo kad ćemo tako i tako nakon nove godine svi krenuti na neku od mogućih varijanti kako bi doveli svoju težinu na mjesto…
više »

Pastrnjak, fino i čudesno povrće

Jedna šalica pastrnjaka ima samo 100 kalorija i sedam grama vlakana. Budući da se vlakna dulje probavljaju, jedenje pastrnjaka pomaže da se dulje osjećate sitima, što može…
više »

Vrijeme je za šumu....

boravak u šumi vrlo koristan, ali i kako može biti dobar za zdravlje te kako djeluje na određena stanja i bolesti. Ipak, potrebno je napraviti još istraživanja, s većim…
više »

Francuska salata - zdravija i laganija nego prije

Vrijeme je božićnih i novogodišnjih blagdana i sigurno većina vas priprema francuska salatu, omiljeno jelo većine naših ukućana. Kako i sami znamo, ovo jelo je jako bogato…
više »

Zašto je dobro navijati za reprezentaciju

Bit ćete manje usamljeni Ljudi su po prirodi društvena bića. To čini najpopularniji sport na svijetu sjajnom prilikom za povezivanje s drugima i pronalaženje zajednice. Carrie…
više »

Tko ne smije piti kavu

Da ne bi bilo zabune, kava je i više nego dobra za vas u normalnim količinama. Uz to, smanjuje rizik od raka prostate, pomaže kod očuvanja zdravlja srca te potiče…
više »

Jedete li proteine dovoljno često?

Da stvar na početku stavimo na svoje mjesto - protein je ključna tvar koja pomaže očuvanju vaših mišića, kože, enzima i hormona, a ima vrlo važnu ulogu u svim tjelesnim tkivima.…
više »

Zašto bi trebali jesti avokado svakodnevno?

Avokado je doista jedno od malih čuda prirode i potičem vas da uživate u njemu barem nekoliko puta tjedno. Od dodavanja u omiljene smoothieje ili pripremanja ukusnog guacamole umaka,…
više »

Med je jednostavno čudesno dobar

Med je zdrav, to znamo, no pritom može i poboljšati razinu šećera i kolesterola u krvi, iako su neke vrste možda bolje od drugih, donosi Eat This. Istraživači sa…
više »

3 začina za čišča pluća i bolje zdravlje

Češnjak - češnjak daje okus brojnim jelima, a najviše ljekovitih svojstava ima kad se jede sirov. Ipak, imajte na umu da se veće količine češnjaka ne…
više »

Jedite povrće i smanjite rizik od raka crijeva

Znate hrvatske muškarce - njima je povrće zapravo ćevapi, a ako moraju jesti nešto zeleno, imaju facu kao da ih netko muči na galgama... a trebali bi biti puno pametniji. …
više »

Je li himalajska sol toliko posebna?!

Ružičaste granule himalajske soli znatno skuplje nego klasična kuhinjska sol osvojile su mnoge, a sve zbog tvrdnji da pomažu u očuvanju zdravlja, prije svega jer sadrže 84 dragocjena minerala…
više »

Zanimljivo Huawei Health istraživanje

Europsko kardiološko društvo i društvo za hipertenziju navode kako glavni rizik kardiovaskularnih bolesti leži u nezdravim prehrambenim navikama, kao što su veća…
više »

5 razloga da pijete zeleni čaj

Zeleni čaj ima dosta kofeina u sebi te s njegovom konzumacijom ne biste smjeli pretjerivati, baš kao ni s kavom. No, nutricionisti su potvrdili kako zeleni čaj ima mnogo dobrobiti za…
više »

Kako vas kava može postarati?

Istraživanja su nemilosrdna - recimo, u Americi preko 60 posto pije kavu (u nekom obliku, jer to ne možemo zvati pravom kavom). I dok kava nije nužno nezdrava, postoji nekoliko loših…
više »

Kako gazirana voda utječe na zdravlje

Volite li popiti mineralnu vodu nekad? Ono, u gemištu, uz kavu i slično? E pa, tek toliko da znate, gazirana pića (pića s dodatkom ugljičnog dioksida za stvaranje mjehurića) mogu…
više »

Piće kojeg se trebate kloniti

Redovito pijenje gaziranih sokova dovodi do povećanja rizika od dijabetesa, debljanja i srčanih bolesti. Uvelike, dakle, pridonose lošem zdravlju, ali i bržem starenju,…
više »

Kako znati da vam nedostaje magnezija

Kad pijete neke vitamine ili minerale, nemojte zaboraviti jedan izuzetno važan - magnezij je jedan od najvažnijih minerala prisutnih u našem organizmu. Od iznimne je važnosti za…
više »

Par stvari koje definitivno trebate promijeniti

Sigurno smo da želite živjeti dugo i ugodno... no, većina ljudi ipak sama sebi podmeće nogu raznim lošim navikama koje opravdavaju na raznorazne načine.. ali, na kraju su ipak…
više »

Zašto je dobar đumbir?

Đumbir sadrži gingerol koji je njegov najaktivniji sastojak, a ima protuupalna djelovanja na tijelo pa se koristi kod ublažavanja simptoma raznih bolesti, ali i za smanjenje…
više »

Najgore piće za vaše bubrege

Neki ljudi imaju genetske predispozicije za bolesti bubrega, a faktori poput vježbanja, prehrane, pušenja, razine krvnog tlaka i dijabetesa također mogu povećati rizik od razvoja…
više »

Cimet je čudesno zdrav i dobar

Cimet je začin koji je tisućama godina cijenjen zbog svojih ljekovitih svojstava. Posljednjih je godina moderna znanost počela potvrđivati ​​mnoge potencijalne zdravstvene dobrobiti povezane…
više »

Jogurt svaki dan moće biti ozbiljan problem!

Jogurt je, onako na prvu, sjajna stvar koju bi trebalo popiti svaki dan zbog raznoraznih koristi za vaše zdravlje... no, izgleda da je u nekim slučajevima bolje ga izbjeći. Naime, nema…
više »

Najzdraviji orašasti plodovi

Orašasti plodovi mogu biti dio dobro uravnotežene prehrane, ali i pomoći u smanjenju čimbenika rizika povezanih s mnogim kroničnim bolestima. I dok je istina da su orašasti…
više »

Pijte čaj, živjet ćete duže

Čaj nije samo ukusan, nego i izuzetno zdrav - u usporedbi s onima koji ne piju čaj, oni koji konzumiraju jednu do dvije šalice svaki dan imaju između 9 i 13 posto manju smrtnost, tvrde…
više »

Nemojte čitati stalno loše vijesti

Pretjerano čitanje loših vijesti može biti destruktivno za naše zdravlje, kako fizičko tako i mentalno, piše The Guardian. Loših vijesti u medijima ne nedostaje, a…
više »

Par zanimljivosti o češnjaku

S izvrsnom aromom i bogatim okusom, češnjak nije samo ukusan, već nudi i nekoliko zdravstvenih prednosti.  Ova zdrava namirnica sadrži supstancu zvanu alicin, koja ne samo da mu…
više »

5 razloga da stalno jedete mandarine

Mandarine su tu, zapravo je jesen teško i zamisliti bez ovog voća koje bi zbog koristi za zdravlje trebalo svakako konzumirati. Ako ih jedete svakodnevno, velika je vjerojatnost da…
više »

Znate li zašto je med vječan?

Te ste priče već čuli, no ako mislite da su to bajke - razmislite ponovno... med je stvarno vječan. Postoji nekoliko čimbenika koji pridonose vječnom roku trajanja meda. Med ima nisku…
više »

Zašto su krastavci dobri za vas?

Dok jedete krastavac u salati ili ga umačete u humus, postoje brojne zdravstvene dobrobiti povezane s jedenjem krastavaca kojih možda niste ni svjesni. Međutim, postoje i neke druge nuspojave…
više »

Vegetarijanci su depresivni češće nego mesožderi?!

Jesu li vegetarijanci zdraviji i sretniji ljudi? Kad razmišljamo o tome, takva ekipa je uvijek nekako vesela.... no, istina je izgleda potpuno drugačija, pokazala je studija brazilskih…
više »

Koja riža je najzdravija?

Riža sadrži vlakna, ugljikohidrate, vitamine, minerale, pa čak i nešto proteina i zdravih masnoća. To je svestrana žitarica koja se pojavljuje posvuda i može se koristiti u gotovo…
više »

Šipak - sjajan plod koji treba jesti

Šipak ili nar je tijekom povijesti bilo sveto voće, znak plodnosti i obilja. Kad ga prvi puta zagrizete, znat ćete zašto je tome bilo baš tako... evo par dobrih razloga…
više »

Koliko je opasna usamljenost? Izuzetno...

Znali smo mi i prije nego što smo vidjeli ovo istraživanje, ali to je sam pojasnilo naše zaključke - negativni emocionalni učinci društvene izolacije skraćuju život…
više »

Riža nije zdrava kao što se misli

Rizik od preuranjene koronarne arterijske bolesti od jedenja bijele riže sličan onom od jedenja "nezdravih šećera i ulja" koji se nalaze u slatkišima. Studija se fokusirala na…
više »

Trebaju li "normalni" ljudi ići na dijete?

Ljudi koji su već bili mršavi, a koji su izgubili mnogo kilograma, imali su veći rizik od dijabetesa tipa 2 desetljeće kasnije, u usporedbi sa svojim vršnjacima koji nisu…
više »

Šećer ubija na razne načine

Čokolada, keksi, kolači - to je privlačno, ali nije zdravo. Previše šećera šteti našem zdravlju, to je odavno poznato. Isto tako je poznato da ono što…
više »

Med u službi zdravlja i ljepote

Med je novi-stari hit sastojak koji ima genijalne prednosti za organizam, a ponovno je došao u fokus u svijetu ljepote. Prednost meda je ta što je prirodni humektant, odnosno…
više »

Najbolji savjeti za čišćenje jetre dolaze iz bio&bio

Zamislimo jetru kao centralnu detoks tvornicu koja, uz to, ima još stotine važnih funkcija u organizmu. Neizbježno zagađenje u okolišu: zraku, vodi i hrani itekako…
više »

Što može uzrokovati rak?

Naš životni stil i naša prehrana igraju ključnu ulogu kad je u pitanju smanjivanje rizika od razvoja raka. Istraživači vjeruju da se mora istražiti ne samo što jedemo,…
više »

Znakovi autoimune bolesti koje treba prepoznati

Autoimuna bolest može utjecati i na kvalitetu zdravlja, kao i na cjelokupno zdravlje. Bol, umor, gubitak apetita, mučnina i povraćanje te vrućica mogu uzrokovati da se osoba osjeća iscrpljeno…
više »

Muči li vas stalna glad?

Bez obzira na to što je osjećaj gladi sam po sebi sasvim normalna i svakodnevna stvar, ako se događa prečesto ili tek nedugo nakon jela, može biti znak nekih drugih problema. …
više »

Tri razloga da - ne pijete

Mnogi ljudi piju daleko više od preporučenih količina, što bi moglo uzrokovati zabrinjavajuće zdravstvene ishode. Poznato je da konzumacija alkohola ima štetne učinke na…
više »

5 znakova da imate lošu cirkulaciju

Rad i zdravlje srca je važno za naše zdravlje, no jednako tako je važna i cirkulacija - ako nije kvalitetna, možemo imati raznih problema. Evo 5 stvari na koje bi trebali paziti... Bol…
više »

Kava može biti opasna za vas

Kava, izgleda, smanjuje izglede za dobivanje raka, kažu neke studije, dok su druge - uključujući panel za istraživanje raka Svjetske zdravstvene organizacije - otkrile suprotno. Međutim,…
više »

Gljive su odlične za zdravlje!

Gljive sadrže jako malo kolesterola i praktički nemaju masti ni natrija u svom sastavu. Sadrže kompleks vitamina D i na taj način gljive oslobađaju energiju iz masti, bjelančevina i…
više »

Glasno hrkanje je simptom većeg problema

Za više od 90 milijuna Amerikanaca koji pate od hrkanja noću (prema Medicinskom fakultetu Yale), čini se da internet nudi bezbroj rješenja. Gubitak kilograma, promjena položaja…
više »

Jaja su odličan doručak

Za razliku od raznih pahuljica i tosta jaja su ukusna, bogata proteinima te čak pomažu u održavanju ili smanjenju kilograma. Ovo su stvari koje stručnjaci ističu kao razlog zašto bismo…
više »

Zašto je dobro jesti kiselo vrhnje?

Kad idete na plac, nosite li sobom i flašicu za vrhnje? To bi bilo dobro za vas, a usptu bi trebali biste znati što se događa s vašim tijelom kada pojedete žlicu ili…
više »

Čisto da znamo koliko trebamo vježbati tjedno

Tjelovježba ima pozitivan učinak na cijeli organizam, a nova studija objavljena u znanstvenom časopisu Circulation naglašava njezinu važnost. Trenutačne smjernice preporučuju da svaka…
više »

Grožđe je izuzetno zdravo, samo navalite

Grožđe može imati značajan pozitivan učinak na vaše zdravlje, osobito za ljude koji su inače skloni zapadnjačkoj prehrani bogatoj mastima, piše The Sun. Poznato je da je…
više »

Tri jutarnja pića za zdravlje

Što pijete ujutro? Neki kavu, drugi vodu, treći nešto drugo.... no, bilo kako bilo, dobra stvar je što se mogu pripremiti brzo i jednostavno, a za mnoge od njih sastojke…
više »

Svi problemi procesuirane hrane

Vrlo dobro znamo da jedenje procesirane hrane koja nam olakšava život, kao što su unaprijed zapakirane juhe, umaci, smrznuta pizza i gotova jela nije dobro za naše…
više »

Kava je zdrava, evo dokaza

Rezultati su pokazali da su ljudi koji su pili umjerenu količinu kave, definiranu kao 1,5 do 3,5 šalica dnevno, te oni koji su zasladili kavu, imali oko 30% manji rizik od smrti u…
više »

Žene ne bi trebale raditi noćne smjene

Raščlanjujući rizik prema vremenu provedenom u noćnom radu, kineski istraživači predvidjeli su da se rizici povećavaju za oko 3.3 posto za svakih pet godina provedenih u redovitom radu…
više »

Ubrzajte metabolizam uz par trikova

Ako su vas stisle godine (a pritom mislimo na pedesete, vjerovali ili ne), važno je redovito ići na preglede kod liječnika, redovito vježbati i jesti hranu koja je dobra za vaše tijelo…
više »

Najgori jogurti za zdravlje

Jogurt je, uglavnom, vrlo zdrava namirnica, pogotvo skyr ili grčki jogurt... no, naravno da su velika kompanija napravile loše varijante koje imaju možda bolji okus, ali im zdravlje…
više »

Žene su u većem riziku za toplinski udar

U Planu za toplinski udar objavljenom ovih dana u Engleskoj navodi se da među rizične skupine, uz starije od 75 godina, bebe i malu djecu, ljude s teškim fizičkim i mentalnim…
više »

Što vrućina radi organizmu?

Vrućine polako postaju nesnosne, a većina ljudi ih preživljava uz raznorazne ventilatore, klime, piiju vodu i ostale napitke... no, znate li što vam takve temperature zapravo rade? Evo…
više »

Zašto ne bi trebali jesti sladoled svaki dan

Bit ćete izloženi većem riziku od kroničnih bolesti - ako se debljate zbog svakodnevnog konzumiranja sladoleda, također ćete biti u većem riziku od svih kroničnih zdravstvenih problema…
više »

5 najzdravijih začina na svijetu

Današnji istraživači otkrivaju nevjerojatna zdravstvena i nutritivna bogatstva začina, pa da vidimo koji su najzdraviji. Cimet - začin koji slatkim pecivima daje dodatni okus -…
više »

Trebali bi jesti voće prije svakog obroka

Za one koji žele smršavjeti, voće bi bilo najbolje konzumirati prije svakog obroka. Vlakna koje se nalaze u voću ponašaju se kao posebna vrsta ugljikohidrata od kojih ne…
više »

Lavanda ima miris, a bogami i dobrobiti

Lavanda, nježna grmolika biljka potječe s grčkih otoka te se učestalo koristi u liječenju unutarnjih i vanjskih tjelesnih boljki, a zahvaljujući svojim blagotvornim umirujućim svojstvima…
više »

Nije jednostavno otići u svemir

Istraživanje je prikupilo nove podatke o gubitku koštane mase astronauta koje je uzrokovano mikrogravitacijom te razine do koje se mineralna gustoća kostiju može obnoviti na…
više »

Sir koji nije dobar za zdravlje

Sir je jedno od najčešćih jela - radi se svugdje u svijetu i postoje tisuće načina na koji se pripremaju.... no, među svima njima jedan od njih definitivno nije zdrav, kaže…
više »

6 tipova ljudi koji ne bi smjeli piti pivo

Pivo je prva stvar koja pada na pamet po ovim vrućinama - čaša dobrog piva odmah će vam popraviti život, pogotovo ako ste ljubitelj i naručite nešto stvarno dobro. No, nekim…
više »

5 razloga da jedete kupine

Kupine su mnogima od nas dostupne u našim lokalnim trgovinama, na poljoprivrednim tržnicama i, ako ih imate, dvorištima. Ako ne možete doći do svježih kupina, smrznute opcije su…
više »

Što je najgore što možete pojesti?

Zdrava hrana mora biti cilj svake osobe koja ima imalo znanja o preharani i pokušavati se hraniti zdravo... no, što ako ne možete? Najgore što možete pojesti je hrana…
više »

Evo kako ostati mlad... barem tijelo

Umjesto da jurite za eliksirom mladosti, bilo bi dobro da pripazite na to prakticirate li neke navike koje bi vas mogle gurati u lošem smjeru. Gazirani sokovi - "Konzumacija…
više »

Manje televizije, više zdravlja

Televizor i večera su u zadnje vrijeme postali normalna stvar - a ne samo da nije, već je i prilično opasna za zdravlje! Naime, više od deset posto srčanih bolesti moglo bi se…
više »

Onečišćenje zraka ubija 9 milijuna ljudi godišnje

Otpad koji stvara čovjek, a nakuplja se u zraku, vodi i u tlu, rijetko ubija ljude odmah. Najčešće je s odmakom uzrok razvoja srčanih bolesti, raka,…
više »

Borovnice su najzdravije voće

Borovnice su jedna od hrana koje obično ne dajemo dovoljno pozornosti - većina ljudi stavlja ih u razne kolače, no zapravo se radi o pravom čudu zdravlja, superhrani koja bi trebala biti na…
više »

Kikiriki je prava pravcata superhrana

Kikiriki je jedna od nutritivno najbogatijih namirnica na svijetu koja vam čak može produžiti život, vjerovali ili ne. Kikiriki je bogat zdravim mastima, proteinima, vlaknima, a sadrži i…
više »

Je li meso uopće zdravo?

Svake godine širom svijeta od kardiovaskularnih bolesti umre 17 milijuna ljudi. 17 milijuna puta je to povišen krvni tlak, srčana aritmija, ateroskleroza ili srčani udar!…
više »

Sezona je maslačaka, što se možete s njima

Vrijeme je maslačaka, pa nije loše znati što se sve može s tim cvijetom koji obično mislimo da je samo gotovo pa korov... a zapravo ima nevjerojatne koristi. Lišće…
više »

Espresso je dobar za vas ili ne?

Espresso ima neke svoje prednosti, ali i mane. Ova vrsta kave može imati loš učinak na vaše srce i probavu. Prednosti espressa - kao i svaki drugi napitak, i espresso ima…
više »

Koji je kruh najzdraviji

Kruh je namirnica koju jedemo svaki dan, posve je razumljivo da razmišljamo o tome koja je verzija najzdravija. Neki su bogati vlaknima, neki vitaminima i mineralima, a neki su pečeni…
više »

7 razloga da jedete ananas... svaki dan!

Ananas se može jesti svježe ili smrznuto, nema puno masnoća, a bogato je vitaminima, mineralima, vlaknima, vodom i antioksidansima. "S obzirom na to da voće sadrži ugljikohidrate i prirodne…
više »

Jesu li umjetna sladila zdrava?

Znamo dobro da šećer nije zdrav već u malo većim količinama, pa se ljudi koji ga obožavaju dovijaju na sve moguće načine kako bi dobili dnevnu dozu - najčešće se koriste neki…
više »

Je li krumpir stvarno zdrav?

Krumpiri su, da ne bi bilo nikakve zabune, izrazito zdrava hrana, štoviše, jedna od najzdravijih mogćih... to što mi to ponekad jedem na krivi način, to je potpuno druga…
više »

Kava koja može raditi probleme zdravlju

Jutarnja kava je zakon, većina ljudi ne može niti zamisliti početak dana bez dobre, velike i snažne šalice kave koja razbuđuje i ubacuje nas u višu brzinu. Naravno, ima onih…
više »

RH moze ustedjeti milijarde

Udruga Prijatelji životinja, potaknuta nedavnom tajvanskom studijom, povodom Svjetskog dana zdravlja, koji se svake godine obilježava 7. travnja, ukazuje na veliki potencijal biljne prehrane…
više »

Zdravstveni radnici su prvi na udaru...

Biti doktor ili zdravstveni radnik bilo kojeg tipa je, kažu, odlično - sve vam prolazi, svi vas trebaju, može se i štogod zaraditi... no, izgleda da se prvo zaradi stres, očito.…
više »

Koji kruh je bolji - bijeli ili crni?

Kruh je u zadnje vrijeme postao i skuplji i sve čudniji - u našim trgovinama ima stvarno svašta, pa bi trebalo zapravo znati o čemu se radi.  Uglavnom, osim bijelog kruha…
više »

Izbjegavajte umjetne zaslađivače

Milijuni ljudi svakodnevno konzumiraju zaslađivače u proizvodima poput dijetalnih sokova, dijelom da bi izbjegli nakupljanje viška kilograma zbog previše šećera koji…
više »

Kako se suočiti s promjenom vremena?

Ratovi su oduvijek bili vrijeme inovacija usred oskudice. Tako je i ljetno računanje vremena prvi put uvedeno u Njemačkoj 1916. kao način da se radni dan što više odvija dok ima…
više »

Zašto je promjena računanja vremena - problematično

Ovog vikenda, točnije u nedjelju, 27. ožujka, započet će ljetno računanje vremena pomicanjem kazaljki sata jedan sat unaprijed, s 2 sata na 3 poslije ponoći. Prelazak na ljetno računanje…
više »

Pet savjeta fit ljudi

Postoje mnoge dobro istražene navike koje fit ljudi obično dijele. Fokusiranje na ključne promjene prehrane dovest će vas do održivih rezultata puno učinkovitije od brzih rješenja ili…
više »

Čemu koriste vježbe snage?

Vježbe snage najviše koriste zdravlju vaših kostiju i mišića, ali mogle bi postojati još dvije velike prednosti: pomažu vam da spriječite pojavu nekih bolesti i…
više »

Prepoznajte na vrijeme disfagiju

Tijekom jednog dana čovjek 900 puta proguta hranu, piće ili vlastitu slinu i pritom upotrebljava čak 26 mišića. Zamislite život u kojem je ta radnja izrazito bolna i često nemoguća.…
više »

Eterična ulja su sjajna... ali ne za djecu

Eterična ulja imaju mnoge koristi, no jednako tako mogu imati i neugodne nuspojave ako ne pripazite što radite. Naime, pripravke protiv prehlade s visokom koncentracijom eteričnih…
više »

Udarci u glavu su opasni

Lupate se često u glavu? Nije vam to dobro, trebali bi pripaziti jer je tako riječ o neurodegenerativnoj bolesti prouzročenoj opetovanim udarcima u glavu i potresom mozga u…
više »

8 razloga zašto ste zaboravni

Svakog vam se dana događaju razne stvari, pa ne čudi stoga što se povremeno javljaju "pogreške" zbog kojih zaboravljamo neke od stvari s kojima smo se susreli. Stanje postaje…
više »

Koliko je čokolada zdrava?

Slatkiši su obično, jel', ne baš pretjerano zdravi, tako da kad mislimo na čokoladu, vjerojatno shvaćate da je ona ipak nešto drugo - barem one koje su ozbiljno…
više »

Najbolja hrana za srce je - fermentirana

Prehrana je ključna za zdravlje, jer ako jedete nezdravo, povećavaju se rizici za vaše zdravlje, a najčešće se radi o srčanim bolestima. Naime, stvari poput konzumiranja puno…
više »

Najgora hrana za vaš organizam

Hrana je svakodnevna potreba, no prečesto zaboravimo ili jesti ili kuhati - kako god bilo, pojedemo nešto na brzaka, što je obično toliko nezdravo da ne možete vjerovati.…
više »

Jedete li previše pomfrita? Ne bi trebali...

Pomfrit je jedna od najuksnijih namirnica i malo tko ga ne voli, ali i s njime se može pretjerati. Jedno istraživanje na 4.500 tisuća ljudi pokazalo je da oni, koji promfrit jedu više…
više »

Svaki dan treba piti zeleni čaj

Grupa znanstvenika provela je istraživanje kako bi procijenila valjanost dokaza o učinkovitosti grgljanja čaja i konzumiranja katehina iz čaja u sprječavanju virusnih respiratornih infekcija.…
više »

Dugotrajna briga i stres vas vode u grob

Ako ste u srednjim godinama i stalno brinete, to neće biti dobro za vas - povećava se rizik od srčanih oboljenja, moždanog udara i dijabetesa tipa 2, pokazalo je istraživanje. Studija…
više »

Lakše malo s tjesteninom

Konzumacija tjestenine može dati energiju i bogata je važnim nutrijentima, ali konzumacija velimkih količina tjestenine može imati negativne posljedice na vaše zdravlje.…
više »

Fali li vam vitamina D?

Vitamin D jedan je od ključnih vitamina na koje trebamo paziti, jer u slučaju da ga imamo nedovoljno u tijelu, s takvim stanjem dolaze i problemi. Vitamin D pomaže u održavanju zdravlja…
više »

Kako održati zdravlje srca

Zanimljiv podatak - svakih 40 sekundi negdje u svijetu netko dobije srčani udar... ne čini li vam se da je to stvarno puno i često? Ako mislite da je - u pravu ste! Potrebno je redovito ići…
više »

Zašto je sushi zdrav

Sushi je hrana koja se polako uvodi u naše krajeve i sve više ljudi je voli, no što je zapravo sushi i koliko je dobar za nas? Što se nalazi u jednom ovakvom…
više »

Zašto je luk dobar za vas?

Luk je jedna od vrsta hrane koju jedemo gotovo svakodnevno, ne mislieći uopće na njega - jednostavno na malo ulja prvo stavimo luk, pa nakon toga idemo dalje... a to je toliko zdravo da ne bi…
više »

Godišnji pregled o zdravlju i vježbanju u prošloj godini

I prošla je godina donijela mnoštvo prepreka. Uz sve s čime su se Garmin korisnici se borili prošle godine, zadržan je status quo u zdravstvenom i fitness režimu.…
više »

Čaša vina dnevno... može postati problem

Dobar broj ljudi voli dan završiti čašom vina... sigurno, definitivno niste jedini. Ipak, stručnjaci upozoravaju kako to djeluje na vaš organizam, a da to i ne znate.…
više »

Aspirin može biti opasan

Aspirin ima dokazane dobre stvari u slučajevima nakon infarkta ili moždanog udara. Ali studija je pokazala da ih nema ukoliko ga uzimaju zdrave osobe starije od 70 godina, te da tablete čak…
više »

5 razloga za korištenje maslinovog ulja

Maslinovo ulje oduvijek je u našim krajevima bilo sinonim za zdravlje i dugovječnost, što su nakon toga dokazali u stotinama studija... a vi i dalje koristite suncokretovo?! OK,…
više »

5 razloga da izbjegavate majonezu

Umaci se obično ne računaju kada se radi o prehranu. Često ne pazimo ni koliko točno umaka, konkretno majoneze pojedemo prilikom obroka. Upravo zato vrlo brzo broj kalorija nekog jela, kojem…
više »

Šećer je opasniji od heroina?

Šećer je normalna, svakodnevna namirnica koju obično ni ne primjećujemo - shvatimo da ga nemamo kad ne možemo dodati šećer u kavu ili nam fali za kolač... no, zapravo je…
više »

Ovo su najubojitiji blagdani u godini

Naravno da su sada tmurne brojke zbog korone, no i inače u ovo doba godine zapravo imamo najveći broj mrtvih... što znači da je u vrijeme božićnih i novogodišnjih blagdana…
više »

Povrće donosi sreću

Povrće sadrži bezbroj mikronutrijenata, kao što su cink, magnezij, folat i željezo, koji su ključni za optimalnu mentalnu funkciju, a također sadrži antioksidanse koji štite…
više »

Što vas čini nezdravim?

Briga o sebi i svom zdravlju počinje kod nekih svakodnevnih navika kojima doista možete jako narušiti stanje organizma, a da toga niste svjesni. Radi se navikama koje mogu ostaviti…
više »

Namirnice koje paze na probavu

Zdrava probava, koliko god problema imali, moguća je i može se kontrolirati kroz dnevnu prehranu. Primjerice, puno prerađene hrane i alkohola sigurno nije put prema zdravlju. No, izborom…
više »

Jod je izuzetno važan za organizam... zašto?

Jod je jedan od onih elemenata koje većine ljudi ne znaju što bi - znaju da su ga naše bake koristile kad se porežete i to je otprilike to... no, jod je puno više i…
više »

Kava ili čaj mogu napraviti probleme zdravlju?!

Većina ljudi prvo će ujutro popiti kavu, a čaj eventualno popodne... obratno se ne događa gotovo uvijek, a ima tek mali broj ljudi (barem u našim krajevima) koji će stalno piti čaj.…
više »

Što liječnici kriju od vas?

Liječnici su trenutno vjerojatno najvažnije osobe na svijetu - kad god se dogodi neka pandemija ili bolest, svi trče k njima, a dok smo zdravi ne želimo niti čuti o njima. I to je prirodno,…
više »

Što je intuitivno jedenje i kako se provodi?

U konceptu intuitivnog jedenja fokus se stavlja na osluškivanje vlastitog organizma, tijela i uma i to na način da ih naučimo prihvaćati. Predodređeni smo i stvoreni da se hranimo samo…
više »

7 razloga zašto trebate koristiti ulje ružmarina

Ulje od ružmarina zapravo je ekstrakt malog svijetloplavog cvijeta zajedno s listom. Dobiva se destilacijom vodene pare cvjetova i listova. Ulje ružmarina kemotipa verbenon se koristi kao…
više »

Što je bolje kupiti smrznuto

Kad razmišljamo o golemim hladnjacima u trgovinama koji postaju sve veći i veći, uvijek mislimo da se tamo nalazi neka hrana (osim sladoleda, naravno) koja nije baš pretjerano…
više »

Keto dijeta je čista katastrofa

Zdrav i uravnotežen život najsigurniji način gubitka kilograma, ali ponekad ćete se možda morati okrenuti strogim smjernicama, kako biste krenuli na pravi put. Veliko novo istraživanje…
više »

Tri navike koje imaju samo radoholičari

Radoholičari čak i svoje slobodno vrijeme provode radeći, a i osjećaju krivnju ako svakodnevno ne ostaju duže na poslu. Znanstvenici napominju kako ovisnost o poslu postaje, iz dana u dan,…
više »

Najgore vježbe za vaš imunitet

Vježbanje je svakodnevna potreba modernog čovjeka - previše sjedimo, što na poslu, što kod kuće tako da je vježbanje način da ostanemo u formi. No, istovremeno možemo…
više »

MIND dijeta - dobra ili loša?

Mozak stari i mijenja se, a često dolazi i do gubitka pamćenja. Baš kao što je potrebno vježbati tijelo zbog zdravlja, posebnu pozornost treba obratiti i na zdravlje mozga.…
više »

Koliko bi trebao trajati zagljaj?

Zagrljaj nam ponekad treba - nismo dobre volje ili srećemo nekog koga nismo vidjeli sto godina, tako da je zagrljaj način na koji želimo pokazati da nam je stalo... no, tu ima puno…
više »

Smijeh je lijek

Prosječna osoba smije se 17 puta dnevno. "Fizički čin smijanja, pumpanje dijafragme kako bi se izbacio zrak iz pluća, pokreće endorfinski sustav u mozgu", kaže Robin Dunbar, profesor emeritus…
više »

Juhica za ravan trbuh

S jeseni stiže i nova sezona - debljanja, jer jednostavno ne možemo odoljeti svemu što možemo jesti i što se sve stavlja pred nas na stol. Juhe mogu pomoći kod jesenskog…
više »

Kako hormoni djeluju na vas?

S vremena na vrijeme većina ljudi susretne se s emocijama anksioznosti, koje se najčešće javljaju prilikom odlaska na ispit, na razgovor za posao i liječniku, a mogu se javiti i kada…
više »

Najbolja biljka za žensko zdravlje

Zbog ljekovitih svojstava kojima je bogata bere se već tisućama godinama diljem Himalaje, Šri Lanke i Indije, a u ajurveda ovu biljku preporučuje za liječenje brojnih ženskih tegoba,…
više »

Tri stvari koje treba izbjegavati kad ste bolesni

Iako je ovo doba godine obično neka prehladica u pitanju, može biti svašta - od gripe i covida pa sve do ozbiljnijih bolesti... i tada se pokušavamo izliječiti samo. No, pritom…
više »

Što treba piti kad smo bolesni?

Iako vas hrana i piće neće magično izliječiti, može vam ublažiti simptome i pomoći vam da se prije oporavite. Agrumi - kada ste bolesni potrebno je jesti puno voća bogatog vitaminom C…
više »

Zašto izgledate starije? Pijete krive stvari

Ako želite što dulje zadržati mladolikost možda ne morate trošiti silan novac na razne kreme i tretmane, dovoljno je obratiti pozornost na to što unosite u organizam.…
više »

Što je sve zdravo u čokoladi?

Čokolada je... fina, ukusna i dobra, naravno po uvjetom da jedemo neku kvalitetnu čokoladu, a ne one one najjeftinije u kojima nema ništa pametno osim šećera. Jer, vjerovali vi…
više »

Najčešći problemi sa stresom

Dugotrajna izloženost stresu smanjuje sposobnost pojedinca da se s njim učinkovito nosi i može uzrokovati zdravstvene probleme te značajno narušiti kvalitetu života i dobrobit…
više »

Što je najvažnije generaciji Z?

Novo istraživanje Mastercarda o stavovima i ponašanju generacije Z koje je provedeno u 11 zemalja Središnje i Istočne Europe, među kojima je i Hrvatska, otkriva da iako su mladi…
više »

Špinat je zdrav, ali ne baš toliko

Špinat, lisnato zeleno povrće na čiju konzumaciju mnogi roditelji često primoravaju svoju djecu, nije tako bogat željezom kao što se dosad vjerovalo, tvrde njemački…
više »

Pivo i nije baš zdravo...

Hladno pivo nakon posla vjerojatno je prva stvar koja vam pada na pamet kad ste usred nekog rada, fizičkog ili mentalnog - nagrada na kraju vam se sigurno sviđa. Štoviše,…
više »

Koliko možete/smijete popiti kave dnevno?

Bilo da se radi o konzumaciji kave ili energetskih pića, postoje brojna oprečna i suprotna stajališta. Mnogi ne mogu ni zamisliti kako bi preživjeli dan bez ukusnog okrepljujućeg…
više »

Manje soli - više zdravlja

Nema hrane bez soli - ako je zaboravimo staviti, sve nam ima neki bljutavi okus, pa je dodajemo... a zapravo je već ima unutra u raznoraznoj hrani koja je gotovo ili barem skoro gotova.…
više »

Zašto bi stvano trebali redovno jesti ribu

Ribe su izuzetno zdrava hrana, pa je šteta što većina Hrvata ne jede ribe u većim količinama. Naime, osim što su pune bjelančevina, vitamina i minerala, također imaju…
više »

Aspirin više se ne preporučuje starijima?

Aspirin dnevno i problema nema... bar je tako bilo do sada. Naime, acetilsalicilna kiselina iliti aspirin dugo se vremena uzima kao prevencija raznoraznih bolesti, između ostalog i moždanog i…
više »

5 biljaka koje uklanjaju glavobolje

Biljke pomažu kod različitih bolesti, a među njima je i gotovo pa svakodnevna muka - glavobolje. Napravo, prvo biste najprije trebali ustvrditi što uzrokuje vašu. Ako vas…
više »

Lijek za sve je potpuno besplatan

Terapija ovog psihijatra sastojala se od izgovaranja samo jedne rečenice, i to 3 puta na dan. Rečenica je glasila: ''Svakim danom osjećam se sve bolje i bolje.'' Ono što je bilo važno…
više »

Fali vam magnezija? Odmah se vidi...

Magnezij je jedan od minerala bez kojih, zapravo, ne možemo jer u slučaju da nam ga nedostaje, dolaze problemi koji nisu mali.... Zdravstveni problemi povezani s nedostatkom magnezija…
više »

Psovanje je više nego dobro za vas ;)

Psovke su, blago rečeno, riječi koje pokušavamo izbjegavati u svakodnevnom govoru, da ne kažemo na poslu... a zapravo, kako kažu stručnjaci, ne bismo to trebali raditi... Znanstvenici…
više »

Što sve možemo s mandarinama?

Mandarina je jesensko voće koje se dobro skladišti i može ostati svježa cijelo hladno razdoblje. Mi smo je navikli koristiti kao hranu za osvježenje, ali mandarina nudi i druge…
više »

Evo zašto je češnjak genijalan

Češnjak je sjajan začin za sva naša jela, tako da uz povrće i tjesteninu, malo češnjaka uvijek se nađe na našem stolu. No, moć bijelog luka jako je velika. Sadrži…
više »

Pet razloga da jedete papriku

Paprike obično stavljamo u ajvar i to je otprilike to - osim toga, koristimo mljevene paprike i tu Hrvatima završava ideja o ovom povrću... a ono je toliko dobro da bi ih trebali jesti…
više »

Kako ubijate svoje srce?

Ubojica broj jedan u Americi su srčane bolesti. Lako možete promijeniti svoje navike kako bi smanjili rizik od razvoja kardiovaskularnih bolesti. Ovo je pet stvari koje će vas sigurno dovesti…
više »

Pet vrlo loših navika

Holistička potraga za zdravljem mogla bi nam dati jedan od najvažnijih odgovora. Stvari koje radimo svaki dan utječu na nas - na naše srce,težinu, mozak i imunološki sustav.…
više »

Slobodno navalite na ananas!

Ananas je sjajan izvor vitamina C i nije bogat kalorijama. Zato i je odličan izvor vitamina i minerala, ali i vlakana koji doprinose sitosti i kontroli težine. Volite li ananas, možda će vas…
više »

Evo zašto je kava stvarno dobra za vas

Kava je, barem za zapadni dio svijeta, glavni napitak koji pijemo tijekom cijelog dana, a uz to i uživamo... no, da ne bi završilo samo na tome, kava donosi neke dobrobiti za zdravlje.…
više »

Zašto jaja moramo dobro termički obraditi?

Jaja imamo uvijek u frižideru kako bi bili sigurni da uvijek imamo što za jesti - bila to neka kompliciranija hrana ili ih jednostavno bacimo na tavu i ispečemo. No, ponekad žurimo i…
više »

Koliko je važno hodati dnevno

Hodanje svakog dana je ozbiljna stvar, tako da će mnogima pasti na pamet broj 10.000, dugo idealiziran kao svakodnevno potreban broj koraka za unapređenje zdravlja, piše portal Science…
više »

Koja je vaša normalna razina stresa?

Stres je uvijek i svugdje oko nas, jer ludo vrijeme jednostavno nam ne daje vremena da procesiramo sve probleme i odmorimo se. Stres je normalan ljudskih odgovor na bilo što psihičko…
više »

Kako osigurati zdravlje i dugovječnost

Zdrav život i dugovječnost su vjerojatno svima nama najvažnije stvari koje možemo imati, makar ćemo na početku misliti o novcima, moći i sličnim stvarima... no, kad malo razmislimo, ipak su…
više »

Zašto su tvrdo kuhana jaja toliko dobra?

Jaja uzimamo zdravo za gotovo i obično se događa da ih jedemo kad trebamo napraviti nešto na brzaka za ručak ili doručak... no, iako je jednostavno, zapravo se radi o vrlo, vrlo dobroj…
više »

Zašto bi trebali piti sirutku?

Sirutka je nusprodukt izrade sira koja je jednostavno genijalna, iako vam to možda ne izgleda - kad je vidite kako se cijedi iz sira, vjerojatno ne biste mislili da se radi o jednoj od…
više »

Zdrave grickalice koje - nisu zdrave

Dnevna doza ne bi smjeli unositi više od 2500 miligrama natrija ako žele izbjeći probleme s visokim tlakom. Ipak, Američka udruga za srce preporučuje da se unos natriaj smanji čak i do…
više »

Rajčice i maslinovo ulje su savršena prehrana

Mediteranska prehrana se voli i traži, a među njima je i prehrana bogata povrćem koja može pomoći pri smanjenju rizika od srčanih bolesti, ali stručnjaci su sada analizirali više od…
više »

Kurkuma može biti lijek, ali... oprezno!

Kurkuma se u medicinske svrhe počela koristiti još prije 4.000 godina u Indiji. Osim kao lijek, kurkuma se uvelike koristi kao začin u kuhinji diljem svijeta, ali i kao…
više »

Biljna prehrana je najbolja

Veganska prehrana je odlična, ne samo kao način života, već i kao prevencija cijelog niza ozbiljnih bolesti. Novi izvještaj objavljen u Cardiovascular Research jasno…
više »

Zašto ste umorni cijelog dana?

Znate ono kad se probudite i želite ostati cijeli dan u krevetu, a morate na posao... dok vam se oči sklapaju cijeli dan? E, tako se neki ljudi osjećaju. Na prvi pogled, ovaj način života…
više »

Koliko je hladna voda zdrava?

Znate onaj osjećaj kad dođene kući nakon vrelog dana i uzmete hladnu vodu iz hladnjaka pa se dobro napijete? E, to nije dobro za vas, naravno.. "Kada pijemo hladnu vodu, naše tijelo…
više »

Paprike - sjajna zapostavljena hrana

Paprike su hrana koju uvijek jedemo nekako usput... u raznoraznim dodacima, a zapravo se radi o sjajnoj namirnici kojoj treba posvetiti pažnju. Tako se mogu dodavati raznim jelima, a mogu…
više »

Najzdravije sjemenke za jelo

Sjemenke su superhrana koja je zaista korisna za naše zdravlje i dobrobit cijelog organizma. To je sasvim dovoljan razlog da ih uključite u svoju ishranu, i to ne samo povremeno.…
više »

5 razloga za svakodnevnu kavu

Kava je jedan od najpopularnijih napitaka, kavu se već dugo istražuje kako bi se upoznali njeni učinci na zdravlje. Glavni sastojak kave je kofein koji i pomaže da se razbudimo, povećava…
više »

Što ako pijete premalo vode?

Voda ne samo da vam treba, nego je nužna - bez nje možete maksimalno 3 dana i onda je gotovo... tako da je stvarno pametno piti dovoljno. No, neki ljudi misle da voda nije piće (recimo), tako…
više »

Najbolja prehrana uz mediteransku

Mediteranska prehrana je i više nego sjajna, no nije jedina najbolja na svijetu - zapravo, njih dvije dijele prvo mjesto. Radi se o nordijskoj prehrani koja je postala alternativa…
više »

Naranča dnevno održava mozak mladim

Vjerojatno ste do sada dovoljno puta čuli koliko su zdrave naranče i da bi ih trebali jesti svakodnevno, a ovo istraživanje je donijelo još novih podataka koji će vas nagovoriti na ovo…
više »

Ružmarin je pravo čudo prirode

Ružmarin nije samo začin, najčešće uz janjetinu, već supernamirnica koja ima brojna ljekovita svojstva, piše Mind Body Green. Kroz povijest ljudi su ružmarin koristili za…
više »

Zašto je avokado toliko zdrav?

Avokado je, onako na prvu, ne baš najzanimljivije voće, no zapravo se radi o izuzetno dobroj i zdravoj namirnici. Bilo da ne možete zamisliti omiljenu salatu bez guacamole umaka ili…
više »

5 koristi od naranče

Naranče su sjano voće koje, na svu sreću, raste i kod nas i možete nabaviti prave, pune i sočne naranče i uživati. No, nije to samo užitak već i zdrav stvar! Jedna naranča srednje veličine ne…
više »

Ukratko - jedite lubenice!

Vjerojatno ne treba ni naglašavati kako su lubenice prava ljetna hrana i da ih trebate jesti kad god je to moguće. Osim što su iznimno osvježavajuće, postoje i drugi razlozi…
više »

Jedete li previše piletine?

Piletina je svugdje - od pečene piletine preko roštilja do kuhane piletine u salati, ova namirnica može biti zdrav izvor proteina, no istovremeno uz neke dodatke može imati i neželjene…
više »

Najbolje i najzdravije povrće

Povrće je više nego zdravo - osim što je ukusno, prepun je nutrijenata koji vam trebaju kako biste bili fit. Brokule, kupus i prokulice smatraju se izuzetno zdravim povrće,…
više »

Loše je spavati uz ventilator

Ventilator kontrolira temperaturu u sobi, osigurava cirkulaciju zraka i proizvodi šumove, za koje se zna da umiruju, no to može izazvati i alergijske reakcije. „U zraku je puno…
više »

Sve dobre strane špinata

Špinat je tip hrane koji ili obožavate ili ga mrzite - jednostavno ima takav okus da ga neki ljudi ne mogu podnijeti. No, trebali bi možda bolje razmisliti o njemu - bilo da ga…
više »

Znate li da se možemo predozirati voćem?

Voće je, barem tako mislimo, zdravo - oduvijek se tvrdi da jabuka na dan tjera doktora iz kuće van. A što s dvije jabuke? Sigurno su zdravije od čokoladice. Ali četiri jabuke…
više »

Zašto je krumpir sjajan ugljikohidrat?

Ugljikohidrati su jedan od tri makronutrijenata potrebnih u prehrani da bi vaše tijelo dobivalo energiju. Ako njih izbacite, ne samo da ćete izbaciti glavni izvor energije nego ćete…
više »

Lubenice trebate jesti - ali ne previše

Lubenica je apsolutno najbolja ljetna hrana - ne samo da je izuzetno ukusna, nego je i zdrava i dobra za vas.  Lubenica je prepuna C i A vitamina, antioksidansa i zapravo sadrži jako…
više »

Dobre i loše strane kruha

Kao što dobro znamo, bijeli kruh s visoko prerađenim ugljikohidratima nema dovoljno hranjivih tvari poput vlakana, vitamina i minerala. S druge strane punozrnati kruh je minimalno…
više »

Jabuke su tako zdrave...

Jabuka je najveći izvor antioksidansa kad se uzme u obzir voće koje se najčešće konzumira. Oni sadrže fenole koji mogu spriječiti reakciju slobodnih radikala s drugim molekulama, a…
više »

Grozni načini na mršavljenje

Svi želimo smršaviti - većina ljudi u razvijenom svijetu ima previše kila, tako da nije čudno što se razvila cijela industrija mršavljenja koja vrti milijarde…
više »

Što se ne jede za doručak?

Doručak je zapravo jednostavna priča - nakon što se probudite, shvatit ćete da ste zapravo tijekom noći bili u postu i da ste gladni... pa ćete potražiti nutritivno bogate namirnice...…
više »

5 savjeta za dugovječnost i zdravlje

Zdravlje je obično prva stvar koju si poželimo u životu, no obično to govorimo onako, tek tako, jer da stvarno želimo paziti na svoje zdravlje, ne bismo raditli pola toga što inače…
više »

Suosjećajnost je dobra za zdravlje

Nije lak život ovih dana... štoviše, ovih godina... tresu nas potresi, napadaju pandemije i ljudi su se sve više povukli u sebe, u svoje male školjke i pronaći…
više »

Zobena kaša - doručak iz snova?

Doručak je važna stvar, mnogi kažu i najvažniji obrok u danu, a dobar broj ljudi misli na svoje zdravlje i zato jede - zobenu kašu. Zobena kaša jedan je od najkompleksnijih…
više »

Višnje su stvarno zdrave

Volite li višnje? Obično ih stavljam u raznorazne oblike, što kroz sokove, što kroz pite i slične stavari, no to je uvijek nešto usput i sa strane, no ako pitate…
više »

Koliko kave pijete dnevno?

Kava je prva ujutro, zadnja navečer i još barem nekoliko puta u sredini - kad god trebamo neko piće, vjerojatno ćemo se odlučiti za kavu. No, što to radi vašem tijelu?…
više »

Pijete li ujutro vodu s limunom?

Voda nam je prva stvar koju pijemo kad smo žedni, a dobar dio ljudi i prvu stvar koju naprave nakon što se probude je - popiju vodu s limunom. Takva voda je zdrava, osvježavajuća…
više »

Limun je stvarno zdrav, evo i zašto

Limun je, kao što znamo, zdrav u raznoraznim varijantama, no zapravo se najčešće uzima potpuno pogrešno - miješanjem limuna s vodom i dosta šećera, pa to…
više »

Je li crveno meso stvarno loše?

Većina postojećih savjeta o prehrani predlaže smanjenje konzumacije crvenog ili prerađenog mesa zbog povećanja kolesterola i mogućeg infarkta, najnovija istraživanja to demantiraju. To…
više »

5 razloga za jednu bananu dnevno

Banane su u ljudskoj prehrani prisutne više od 6000 godina i njihova popularnost ne jenjava. Tako je s razlogom, naime, one imaju brojne zdravstvene blagodati. Dobro je poznato da mogu…
više »

Brza hrana napada organizam kao bakterijska infekcija

Brza hrana definitvno nije zdrava - masnoća, neprimjerene porcije samo su neki od loših primjera prehrane, kao i industrijski proizvodi koji se zamrzavaju na neodređeno vrijeme do…
više »

Zašto trebate pažljivo s tjesteninom

Kao i s drugim stvarima, previše tjestenine nije dobro za naše zdravlje. Evo što se događa s vašim tijelom ako jedete previše tjestenine. Može se povećati…
više »

Zašto nije dobro jesti previše kruha?

Kruh je fin i najčešća prehrana, jedemo ga doslovno svaki dan... No, to je jedan od razloga zašto brojne osobe povezuju jedenje kruha s debljanjem. Ali, nakupljanje…
više »

Tri najbolja začina za srce

Koliko god mi puta pisali o zdravlju i prehrani, nije dovoljno - nekim ljudima neke stvari možete objasniti jedino kad ih pročitaju stoti put... pa evo, mi bi opet o takvim stvarima. Naime,…
više »

Koje su vaše osobine najgore za zdravlje

Sarkazam nekad nije loš, pogotovo kad ste u nezdravoj okolini, no zapravo je prilično loše za vaše zdravlje i dobrobit. Sarkastični i razdražljivi ljudi sami sebi rade…
više »

Možete li jesti previše jabuka?

Jabuke obično ne smatramo nekim posebno zanimjivim voćem i uzet ćemo ih jedino ako nemamo ništa drugo - što baš i nije pretjerano pametno. Naime, jabuke su izuzetno…
više »

Jaja su sjajna hrana, bez obzira što govore o njima...

Jaja su stalno na tapeti kao hrana koju najčešće spominju kao opasnu zbog rasta kolesterola, iako je dokazano mali milijun puta da to nije istina. Ukratko, ma što vi čuli do…
više »

Zašto je dobro jesti krumpire

Iako vjerojatno ne biste vjerovali, krumpir je izvrstan izvor vitamina C koji je povezan s imunitetom, sintezom kolagena za jačanje i elastičnost kože i tkiva, zaštitu od slobodnih…
više »

5 savjeta za lijep i zdrav ten

Preplanuli ten nije bio popularan u Europi dok legendarna dizajnerica Coco Chanel nije jedne godine slučajno izgorjela na odmoru u Cannesu. Kad se vratila u Pariz, njezin "nenamjerni"…
više »

Vegani trebaju paziti na neke stvari

Planiranje načina prehrane je od ključne važnosti za sve, bez obzira na to je li netko vegan ili nije. Stručnjaci upozoravaju na to da se osobe koje prakticiraju veganski način života i…
više »

Selfieji nisu baš najzdraviji

Selfieji se lupaju svakoga dana, barem većina ljudi - nema mjesta na kojem se ne žele slikati, no, izgleda da je to vrlo loše po vaše zdravlje. Stalno slikanje selfieja povećava…
više »

Pazite na zdravlje jetre

Zdrava hrana je sve važniji dio prehrane jer su ljudi shvatili da ne mogu živjeti baš onako kako žele i imati dug i zdrav život. Upravo iz tog razloga, u mnogim slučajevima ono…
više »

Što trebate raditi da ostanete zdravi?

Negativna emotivna stanja, poput depresije ili izlijeva bijesa, mogu štetiti našem kardiovaskularnom sustavu. No, da li postoji reciprocitet, da li pozitivne misli…
više »

Mršavljenje i prave namirnice

Ako se mučite s viškom kilograma, trebate shvatiti jednu stvar - vježbanje je sjajna stvar, no još je važnije odabrati prave namirnice kako biste postigli željenu kilažu. "To je…
više »

Trebali bi jesti krumpir češće

Krumpir sadrži mnogo vitamina i drugih hranjivih tvari koje su ključne za naše zdravlje. Evo šest razloga koji pokazuju zašto je krumpir dobar za naš zdravlje.…
više »

Kava produžuje život

Kava je... prva jutarnja, nekima i zadnja dnevna, pijemo je prije i poslije podne, uglavno, ako nema kave - panika je. No, ako ste zabrinuti za svoju dnevnu potrošnju kave Istraživači…
više »

Jedte li previše šećera?

Prehrana bogata šećerom može povisti krvni tlak, povećati razinu slobodnih radikala i spojeva koji dovode do upale u tijelu. Dugoročno, previše šećera povećava i rizik od…
više »

Savjeti za jači imunitet

Imunitet je ključan za vaše zdravlje, a postoji cijeli niz faktora kako ga možemo pojačati, ali i smanjiti nepravilnom prehranom. Uz to, rijetko obraćamo pažnju na njega tijekom ljeta,…
više »

Namirnice prepune vitamina C

Vitamin C ima niz zdravstvenih blagodati: poboljšava raspoloženje, bori se protiv hormona stresa koji dovode do skupljanja masnoće na trbuhu, pa je zbog toga odličan za…
više »

Zašto treba šetati šumom?

Šuma je najveći dar koji je čovjek mogao dobiti jer boravak u prirodi blagotvorno utječe na zdravlje, a najpozitivniji utjecaj postiže se boravkom i šetnjom šumom.…
više »

Fali vam vitamina D? Nije dobro...

Vitamini i minerali svakodnevna su potreba normalnog organizma, tako da treba jesti raznovrsnu prehranu kako bi bili zdravi. Iako su sve ove stvari važne, postoji jedno ključno pitanje…
više »

Malo ste previše na pivi?

Pivo je omiljeno u svijetu od davnina, pa tako i u našim krajevima, no može postati problem, osobito ako pijete pivo svakodnevno. Ovih pet znakova pokazuje da pijete previše…
više »

Pozadinska radijacija je - zdrava?!

Iako je radijacija nešto prema čemu, zbog nuklearnih katastrofa i posljedica nuklearnih testiranja i atomskih bombi bačenih u Drugom svjetskom ratu s pravom gajimo podozrivost, jedna…
više »

Glasovne poruke pozitivno utječu na ljude

Glasovne poruke su, vjerovali ili ne, sjajna stvar za vaše zdravlje - a sve je krenulo kad se ljudi tijekom pandemije nisu mogli viđati uživo i slali glasovne poruke umjesto SMS-ova…
više »

Zašto morate jesti banane?

Nutricionisti ističu da je bogata kalijem, magnezijem i vitaminom C kao osnovnim nutrijentima koji su vašem organizmu potrebni. Pojedinci slijedeći principe dijete bez ugljikohidrata…
više »

Zašto bi trebali piti - toplu vodu

Ispijanje nekoliko čaša tople vode dnevno moglo bi imati i dodatne korisiti za vaše tijelo. Iako je malo znanstvenih dokaza koji to potvrđuju, čini se da je topla voda ipak…
više »

Vjerovali ili ne, lako je izgubiti kile

Vježbanje se ne preporuča sve dok traje stvaranje masti, a to se događa dva do tri sata nakon obroka. U to vrijeme vježbanje je u potpunosti neučinkovito, usporava probavu, opterećuje…
više »

Pažljivije birajte pića

Pijete li? Vjerojatno će gotovo svi prvo reći NE, da bi nakon te prve rečenice odmah dodali da, eto, popiju ponekad, tu i tamo, uz društvo... što će se vrlo brzo pretvoriti u…
više »

7 namirnica koje bi mogli preskočiti

Postoji niz namirnica koje mogu izazvati negativne posljedice koje uključuju debljanje, povećani rizik od razvoja srčanih bolesti i udara i drugo. Nutricionisti su nabrojali niz popularnih…
više »

Uživajte u kavi na zdrav način

Iznenadit će vas podatak da ovaj napitak ima više od tisuću sastojaka, među njima ugljikohidrate, proteine, ulja, kiseline i minerale.  Organizam iz kave dobiva kalij, magnezij i…
više »

Što kad preskočite doručak?

Doručak se dugo vremena smatrao najvažnijim obrokom u danu, no najnovija istraživanja govore da nema dugotrajnih negativnih posljedica za organizam ako ga preskočite. Evo što se sve…
više »

5 savjeta za smanjenje tlaka

Neke prehrambene navike igraju značajnu ulogu u razvoju visokog tlaka, a ponekad promjene nekih navika stanje se može poboljšati. Evo što trebate prestati raditi ako imate visok…
više »

Imate li manjak vitamina K?

Vitamin K1 igra važnu ulogu u zgrušavanju krvi, dok je K2 važniji za zdravlje kostiju, regulaciju rasta stanica i prevenciju kalcifikacije arterija - čimbenik koji doprinosi srčanim…
više »

Zeleni čaj je najbolji i najzdraviji

Mnogi ljudi vole popiti šalicu čaja u popodnevnim satima kako bi se opustili, a prema brojnim stručnjacima i studijama, zeleni čaj pruža vašem tijelu brojne zdravstvene…
više »

Lakše malo s vitaminom C

Vitamin C je valjda najčešće uzimani vitamin na svijetu - em ga jedemo u raznoraznom voću i povrću, a obično ga već na prvi znak prehlade uzimamo i na druge načine. No, koliko je to…
više »

Koliko se može jesti - mesa?

Crveno meso došlo je na zao glas zadnjih godina jer mesojedi (mislimo prvenstveno na one koji misle da su salata zapravo ćevapi) mogu imati poprilične probleme u životu zbog svog…
više »

Zašto su jabuke sjajno voće?

Jabuke obično ne gledamo kao neko supervoće, prije su nam nužno zlo kad smo gladni, a stručnjaci kažu da je to poprilično pogrešan potez - jer jabuke su genijalne. "Jabuke su jedna od…
više »

Kako nije dobro ispeći jaja

Jaja su odlična hrana, bez obzira što neki govore - zdrava su i ukusna, no jedino kad ih pripremimo na način koji je dobar za vas. "Bjelanjci su izvrstan izvor proteina, a žutanjci su…
više »

Kad ne bi trebali piti čaj?

Čaj obično uzimamo zdravo za gotovo - to je zdravo, pijemo ga ponekad kad smo bolesni i to je otprilike to... osim ako ga ne volimo baš onako, stvarno, i pijemo ga svaki dan. E, tu bi…
više »

Veza sreće i zdravlja

Stvar je jednostavna i jasna - sretniji ljudi boljega su zdravlja i da dulje žive, a taj zaključak proizlazi iz čak 160 studija o povezanosti pozitivnog gledanja na stvari i…
više »

Čaj koji spašava bubrege

Bubrezi su jedan od onih dijelova tijela o kojima niti ne razmišljamo sve dok se ne dogodi nešto loše - recimo, kad se upali ili imate kamenac. No, kako bi bili zdravi,…
više »

I čaša je previše?

Čaša crnoga dnevno je zdrava, kažu svi koji ga vole, pa čak i oni kojima je draže bijelo, no ako pitamo liječnike, to baš i nije tako... Naime, kardiolozi strahuju da…
više »

Kako sabotiramo svoj imunitet

Imunitet definiramo kao otpornost organizma na infekciju, bolest ili neku drugu biološku invaziju. On je složen sistem zaštite našeg tijela od štetnih vanjskih…
više »

Koristite maslinovo ulje

Maslinovo ulje posebno je bogato zdravim mastima koje mogu imati pozitivan učinak na razinu HDL-a. Štoviše,  Američko udruženje za srčano zdravlje (AHA) tvrdi kako HDL može…
više »

Stižu jagode, navalite!

Jagode su jedna od onih voćki koja se voli i jede često, barem kad su u sezoni i kad cijene malo padnu... doći na plac i kupiti kilu mirisnih, zdravih jagoda jedan je od najboljih doživljaja…
više »

Zašto su datulje najzdravije na svijetu

Datulje su neugledne na prvu, no zapravo se radi o pravoj riznici vitamina, uz to su odlična kao hrana i djeci i starijima, a stručnjaci imaju samo najtoplije preporuke za ovo voće. Datulje…
više »

Napravite si čaj od kamilice

Čaj od kamilice je jedan od onih koji će vam uvijek kuhati mama ili baka kad pomisli da ste se prehladili ili da vam jednostavno treba malo topline. Kamilica sadrži kemikalije zvane…
više »

Aminokiseline važne su za tjelesno i mentalno zdravlje

Svakodnevno smo izloženi brojnim izazovima koji nerijetko uzrokuju stres te povećani psihički i tjelesni napor što uvelike utječu na cijelo naše tijelo. Kratkoročno postajemo…
više »

Dobar razlog da se skinete sa šećera

Šećer je, kao što znamo, jedan od najopasnijih "začina" - svugdje je, teško ga je izbjeći, a toliko je dobrog okusa da ga jednostavno moramo jesti... što…
više »

5 napitaka opasnih po zdravlje?

Pijemo razne napitke svakodnevno, ne razmišljajući o njima, a zapravo bi trebali poprilično paziti što i koliko pijemo, jer se vrlo lako možemo naći u problemu. Srčani udar…
više »

Konferencija o dobroj ekonomiji – dobre priče iz naših gradova

Konferencija o dobroj ekonomiji održat će se, u organizaciji Zelene mreže aktivističkih grupa (ZMAG), u utorak, 20. travnja 2021. godine, od 9:30 do 17:00…
više »

Sve prednosti žalfije iliti livadne kadulje

Livadna kadulja, odnosno žalfija, raste na Mediteranu, cvjeta u kasno proljeće i ljeto, visoka je do 60 centimetara, a ima ljubičaste, bijele ili ružičaste cvjetove. Zajedno s origanom,…
više »

Čaša vina je i dobra i loša za vas

Vino je jedno od najstarijih pića od davnina, pa ga neki slave, a drugi kude zbog toga što im je fino ili su od njega završili u problemu - u svakom slučaju, rijetki su oni koji…
više »

Za što je sve seks dobar za vas?

Seks je dobar. Točka. Tu ne treba raditi nikakve drame i članke, no nije loše znati što je u sve u seksu dobro za zdravlje. Naime, dobro je znati kada je seks lijek za…
više »

Što sve može zamijeniti kokosovo ulje?

Kokosovo ulje postalo je cijenjeno i željeno u cijelom nizu proizvoda, od kozmetike kao početak, da bi nakon toga počelo korištenje u prehrambenoj industiji. No, hrana je OK, ali…
više »

Mislimo da je vrijeme za - kakao

Kakao je genijalno piće koje, obično, pijemo samo u posebnim prilikama jer ga stvarno treba napraviti dobro - a trebali bi češće. Novo istraživanje objavljeno u časopisu Nutrients koje…
više »

7 dijeta koje su loše za vas

Dijete su najtraženija roba, pogotovo u ovo doba kad svi želimo izgledati sjajno i predivno, naročito pred more.. što jednostavno ne ide baš svima i ne mogu svi izgledati kao…
više »

Kako pametno jesti ugljikohidrate

Da za početak riješimo jednu stvar - ugljikohidrati nisu zlo i trebaju našem tijelu isto kao bilo koja grupa namirnica kako bi sve radilo kako treba i kako bismo bili zdravi.…
više »

Hrana koju bacamo, a ne bi trebali

Hrana je potrebna i zdrava, no samo kada znamo što točno jedemo, pa nije rijedak slučaj da nešto od toga bacamo misleći da se radi o smeću, a zapravo je vrlo korisno i…
više »

Karantena je dokazano loša za zdravlje

Istraživači s Medicinskog fakulteta iz Splita utvrdili su negativne učinke lockdowna na životna ponašanja i promjene raspoloženja, pa su pozivali zdravstvene vlasti da…
više »

Sir je definitivno zdrav!

Sir je jedna od ultimativnih namirnica za koje se smatra da i nije pretjerano zdrava, ali joj rijetko tko može odoljeti. Ipak, kako piše Wired, sir možda i nije tako…
više »

Zašto treba piti bučino ulje svakoga dana

Bučino ulje intenzivnog je i gorkog okusa te je bogato omega-3 i omega-6 masnim kiselinama. Dobiva se hladnim cijeđenjem sjemena bundeve. Što se tiče zdravlja, bučino ulje odlično je…
više »

Nezgodne posljedice kave

Kava je, ma koliko je voljeli i obožavalai, dvosjekli mač - ima dobre i loše strane, baš kao i sve drugo u životu. No, problem je kad vam takve "loše strane" mogu raditi…
više »

Med je čudo prirode

Med je, vjerovali ili ne, jedina hrana koja nema rok upotrebe - i nakon stotinu godina možete ga otvoriti i mirno pojesti, jer se ništa ne može dogoditi. Naravno, u slučaju da se radi…
više »

Ljudi koji ne bi trebali piti kavu

Kava je omiljeno piće, a utvrđeno je da kava može pomoći kod nekih stanja, a često ističu da ima utjecaj i na gubljenje kilograma.  No, na određene ljude kava može imati više…
više »

Voda je stvarno genijalna

Voda nam očito treba, no vrlo često zaboravljamo na nju - ne pijemo dovoljno što radi raznorazne probleme u tijelu koje, obično, ne znamo da smo sami krivi za njih. Upravo je to i…
više »

Dobro je vježbati prije kave

Kava je prva stvar koju većina ljudi pripremi čim se probudi, a ako ste još pritom željeli vježbati, evo još boljeg razloga za to. „Kofein je stimulans koji potiče…
više »

Koji kruh ne bi trebali jesti?

Kruh naš svagdašnji je najčešća namirnica, vjerojatno i na svijetu ako ubrojimo sve moguće varijante i podvarijante kruha. No, kao za vraga, baš zapadne zemlje…
više »

Med jednostavno trebate jesti

Med je, kao što svi znamo, zdrav - ne samo da je zdrav, nego je to jedina stvar na svijetu koja se ne može pokvariti... vjerovali ili ne. Kroz povijest se pokazao kao nevjerojatno…
više »

Čaj je ipak najbolji izbor

Čaj ili kava - obično dijelimo ljude prema tome, mislili mi to ili ne... jer ako osoba s kojom kaže nešto "pogrešno", nije rijetkost da se pogleda s upitnikom tipa -…
više »

7 blagodati zelenog čaja

Zeleni čaj tek je zadnih desetljeća dobio na popularnosti, iako su ga istočnjaci koristili odavno, jer ne samo da je ukusan već je i prllično zdrav. Ovo je sedam glavnih blagodati koje nudi…
više »

Dovoljne su četiri šalice čaja tjedno

Čaj se pije gotovo jednako ako i kava, štoviše, kad je recimo Amerika u pitanju, polovina svih ljudi pije upravo čaj, vjerovali ili ne. Naravno, to je prilično logično - radi se…
više »

Što ima najviše, a što najmanje pesticida

Bebe i djeca posebno bi trebale izbjegavati pesticide jer mogu biti štetni za njihov razvoj. Radna skupina za zaštitu okoliša izvijestila je da gotovo 70% čistog voća i…
više »

Koliki je vaš BMI?

Debljina je, za početak, prilično opasna - ako imate višak kilograma, imate i više problema sa srcem i krvožilnim sustavom i raznim drugim stvarima koje će vaše tijelo…
više »

Najzdravije smrznute namirnice

Neke smrznute namirnice neophodne su za pripremu određenih jela i pića poput smoothieja. Evo koje namirnice možete spremiti u zamrzivač, a kasnije ih iskoristiti za spremanje zdravog i…
više »

5 stvari koje trebate znati o grožđicama

Grožđice iliti cvebe nekima su ultimativni dodatak kolačima, drugi ih ne mogu niti vidjeti (među njima i mi, ali to nema veze...). No, koliko god ih (ne)voljeli, ona su više nego dobre…
više »

Volite li grah? Trebali bi...

Grah je izvrstan izvor željeza, magnezija, kalija, cinka i folne kiseline, naglašavaju nutricionisti. Kratkoročna korist od obroka brogatog grahom vrlo je jasna - osjećat ćete sitost…
više »

Zašto treba pripaziti na - krumpir

Krumpir je bogat vitaminom A koji je dobar za vid i imunološki sustav. No, što se događa s tijelom ako jedete previše krumpira? Krumpir je inače zdrava namirnica, ako se…
više »

Jesu li torbe opasne po zdravlje?

Ženska torba je mjesto na kojem niti jedan muškarac ne bi trebao ući... jer ne zna što ga čeka! Jeste li ikad vidjeli ženu koja samo posegne rukom u svoju torbu i odmah izvuče…
više »

Kako napraviti najbolje zobene pahuljice?

Jutro je dio dana kad bi trebali pojesti neki dobar doručak da nam dan bude zdrav i dobar, a jedana od najčešćih su - zobene pahuljice. Kao što znamo, jako ih je jednosvno…
više »

Korisno je biti žena...

Ženama je teže u životu - ne mogu dobiti dobre poslove, imaju manje plaće, vode kućanstva i bave se s djecom... pa ipak, na kraju cijele priče ipak imaju neke koristi od same činjenice da su…
više »

Evo zašto je zagađenje opasno

Zagađenje nije šala - na kraju, dobivamo djecu koja su tome izložena od rođenja i tek kasnije se mogu vidjeti sve nuspojave. Analizu je objavio znanstveni časopis Nature Scientific…
više »

Jednostavn recept za sreću i zdravlje

Sreća je jedna od onih riječi koje uvijek koristimo na pogrešan način - jer njima loših stvari nema mjesta. Da pojasnimo - uvijek govorimo kako nemamo sreće, tražimo sreću i…
više »

Treba piti zeleni čaj

Zeleni čaj može poboljšati zdravlje mozga Jedan od glavnih sastojaka zelenog čaja je kofein koji nam pomaže da se razbudimo i ostanemo svježi. Osim toga, istraživanja pokazuju da…
više »

Bijeli kruh može vam raditi probleme

Mnogi od nas svakodnevno jedu bijeli kruh, no ako ga previše konzumirate, to može dovesti do različitih zdravstvenih komplikacija. Previše bijelog kruha može izazvati ovih pet…
više »

Jeste li isprobali povremeni post?

Povremeni post na samom početku nije baš jednostavna stvar - osoba koja se odluči za povremeni post prolazi kroz naizmjenične cikluse posta i jedenja. Jer, za razliku od većine drugih…
više »

Zašto treba paziti na unos sira?

Volite li sir ili ga jedete tek tako? Možda ste jedan od onih koji ne mogu bez sira? Ako jeste, trebali bi biti obazriviji, upozorava Sarah Bradley na Eat This, Not That!, posebno zato…
više »

Tjestenina može biti loša za zdravlje

Tjestenina je bogata hranjivim namirnicama, no previše tjestenine može izazvati pet loših nuspojava po vaše zdravlje. Dijabetes - mnogo je čimbenika koji utječu na…
više »

Pretjerujete li s jabukama?

Jabuke su čisto zdravlje, barem za većinu ljudi - ukusne, pune vitamina i minerala, pa ipak bi neki ljudi trebali pripaziti koliko ih jedu. Naime,…
više »

Žitarice nisu dobar doručak?

Doručak je važan, to svi znamo, a većina ljudi će na brzaka složiti nešto tipa žitarica, pojesti i krenuti na posao. Jednostavno ih je pripremiti i ne treba vremena - malo toplog…
više »

Navike loše, zdravlje sjajno?

Loše navike su jednostavno takve - neke stvari koje nećemo prestati jesti ma što se događalo, osim u slučajevima kad stvarno imamo problema s njima. Tako su neke od…
više »

Zdrava doza pesimizma ne škodi, dapače

Pesimizam nije baš na cijeni, a ni na društvu, tako da se pesimiste obično izbjegava, a ni ne pomaže im ni stalno jadanje na razne probleme koje ljudi jednostavno ne žele…
više »

Jeste li se dobro naspavali?

Spavanje je, ako do sada niste primjetili, ima ključan faktor zdravoga života - zdrav san. Osim svih stvari koje su do sada otkrili znanstvenici, možda je sada došao red na jednu od…
više »

Jeste li za čašu finog crnjaka?

Čaaš crnog vina za zdravlje, to je ono što nam govore naši stari, a i dobar dio mlađih obično uživa u pokojoj čaši.  No, nije to samo prazna priča ili mit - u…
više »

Zašto je dobro biti na dijeti?

Dijeta je riječ koja se svima lagano gadi - znate da ste se zapustili i da trebate skinuti kilograme, a nema mršavljenja bez dijete, ma koliko vi vježbali. No, nije sve tako tmurno -…
više »

Kako biti zdravi i čili nakon 50-te?

Pedesete su godine koje započinju razmišljanjem što ste u životu do sada sve napravili, a većina ljudi ima problema s tim - vjeruju da nisu uspjeli sve što su željeli i…
više »

Popularne namirnice koje su grozno nezdrave

Nije šala - neke popularne namirnice koje često konzumiramo mogu uzrokovati oštećenje jetre. Naročito se to odnosi na ove četiri namirnice koje inače jedemo bez…
više »

Najčešće pogreške u higijeni

Pandemija nas je natjerala da svugdje i uvijek peremo ruke, no možda smo pritom i zaboravili neke svakodnevne higijenske navike koje bi nam mogle napraviti probleme, naročito za zdravlje.…
više »

Zašto trebate jesti lanene sjemenke

Lanene sjemenke naizgled su samo sjemenke, no zapravo ih nazivaju superhranom i to ne bez razloga. Uzgajane su od početka civilizacije te se smatraju jednom od najstarijih kultura.…
više »

Jabučni ocat je zdrav, ali pažljivo s njim...

Jabučni ocat jedna je od onih stvari u koje se mnogi kunu da je pravi pravcati domaći lijek, i to već stoljećima, a zapravo imaju puno pravo. Naime, mnogi tvrde, kako laici, tako i…
više »

Ne budite razdražljivi i sarkastični

Sarkastični i razdražljivi ljudi sami sebi rade štetu kada je u pitanju zdravlje, dokazalo je jedno istraživanje u SAD-u od 2300 ispitanika koji su preživjeli srčani udar i koji su…
više »

Jedete li zobene pahuljice?

Zobene pahuljice uvijek vam padaju na pamet kad odlučite da ćete se zdravije hraniti, no iako imaju zdrava prehrambena vlaknja, nije ih baš najbolje jesti u većim količinama. …
više »

Što je zdravije, kava ili čaj?

Kava ili čaj? To su sigurno dva najpoznatija i najčešća napitka na svijetu, no je li kava zdravija od čaja (ili obrnuto) i treba li je piti više nego čaja? Čini se da odgovor na…
više »

Pazite na kavu bez kofeina

Kava bez kofeina naizgled je odlično rješenje za ekipu koja ima problema sa spavanjem - jednostavno popodne ili kasnije popiju kavu bez kofeina i to je to... ili ipak nije? Napitak čak…
više »

Kada su žene zdravije?

Posao je posao, barem to tako shvaća većina ljudi, pa ako morate ostati prekovremeno, nije prevelik problem - naravno, osim ako to ne postane česta pojava. No, uz to imamo i jedan zanimljiv…
više »

Orašasti plodovi su sjajna stvar

Orasi, bademi, lješnjaci... sve je to sjajna hrana koja vas čini i sretnim i zdravim, pokazao je cijeli niz istraživanja. Orašasti plodovi puni su hranjivih tvari. Bogati…
više »

Ženama stvarno treba seks

Seks je ženama ljekovit,, i to iz razloga koji vam sigurno neće prvi pasti na pamet. Naime, žene spavaju čak 80 posto manje što im je zapravo potrebno. Glavni je uzrok zatrpanost…
više »

Kako država djeluje na zdravlje?

Država i zadovoljstvo ne bi trebali imati previše veze, a pogotovo osjećaj kvalitete života - ali ipak ima. Vjerovali ili ne, što su ljudi zadovoljniji državom u kojoj žive to…
više »

Što je zdravije, bjelanjak ili žumanjak?

Što je zdravije, kokoš ili jaje? O kokama bi se dalo raspravljati, no jaja su pravo čudo u tako maloj ljusci - izvor zdravih masnoća, vitamina i proteina. Često ih jedemo za…
više »

Tjelesna nespremnost utječe na mentalno zdravlje

Vježbate li? Često? Trebali bi, kažu znanstvenici, jer ćete inače imati loše mentalno zdravlje, a to vam stvarno ne treba u životu. Analiza studije provedene među više od 150…
više »

Kako ojačati zdravlje srca

Sprječavanje mnogih zdravstvenih problema započinje sa snažnim srcem, srećom postoje mnogi načini kako ojačati i popraviti zdravlje srce, bez obzira imate li 35 ili 75 godina.  Evo…
više »

Trening je važniji od prehrane?

Mršavljenje je stana tema, pogovoto kad smo sada više manje zatvoreni i ne radimo gotovo ništa... Kada je riječ o gubitku kilograma, mnogo je tereta stavljeno upravo…
više »

Ove godine poklonite sebi i svojim najmilijima zdravlje

Kada se radi o blagdanima i novogodišnjim željama, na prvom mjestu nam je često zdravlje, što se ove godine posebno ističe. Danas, kada se iza svakog ugla kriju skriveni…
više »

Zašto trebate biti u formi?

Analiza studije provedene među više od 150 tisuća sudionika pokazala je da kardiorespiratorni fitnes i snaga mišića odvojeno pridonose porastu rizika od lošijeg mentalnog…
više »

Što brak čini vašem zdravlju?

Istraživanja pokazuju da nam snažna partnerstva mogu pomoći da izbjegnemo bolesti, usvojimo zdravije navike i čak živimo dulje. S druge strane, problematični odnosi…
više »

Suncokretovo ulje - zdravo ili ne?

Suncokretovo ulje vjerojatno je najčešći odabir u kuhinji, no oduvijek se lome koplja o njegovoj kvaliteti i zdravlju... pa evo par ideja o tome. Neki smatraju da je suncokretovo ulje…
više »

Sjajna domaća tinktura čuva zdravlje

Glog, koji mnogi smatraju jednom od najljekovitijih biljaka na svijetu, dijeli se na crveni i bijeli te ga možemo pronaći u šumama, kraj planinskih potoka i rijeka te uz puteve.…
više »

Komorač, zapostavljena sjajna biljka

Komorač ili koromač je samonikla divlja ili uzgojena dvogodišnja biljka koja se koristi u kulinarske, ali i medicinske svrhe. On je zapravo rođak peršina, celera…
više »

7 razloga da koristite kokosovo ulje

Kokosovo ulje postalo je jedno od najpopularnijih ulja u proteklom desetljeću zbog svoje široke primjene, mnogih zdravstvenih dobrobiti i dostupnosti. Smatra se superhranom zbog…
više »

Stolisnik, čudesna biljka

Stolisnik, hajdučka trava, sporiš, kunica ili Achillea millefolium već stoljećima se koristi zbog iznimno ljekovitih svojstava, a u narodnoj medicini se obično koristio…
više »

Najopasnije osobine za zdravlje

Sarkastični i razdražljivi ljudi sami sebi rade štetu kada je u pitanju zdravlje, dokazalo je jedno istraživanje u SAD-u od 2300 ispitanika koji su preživjeli srčani udar i koji su…
više »

Najbolja biljka za spavanje

Biljke su odličan izbor ne samo za ukras, već i za zdravlje - ako pažljivo odabarete što će vam rasti u kući, moći ćete i spavati kako treba. Jedna od takvih biljaka je i Sanseveria,…
više »

Vrijeme je za kestene...

Kesteni se beru u razdoblju od listopada do siječnja. Osim finog okusa i mnogobrojnih gastronomskih opcija, kesten se koristi i za zdravlje. Koliko kesten ima kalorija? Kesteni su…
više »

Matična mliječ - čudo prirode i pčela

Sigurno ste mnogo puta čuli kako je matična mliječ jedna od najzdravijih tvari iz prirode. I zaista, proizvode je pčele radilice te njome hrane matice i njihove mladunce. Matična mliječ…
više »

Doručak koji skida kilograme od šale

Ako želite skinuti višak kilograma, ovo je doručak koji morate početi konzumirati! Znanstvenici potvrđuju da je riječ o zdravom i jeftinom obroku nakon čije su konzumacije ljudi bili…
više »

Dodaci prehrani koji čuvaju mozak

Antioksidansi su važni za prehranu, no još više za zdravlje mozga... upravo iz tog razloga, evo popisa najvažnijih dodataka prehrani koji će vam čuvati mozak.…
više »

Kako ljubaznost utječe na zdravlje?

Ljubaznost je jedna od onih stvari koja polako gubi snagu kroz godine, jer su ljudi sve više opsesivno koncentrirani samo za sebe i svoje potrebe.  Zapravo, uz zdravu prehranu i…
više »

Zašto je loše biti stalno ljut?

Ljutite se često, na sve o sebe? Ukoliko želite dug i kvalitetan život, trebali biste se prestati ljutiti, pokazalo je istraživanje provedeno na Sveučilištu u Iowi. U njemu su…
više »

Previše čokolade čini vas svadljivim

Čokolada je najbolji slatkiš koji možete odabrati ako pazite na prehranu, a nerijetko se nalazi i na popisu dozvoljenih namirnica u dijetama, barem tako kažu stručnjaci. Ipak, mnoga…
više »

Druženje je spas za mozak, ali...

Druženje je 2020. godine poprimilo drugačije oblike, pravila socijalne distance, Zoomove i sve ono što je donio covic-19. No, nova studija otkrila je zašto je socijalizacija…
više »

5 najboljih voćki i povrća

Istraživači su otkrili da je povećavanje unosa određenih vrsta voća i povrća povezano s dugoročnim gubitkom kilograma tijekom četverogodišnjeg razdoblja. Činjenica je da je ključ…
više »

Ljutnja utječe na san i zdravlje?

Ljutnja sigurno nije dobar osjećaj, pa upravo zbog toga postoje mnogi razlozi da na spavanje ne idete kada ste ljuti. Umjesto da se smirite, može se dogoditi da se osjećate još…
više »

Najbolji doručak za zdravlje

Zašto je doručak tako važan i koju je hranu tada najbolje jesti?   Preskakanje doručka - dobra ili loša ideja? Premda postoje dijete za mršavljenje koje preskaču…
više »

Volite li brusnice? Trebali bi...

Brusnica je popularna superhrana, odnosno nutritivno bogata namirnica. Raste u grmljima visokim do dva metra. Plod je zelene boje, a kada je zrela poprimi crvenu boju. Okus joj je kiselkast,…
više »

Kesteni su fini, ali i zdravi

Plodovi se beru u razdoblju od listopada do siječnja. Osim finog okusa i mnogobrojnih gastronomskih opcija, kesten se koristi i za zdravlje. Koliko kesten ima kalorija? Kesteni su…
više »

Jeste li anksiozni?

Ovo su neke od najčešćih emocija anksioznosti s kojima se osobe susreću, ali mogu se javiti i emocije anksioznosti kada njeni simptomi postaju ometajući za svakodnevno funkcioniranje,…
više »

Sve prednosti kajenskog papra

Kajenski papar začin je crvene boje, a nastaje mrvljenjem sušenih kajenskih papričica crvene ili zelene boje, dugih 10 do 25 centimetara. Osim toga, ovaj papar može nastati i…
više »

Je li Trump zdrav ili...?

Analitičari također kažu da je Donald Trump pametno koristio digitalne alate kako bi upravljao izvještavanjem o prvoj osobnoj zdravstvenoj krizi u mandatu. Matthew Algeo,…
više »

Noćne more dobre su za vas?

Noćne more u biti su one sasvim prirodna reakcija mozga kroz koju on procesuira određenu traumu, potisnutu emociju ili nas pak priprema za potencijalnu prijetnju u javi.  Ako…
više »

Nezdrave namirnice koje su - korisne

Neke namjernice nam se mogu činiti kao zabranjeno zadovoljstvo, ali zapravo imaju zdravstvene koristi. Iznenadit ćete se kad shvatite da se ove hrane ne morate odreći, čak ni tijekom…
više »

Kako vam prijatelji utječu na zdravlje?

Sve odluke koje utječu na zdravlje ne donosimo svjesno, jer nerijetko kopiramo ponašanje prijatelja, kolega ili rođaka s kojima se poistovjećujemo ili nam služe kao uzor. Pritom,…
više »

Kako vitamin C utječe na zdravlje?

Vitamin C obično ćemo uzeti kad se osjećamo onako, baš kao prije neke prehlade, no zapravo bi ga trebali piti svakoga dana. Što u voću i povrću, što kao suplement,…
više »

San je presudan za zdravlje mozga

Znanstvenici su objavili da su proveli statističke analize podataka iz više iz 60 studija o spavanju te su proučavali trajanje sna, trajanje REM faze sna, veličinu mozga i tijela i…
više »

Optimizam čuva zdravlje, i to dobro

U analizi koja se temelji na postojećim istraživanjima, znanstvenici su istražili podatke iz 15 studija u koje je bilo uključeno nešto manje od 230.000 ljudi, a praćeni su prosječno 14…
više »

Mislite na zdravlje, budite aktivni

Sjedenje je osnovna odlika današnjega načina života. Teški tjelesni rad iščezava pred mehanizacijom i robotikom. Prosječan zapadnjački čovjek danas želi što…
više »

14 namirnica koje ne debljaju

Ne postoji hrana bez kalorija, to je svima već jasno, ali američka nutricionistkinja dr. Lisa Young podsjeća na 14 namirnica koje možete jesti u velikim količinama, a da se pritom ne…
više »

Pošast koja nam šteti zdravlju

Moderna medicina pomaže sve većem broju ljudi da žive duljim i zdravijim životima nego ikada dosad, ali novija istraživanja pokazuju da novu pošast predstavlja sve…
više »

Razmak je zastarjeli koncept - star sto godina?

Tlače vas s razmakom zbog covida? Pa, ako mislite da su u krivu, izgleda da je upravo tako jer su trenutna pravila donešena krajem - 19. stoljeća. "Postojeća pravila o sigurnoj…
više »

Treba li previše spavati?

Predugo spavanje i sjedenje jednako su nezdravi poput pušenja i konzumiranja prevelike količine alkohola.  Znanstvenici s australskog Instituta Sax proveli su istraživanje u koje…
više »

3 do 5 kava je optimalno

Kava je najčešći napitak, no koliko bi je trebali piti dnevno? Kod osoba koje dnevno konzumiraju tri do pet šalica kave zamijećen je manji rizik od prijevremene smrti od…
više »

Pistacija - puno više od grickalice

Pistacije nisu samo za grickanje, od njih se radi sladoled prepoznatljive zelene boje, a odlične su i kao dodatak raznim jelima. Možemo ih posuti po pečenom mesu, po rižotu ili tjestenini ili…
više »

Hrana čuva psihičko zdravlje

Dr. Uma Naidoo je psihijatar i chef, a svoje dvije karijere spojio je u jedno osnivajući prvu Kliniku prehrambene psihijatrije u SAD-u, u Massachusetts . Napisao je i knjigu This is…
više »

9 savjeta za pomlađivanje

Jeste li znali da je vaše tijelo sposobno samo ukloniti višak toksina i da vam za to vam nisu potrebne posebne dijete ili skupi dodaci prehrani? U nastavku saznajte devet načina…
više »

Češnjak - lijek iz prirode

Češnjak je odavno jedna od osnovnih namirnica u kuhinji, koristi se kako dodatak različitim jelima, od krumpira do tjestenine. Ali ova namirnica je i vrlo važna za naše…
više »

Prehrana koja čuva zdravlje

Mediteranska prehrana koja sadrži maslinovo ulje i ribu ili vegetarijanska obogaćena jajima i mliječnim proizvodima podjednakoi smanjuju rizike za srčane bolest kao što su…
više »

Sreća vam čuva zdravlje

Sreća je vrlo širok pojam. Općenito bismo mogli reći da je sreća skup pozitivnih emocija poput radosti, spokoja i zadovoljstva sa sobom i svijetom u kojem živimo. Sreća ne čini…
više »

Maslac je bitan za zdravlje

Maslac je odavna dio ljudske prehrane, ali zbog zasićenih masnih kiselina kojima obiluje, nerijetko se nalazio na crnoj listi nutricionista, kao krivac za debljanje i visoki kolesterol.…
više »

Koja je najnezdravija hrana?

Šećer i masti smatraju se najnezdravijom hranom kada je zdravlje posrijedi, no znanstvenici upozoravaju da ima nešto nezdravije od tih dviju namirnica - sojino ulje,…
više »

Za zdravlje je važno piti dovoljno vode svakoga dana

Voda je izvor života i vitalnosti, a čini oko 60% organizma odraslog čovjeka i čak 70% dječjeg. Voda nas pokreće i osigurava normalno odvijanje svih procesa u tijelu te održava njegovu…
više »

Maske se nose i to je dobro

Neki su se stručnjaci bojali da će zaštita na licu kod ljudi stvoriti osjećaj lažne sigurnosti, no istraživanje stručnjaka Sveučilišta u Cambridgeu i King's Collegea u Londonu…
više »

AI će pratiti vaše zdravlje?

Vjerojatno ne, no znanstvenici vjeruju da će algoritmi i umjetna inteligencija uskoro moći detektirati znakove bolesti iz nečijega glasa. Tehnika bi mogla biti korisna čak i u slučaju…
više »

Pretilost je opasna, ma što vam rekli

Ideja da ljudi mogu biti pretili i zdravi je mit, objavili su stručnjaci na Europskom kongresu o pretilosti u Portugalu, piše BBC.  Njihovi zaključci koji još…
više »

Priroda je odgovor za zdravlje i sreću

Sad je i službeno potvrđeno - provođenje slobodnog vremena u prirodi dobro je za nas i naše zdravlje. Znanstvenici su u istraživanju prikupljali informacije od čak 300…
više »

Obrazovanje i novac imaju veze...

Život u lošim i štetnim društveno-ekonomskim okolnostima oduzimaju pojedincima dvije godine života, gotovo poput sjedilačkog načina života, pokazali su rezultati…
više »

Neočekivane prednosti kave

Osim užitka, jutarnja šalica kave ima i zdravstveni benefit. Znanstvenici Centralne bolnice u Lisabonu otkrili su da kava pozitivno djeluje na osobe koje pate od kronične bolesti…
više »

Tko živi dulje i zdravije?

Već vjerojatno znate da prehrana i stil života mogu utjecati na razvoj kroničnih bolesti kao što su karcinom, srčane bolesti, dijabetes i druge. Ali novo istraživanje s…
više »

Navike za zdrav život

Dijabetes i rak dva su najveća uzroka smrti svake godine u svijetu, ali izgleda da na svu sreću postoji jednostavan put do dugovječnosti i zdravlja. Nedavno istraživanje grupe…
više »

Najbolji začini za zdravlje

1. Cimet Kad poželite malo slatkog, preskočite namirnice koje sadrže dodani šećer i dodajte malo cimeta. Ovaj omiljeni začin povezan je sa smanjivanjem razine kolesterola i…
više »

Priroda je odgovor za sve boljke

Sad je i službeno potvrđeno - provođenje slobodnog vremena u prirodi dobro je za nas i naše zdravlje. Znanstvenici su u istraživanju prikupljali informacije od čak 300…
više »

Sreća čuva zdravlje

Sreća je vrlo širok pojam. Općenito bismo mogli reći da je sreća skup pozitivnih emocija poput radosti, spokoja i zadovoljstva sa sobom i svijetom u kojem živimo. Sreća ne čini…
više »

Najbolja čokolada ujedno je i najzdravija

Pretile osobe koje konzumiraju badem i čokoladu svaki dan mogu imati niži kolesterol od drugih pretilih osoba koje ne jedu te namirnice, pokazao je nedavni eksperiment.  Bademi i…
više »

Koliko je opasno sjedenje?

Znate li koliko je opasno sjedenje satima na poslu? Sigurni smo da znate, no i opet će mnogi  slobodan vikend rado provesti na kauču, dok veći dio tjedna provode radeći na računalu.…
više »

Treba li izbjegavati ugljikohidrate?

Ljudi u srednjim godinama koji polovinu dnevno potrebnih kalorija u organizam unose iz ugljikohidrata žive nekoliko godina dulje od skupine koja prehranu temelji na mesu i što…
više »

Najbolja kombinacia za zdravlje

Tradicija od koje se Hrvati teško odvajaju, štoviše čak se i identificiraju s njome jest ispijanje kave uz druženje s obitelji, prijateljima, kolegama.…
više »

Negativno razmišljanje vodi u probleme

"Negativno razmišljanje koje se ponavlja, može biti novi faktor rizika za demenciju," izjavila je glavna autorica studije dr. Natalie Marchant, psihijatar i viši istraživač na…
više »

Život na moru je dobar za zdravlje

Život u prirodi može učiniti čuda za naše mentalno zdravlje. Provedeno vrijeme u šumi, na primjer, povezano je s nižom anksioznošću, nižim krvnim tlakom i pulsom,…
više »

5 stvari trebamo jesti nakon 10 ujutro

Znanost i doručak često su kontradiktorni. S jedne strane, prehrambena industrija učinila je doručak najvažnijim obrokom dana usprkos činjenici da njegovo preskakanje zapravo nema loše…
više »

Zdravo hodanje po pravilima

Hodanje je široko dostupan i jednostavan način da izgubite kilograme, naročito ako vas stil života drži 'okovanima' za stol i automobil, kaže osobna trenerica Hannah Davis iz…
više »

Kako ostati sretan i zdrav?

Teško je zadržati pozitivan stav s obzirom na trenutno stanje u svijetu, ali dobra vijest je da nije nemoguće. Zapravo, čak i u vrijeme velikog stresa i anksioznosti, poprilično je…
više »

Kako vježbanje utječe na zdravlje?

Nakon nekog vremena postanete svjesni da vam tjelesno vježbanje pruža osjećaj blagostanja, energičnost, poboljšanje pamćenja i koncentracije, relaksaciju i kvalitetniji san.…
više »

Sjemenke lana - zrnca zdravlja

Linolna (omega-6), oleinska (omega-9), palmitinska te alfa linolenska kiselina (omega-3). Vitamini B1, B2,C fitosteroli,minerali kalcij, selen, bakar, željezo, cink, natrij, magnezij, fosfor,…
više »

Sačuvajte zdravlje u doba korone

Više ništa nije kao što je bilo, a kako će život izgledati kada sve ovo prođe, nitko ne može sa sigurnošću prognozirati. Higijenu nam stalno spominju. Toliko da…
više »

Pazite na ove stvari i sačuvajte svoje zdravlje

Situacija u kojoj se nalazimo apsolutno je promijenila naše živote i to preko noći. Više ništa nije kao što je bilo, a kako će život izgledati kada sve ovo prođe,…
više »

Kako trenutna situacija s poslom utječe na zdravlje

Financijska neizvjesnost zbog krize oko koronavirusa imat će još jednu vrlo neugodnu posljedicu - dosta ljudi već je izgubilo posao, a još više če ga izgubiti što…
više »

Što možemo učiniti kako bismo očuvali zdravlje?

Dugotrajni boravak u kući i smanjena mogućnost kretanja uslijed epidemije koronavirusa može negativno djelovati na tjelesno i mentalno zdravlje. Stoga, ne zaboravite, neophodno je voditi…
više »

5 zdravstvenih koristi češnjaka

Češnjak je jedna od onih namirnica koje se u kuhinji koriste kao dodatak raznim jelima od davnina, no istovremeno je izuzetno zdrav.  Različite kulture su stoljećima koristile…
više »

Ljubaznost je dobra za zdravlje

Uz zdravu prehranu i vježbanje, jednostavno budite topli i ljubazni prema drugima i to će učiniti više za vaše zdravlje nego bilo koji detoks ili liječenje kristalima.…
više »

Oprezno s mesom

Konzumiranje crvenog i prerađenog mesa povezano je s većim izgledima za srčane bolesti i smrt, pokazuje nova velika studija. Prema tom istraživanju, čiji su rezultati objavljeni u časopisu…
više »

Brak i ljubav utječu na zdravlje

Snažna partnerstva mogu pomoći da izbjegnemo bolesti, usvojimo zdravije navike i čak živimo dulje. S druge strane, problematični odnosi mogu razviti stres i oslabiti imunitet.…
više »

Koja je sol zdravija?

Morska i kuhinjska, odnosno stolna sol, koriste se za kuhanje i konzumaciju. Prva razlika je u načinu na koji se dobiva svaka od ovih vrsta. Dok se kuhinjska sol iskopava iz dubine zemlje te…
više »

Zdrave namirnice koje produžavaju život

Prehrana treba biti, kao što do sada valjda znaju i ptice na grani, izbalansirana, sezonska i bogata voćem i povrćem. No, koje to namirnice najbolje utječe na životni vijek?…
više »

5 učinaka češnjaka na zdravlje

Češnjak je odavno jedna od osnovnih namirnica u kuhinji, koristi se kako dodatak različitim jelima, od krumpira do tjestenine. Ali ova namirnica je i vrlo važna za naše…
više »

Orasi rade čuda za zdravlje

Šaka oraha jednom tjedno ženama pomaže produžiti život, ali i održavati tijelo zdravijim, kaže novo istraživanje, a prenosi The Sun.  Znanstvenici su otkrili da su žene u kasnim…
više »

Zašto je kefir toliko savršen?

Kefir je definitivno omiljeni fermentirani napitak koji postoji već stoljećima. Nutritivno je bogat, a sadrži dobre bakterije za naša crijeva, ali donosi i druge blagodati. Je li…
više »

Maslac je odličan za zdravlje

Maslac je odavna dio ljudske prehrane, ali zbog zasićenih masnih kiselina kojima obiluje, nerijetko se nalazio na crnoj listi nutricionista, kao krivac za debljanje i visoki kolesterol.…
više »

Čuvanje zdravlja - zaboravljeni savjeti

Savjeti za čuvanje zdravlja čine se zapravo vrlo jednostavni - jedite zdravo, vježbajte redovito i ne pušite - to su provjereni načini za održavanje zdravlja u vrhunskoj formi.…
više »

Jesu li nam prijatelji prijetnja zdravlju?

Ljudi često vjeruju da je lakše provesti novogodišnje odluke ako jednake promjene u život uvede i netko od članova obitelji ili netko od prijatelja. No, ne donosimo sve odluke…
više »

Zašto se toliko hvale integralne žitarice?

Bijeli kruh i brašno na udaru su nutricionista, i to ne samo zbog glutena - optužuje ih se za cijeli spektar problema koje mogu donijeti zdravlju. Istovremeno, integralni proizvodi od…
više »

Sok od mrkve - pijte ga svakodnevo

Sok od mrkve pravi je izbor ako osjećate da vam nedostaje energije. Obiluje hranjivim tvarima nužnim da tijelo dobro funkcionira.  Sok od mrkve ima brojne zdravstvene prednosti, a…
više »

Keto dijeta je loša za zdravlje?

Keto dijeta u zadnje je vrijeme postala vrlo popularna, a rijetki glasovi protiv takvog načina prehrane bili su u pravilu ušutkivani. No, najnovije istraživanje objavljeno u…
više »

Navike ljudi koji nikada nisu bolesni

Bolest je, prije svega, patnja i muka za osobu koja se razboljela - osjeća se loše, depresivno i tužno, uz sve ostale simptome koje ima. Ključ zdravlja je u snažnom imunitetu, pa su…
više »

7 začina koji čuvaju zdravlje

Začini su puno više od novih okusa koje dodajemo svojim jelima - mnogi od njih imaju blagotvorne učinke na naše zdravlje, pa bi ih trebali koristiti što češće.…
više »

Budite ljubazni i zdravi

Ljubaznost je sjajana ljudska osobina, no u zadnje je vrijeme primjećujemo sve manje - zbog stresne svakodnevice i prebrzog životnog tempa naša tijela su stalno u obrambenom stavu i…
više »

Zašto je brak odličan za zdravlje

Brak umanjuje opasnost od depresije i tjeskobe kod muškaraca i žena, ali će se te tegobe vjerojatno vratiti kad veza završi jer kraj donosi zbrku i bol Rezultate međunarodnog…
više »

Koliko čaja utječe pozitivno na zdravlje?

Čaj se oduvijek povezuje s duljim i sretnijim životom, a uobičajeno konzumiranje toplog pića povezano je s manjim rizikom od kardiovaskularnih bolesti i drugih bolesti. No, koja…
više »

Hrana koja čuva naše zdravlje

Više od dva desetljeća istraživanja i eksperimenata koje je provodio dr. William Li pomoglo mu je da identificira više od 200 namirnica koje se zajedno s našim obrambenim…
više »

Koliko nam prijatelji koriste, a koliko štete zdravlju?

Zdrav život najčešća je novogodišnja odluka, a nogi vjeruju da je lakše takve odluke provesti ako jednake promjene u život uvede i netko od članova obitelji ili netko od…
više »

Najzdravije vrste povrća

Želite li poboljšati zdravlje i biti puni energije vrijeme je da vratite povrće na svoj tanjur. Nije dovoljno povremeno jesti salatu ili krumpir. Prema mišljenju nutricionista…
više »

Zeleni čaj i prevencija

Zeleni čaj odličan je za zdravlje organizma, barem se tako smatra već godinama, a istraživanje objavljeno u "European Journal of Preventive Cardiology", sada je to i dokazalo. Smatra se da…
više »

Pranjem ruku do zdravlja

Zdravstveni radnici kažu da ruke treba prati ne samo nakon odlaska na toalet, već i nakon svakog povratka kući izvana, nakon brisanja nosa, kihanja, kašljanja, kontakta sa životinjama,…
više »

Zašto žene ne bi smjele večerati

Vrijeme konzumiranja obroka može utjecati na kardiometaboličko zdravlje žena, odnosno da je unos većeg broja kalorija nakon 18 sati povezan s lošijim zdravljem kardiovaskularnog…
više »

Sve blagodati joge

Joga je dobra za um i tijelo, ali možda niste bili svjesni koliko. U nedavno objavljenoj studiji, istraživači su pregledali 11 različitih studija u kojima su uspoređivali…
više »

Koji čaj je bolji za zdravlje - zeleni ili crni?

Čaj je zdrav, tu nema rasprave - dokazano je da ispijanje čaja najmanje triput tjedno može sniziti rizik od smrti izazvane kardiovaskularnim bolestima, a i povezuje se s duljim i…
više »

Koliko je mineralna voda dobra za zdravlje?

Održavanje hidratizacije bitno je za sve tjelesne funkcije kao što je regulacija temperature, prijenos hranjivih tvari i uklanjanje otpada iz tijela. Voda nam je čak važna i kao…
više »

Post nije za svakoga

Odlučite li blagdansko prejedanje zamijeniti povremenim postom, zdravom hranom i s ponešto fizičke aktivnosti, to će vam donijeti razne zdravstvene koristi - od nižeg kolesterola do…
više »

5 vježbi za jači imunitet

Tjelesna aktivnost štiti od virusnih infekcija, poboljšava rad kardiovaskularnog sustava, snižava krvni tlak, kontrolira tjelesnu težinu i štiti od bolesti, kao…
više »

7 grickalica punih magnezija

Manjak magnezija očituje se kroz simptome poput grčenja mišića, migrene, problema sa spavanjem, manjka apetita, mučnine, visokog krvnogtlaka i anskioznosti. Magnezij možemo…
više »

Jaja su ipak zdrava

Prehrana koja je zdrava za srce prirodno sadrži manje kolesterola i može pomoći u smanjenju rizika od srčanih i moždanih udara, kažu istraživači, i dodaju da konzumiranje jednog jajeta…
više »

5 razloga zašto su mačke dobre za zdravlje

Mačkoljupci znaju da im njihove mace uljepšavaju život i da dobro utječu na njihovo zdravlje. Znanstvenici su dokazali koji su to načini: Poboljšavaju mentalno zdravlje -…
više »

E-cigarete su opasne po zdravlje

Prvi put je jedna dugoročna studija pokazala da je pušenje e-cigareta isto toliko štetno kao i pušenje duhana. Vjerojatnost oboljenja od astme, bronhitisa, emfizema…
više »

Cimet - zimska blagodat iz prirode

Cimet je omiljeni zimski začin i to s razlogom. Osim što fino miriše i ima divan okus, grije sve od čokolade od vašeg srca. Cimet ima velike…
više »

Recept za zdravlje - dvije jabuke dnevno

Jabuka je prava riznica zdravlja - nije samo bogata vlaknima nego je puna antioksidansa i drugih minerala. Možete ju jesti za užinu, uključiti u doručak, ali je svakako dobro…
više »

5 savjeta kako ostati zdrav ove zime

Zdrav probavni sustav temelj za naš imunitet i sve više liječnici pričaju o njemu kada spominju prehladu i druge bolesti. "Oko 70 do 80 posto našeg…
više »

Kako piti kavu za maksimalnu dobrobit za zdravlje?

Dobrobiti koje kava ima za zdravlje dobro su poznate svim kavopijama. Mnogi od njih reći će kako im kava diže energiju i čini ih odmornijima te kako se jednostavno osjećaju sretnije i…
više »

Kako nam psi poboljšavaju zdravlje?

Psi su idealni kućni ljubimci za ljude srednjih godina, jer kad se usporedi njihovo zdravlje s osobama istih godina koji imaju drugog kućnog ljubimca ili ga uopće nemaju, dolazimo do…
više »

Pistacije - grickalice koje treba shvatiti ozbiljno

Pistacije su puno više od grickalice koje nam služe za usputnu zabavu dok gledamo nešto zanimljivo na televiziji. Pistacije su dobar izvor vlakana, proteina, magnezija, bakra,…
više »

7 navika najzdravijih ljudi

Zdravlje je najvažnija stvar u životu, što obično shvatimo tek kad ga izgubimo, pa stoga nije loše znati što rade ljudi koji nikad nisu bolesni. Primjerice, pranje ruku…
više »

Avokado je čudesno zdrav

Avokado je voće koje je postalo izuzetno popularno. No, ne samo zbog zanimljivih Instagram postova, već i zbog svoje nutritivne vrijednosti. Naime, nudi pregršt prednosti za…
više »

Koliko meda trebamo jesti dnevno?

Med je jedinstven proizvod prirode, kojeg stvaraju vrijedne pčelice iz nektara bilja. Njegova ljekovitost krije se u mnoštvu vrijednih biokemijskih spojeva koje čovjek ne može…
više »

Kako ostati zdrav s minimum truda

Postoji mali milijun savjeta o tome kako ostati zdrav i atraktivan: računati kalorije, baviti se sportom, jesti manje i slično. Ali znanstvenici imaju drugačije stajalište.…
više »

5 koristi za zdravlje od slanutka

Slanutak je jedna mahunarki koju najčešće preskačemo kad odabiremo što ćemo skuhati za ručak u trgovini, no zapravo na taj način podcjenjujemo ovu višestruko korisnu…
više »

Što je zdravije - pivo ili vino?

Kada se nađete s kolegama ili prijateljima za šankom u omiljenom kafiću, dok naručujete piće, sigurno ne razmišljate o tome kako djeluje na zdravlje. I to je dobro. Došli…
više »

Kultura nam čuva zdravlje

Kreativne aktivnosti, sudjelovanje u kulturnim ili umjetničkim događajima i aktivnostima poput plesa, pjevanja ili posjeta muzejima imaju pozitivan učinak na fizičko i mentalno zdravlje…
više »

5 razloga da češće jedete brokulu

Brokula je zeleno lisnato povrće usko povezano s kupusom, prokulicama, keljom i karfiolom. Također je puna vitamina, vlakana, bioaktivnih spojeva i antioksidansa. Brokula se može jesti sirova…
više »

Kiseli kupus - čuvar zdravlja u hladnim danima

Kiseli kupus u osnovi je fermentirani kupus, preciznije, sačuvan metodom konzerviranja hrane koja je starija više od dvije tisuće godina.  Tijekom procesa fermentacije…
više »

Promjene koje dolaze s godinama

Starenje donosi neke promjene i probleme sa zdravljem. Naravno da svatko neće imati iste tegobe, ali neke postaju jako česte. Evo par stvari koje mogu postati izazov za vaše tijelo:…
više »

Koliko vježbanja je stvarno zdravo?

Tjelesna aktivnost najbolja je preventivna mjera za velik broj bolesti, a naročito za vodeći uzročnik smrtnosti u svijetu - kardiovaskularne bolesti. No, tjelesna aktivnost širok je…
više »

Jogurt i vlakna u službi zdravlja

Konzumiranje jogurta i namirnica bogatih vlaknima povezuje se sa smanjenim rizikom od razvoja raka pluća, pokazali su rezultati nove američke studije objavljeni u časopisu JAMA Oncology.…
više »

6 orašastih plodova najboljih za zdravlje

Orašasti plodovi su zdravi - i to svi, bez iznimke. Prepuni su dobrih masnoća (mononezasićene i polinezasićene) i pružaju obilje vitamina i minerala, kao i folnu kiselinu, vitamin E,…
više »

Omega-3 masne kiseline - trebaju li nam i koliko?

Redovito konzumiranje ribe može smanjiti rizik od srčanog udara, moždanog udara i poremećaja metabolizma lipida - štetnog nakupljanja masti i tvari sličnih mastima u organizmu, a…
više »

Zašto je crno vino dobro za organizam?

Vino u zadnje vrijeme ima sreće, jer ga se za razliku od ostalih alkoholnih pića sve više hvali kao nešto što je dobro za zdravlje - povezuje ga se s dugovječnošću…
više »

Kada je plakanje - lijek?

Suze mogu imati veliki terapeutski učinak, ali i pozitivan utjecaj na naše zdravlje. Studije su pokazale na koji način plakanje pomaže u raznim zdravstvenim problemima, Ipak,…
više »

Masti su zdrave, evo koje trebamo jesti

Masti su zdrave i trebamo ih jesti, suprotno uvriježenom mišljenju, jer kao što postoje različite vrste ugljikohidrate (neke od njih izbjegavamo jer su loše), tako…
više »

5 razloga zašto trebate jesti gljive

Gljive najčešće doživljavamo kao dodatak na pizzi ili u omletu, a zapravo se radi o izuzetno vrijednim i kvalitetnim namirnicama koje imaju mnoge pozitivne učinke na naše…
više »

Šećer nam ubija dobro raspoloženje

Šećer je štetan za organizam kad ga unosimo u većim dozama od preporučenih dnevnih količina, to već znaju svi, no znate li da on stvara ovisnost i glavni je neprijatelj dobrog…
više »

Za zdravlje je dobro izražavati emocije

Emocije nas ponekad tako obuzmu da se ne možemo kontrolirati, pa poslije žalimo što ih nismo nekako ublažili i progutali, jer vjerujemo da bismo na taj način bolje prošli... no,…
više »

Kašnjenje je dobro za zdravlje?

Kašnjenje baš nitko ne voli - osim onih koji uvijek kasne i putem smišljaju isprike (iako se na njima jasno vidi da su jednostavno prekasno krenuli...). Tako postoje…
više »

Bundeva - čudesno zdrava kraljica jeseni

Bundeva je u botaničkom smislu voće, a najljekovitiji dio su njezine sjemenke. Bogate su vitaminom K te magnezijem, kalcijem, cinkom, željezom i omega-3 masnim kiselinama. Osim…
više »

5 prednosti češnjaka za zdravlje

Češnjak je jedna od osnovnih namirnica u kuhinji koju koristmo kao dodatak različitim jelima, od krumpira do tjestenine. Istovremeno se ispredaju bajke o njegovoj ljekovitosti, pa vam…
više »

Sol treba dolaziti s upozorenjem o zdravlju?

Sol iz supermarketa i na stolovima restorana trebala bi imati upozorenje o zdravlju na prednjoj strani pakiranja, smatraju "The World Hypertension League" i vodeće međunarodne zdravstvene…
više »

Prednosti meda za zdravlje

Med nosi bezbroj prednosti za naše zdravlje, jer ima vrlo snažna antibakterijska i antiuupalna svojstva, a njegova moć leži u sastavu. Sadrži fruktozu, glukozu, polifenole,…
više »

Bundeva - kraljica jeseni

Bundeva je neokrunjena kraljica jeseni - tržnice su prepune bundeva raznih oblika i boja, a kako su izuzetno ljekovite, ne preostaje vam ništa nego da kupite pokoju i pripremite neko…
više »

Mandarine su najbolji međuobrok

Kristina Mandarina poharala je društvene mreže, a bome i naslovnice portala svojim golemim poprsjem i veselim osmijehom, no uz to je napravila jednu sjajnu stvar - svratila je…
više »

Čaj od đumbira treba piti svaki dan

Đumbir je korijen gorkog okusa koji mnogima ne odgovara, ali zato sadrži niz hranjivih tvari pogodnih za naš organizam. Najčešće se konzumira kao čaj, a u nastavku saznajte…
više »

5 zdravstvenih prednosti češnjaka

Češnjak je pravo malo čudo iz našeg vrta - sadrži antioksidanse i spojeve koji donose velike zdravstvene dobrobiti, ali ima i snažan miris koji mnogima smeta. Da vidimo kojih je…
više »

Što usne govore o zdravlju

Na našim usnama se nalaze milijuni živčanih završetaka i usne su mnogo osjetljivije nego jagodice naših prstiju. Potrebna im je posebna njega, ali one također mogu…
više »

Što nam radi puni Mjesec?

Pun Mjesec od davnina izaziva strahopoštovanje, pa je logično da se uz njega vežu i raznorazni mitovi i legende, od vukodlaka pa sve do toga da se ne može spavati... no, što je…
više »

Zašto jedemo šećer?

Nekada su ljudi jeli 1 kilogram šećera godišnje... sada 28! Preračunamo li ovaj podatak u čajne žličice, riječ je o 6,780 žličica šećera u 365 dana, piše…
više »

Kako sve jesen utječe na naše zdravlje?

Jesen je stigla, a promjena vremena, niže temperature te jesenski uvjeti utječu na zdravlje ljudi. Zapravo je pitanje kako pomoći tijelu da se lakše nosi s promjenom godišnjeg…
više »

Manjak love izaziva bolesti

Bez obzira na to jeste li materijalist ili ne, definitivno će vas pogoditi nestašica novaca s kojom se suočavate, tvrde stručnjaci sa sveučilišta u Bostonu. Temeljem studije…
više »

Zašto je dobar isprekidani post?

Isprekidani post iliti povremeni post novi je hit na tržištu dijeta, a kako ne uključuje neke egzotične namirnice skupe do bola i čudne ideje o prehrani, postao je vrlo prihvatljiv…
više »

7 razloga da hodate bosi

Hodanje bosih nogu dokazano dobro utječe na zdravlje cjelokupnog organizma tako što ublažava bolove i poboljšati kvalitetu sna. Glavni problem je, zapravo, u obući koja nam…
više »

3 razloga za preskakanje međuobroka

Međuobroci su postali stvar navike, ali i sinonim za zdravu prehranu ako biramo pametno, Međutim, nutricionistica Kelly LeVeque, celebrity nutricionistica koja radi s Jessicom…
više »

3 savjeta za one koji sjede cijeli dan

Sjedimo na poslu, kod kuće pa čak i kad izađemo na kavu s prijateljima. Sjedenje je postalo toliko normalno u našim životima da je lako izgubiti osjećaj za to koliko zapravo…
više »

Jabuka je bolja od probiotika

Probiotici su preplavili tržište, a možemo ih nabaviti od onih u suplementima pa sve do dobrog starog jogurta, no uz svu tu popularnost nije ni čudo da su neki od njih poprilično…
više »

Zašto nam trebaju tri kave dnevno?

Kava nam donosi puno veselja, no može uzrokovati i probleme - primjerice, ispijanje više od dvije šalice kave dnevno tijekom trudnoće može štetiti razvoju bebine jetre,…
više »

9 koraka za bolje mentalno zdravlje

Dovoljno je poduzeti male korake i usvojiti ne pretjerano revolucionarne nove navike koje će pojedinca učiniti zadovoljnim i sretnim te dokazano pozitivno utjecati na njegovo mentalno…
više »

Začini koji čine svaki obrok zdravijim

Zdravstvene prednosti ljetne hrane poput lubenice ili bobičastog voća dobro su poznate, no postoji nešto što čini baš svaki ručak pravom bombom za zdravlje. Naravno, radi…
više »

Sve dobrobiti pasa za zdravlje

Psi dokazano blagotvorno djeluju na mentalno zdravlje vlasnika, no to ni izbliza nije sve, pokazalo je istraživanje objavljeno u Mayo Clinic Proceedings: Innovations, Quality &…
više »

Kim - zaboravljeni superzačin

Kim, začin koji su koristili drevni Egipćani, a od davnina je i sastavni dio tradicionalne medicine danas je dostupan svima, no najčešće ga upotrebljavamo samo prigodno, u određenim…
više »

Propolis - čudo iz košnice

Propolis je zajedničko ime za smjesu smolastih supstanci koje pčela sakuplja sa cvjetova različitih biljaka. Pčele ga sakupljaju i miješaju sa sekretom svojih žlijezda, enzimski ga…
više »

Zašto je brak super, a raskid loš?

Brak umanjuje opasnost od depresije i tjeskobe kod muškaraca i žena, ali će se te tegobe vjerojatno vratiti kad veza završi jer kraj donosi zbrku i bol Rezultate međunarodnog…
više »

Acai bobice - puno zdravlja u malom pakiranju

Acai bobice postale su pravi hit u svijetu zdravlja i ljepote, a status 'superhrane' dobile su zbog antioksidacijskih svojstava te nutritivne vrijednosti. Naime, ova namirnica sadrži…
više »

Zašto treba izbjegavati flaširanu vodu

Voda je ključna za preživljavanje, a stalno nas gnjave s obaveznim dnevnim unosom.. pa onda nema ništa lakše nego uzeti bočicu sa sobom - i otrovati se pritom? Naime, svakoga…
više »

Koliko voća je nezdravo?

Voće je zdravo, tu dileme nema, i treba ga jesti svakodnevno... no pravo pitanje je - koliko? Time se pozabavio njemački liječnik Carsten Lekutat i podsjetio na osnove. Voće sadrži…
više »

Sve prednosti integralnih žitarica

Unos integralnih žitarica povoljno djeluje na krvne žile i smanjuje rizik od srčanih bolesti, objavili su znanstvenici. Prema novijim studijama, za to povoljno djelovanje zaslužan je magnezij…
više »

Kupine - šaka dnevno čuva zdravlje

Kupine, zdrave crne bobice osvježavaju i ujedno blagotvorno djeluju i na naše zdravlje. Pune su vitamina i minerala, vlakana te antioksidansa koji su vrlo učinkoviti u prevenciji…
više »

Što toplinski val čini našem organizmu?

Naše tijelo nastoji održati unutarnju temperaturu na oko 37,0 Celzijevih stupnjeva bez obzira na to nalazimo li se u snježnoj oluji ili usred toplinskog vala. To je temperatura na…
više »

Koliko često trebamo jesti ribe?

Konzumiranje triju ili više obroka ribe tjedno smanjuje rizik od razvoja raka crijeva, rezultati su najnovijeg istraživanja britanskih znanstvenika koji smatraju da takav trend treba…
više »

Zob - najzdravija žitarica na svijetu

Zobena kaša, ona prava domaća, nevjerojatno je hranjiva. Ova hrana od cijelog zrna može pomoći pri gubitku težine, obnavlja zalihe zdravog holesterola, pruža odličan izbor…
više »

Kava je blagotvorna za žene, osim...

Kava je omiljeni jutarnji napitak koji uz to ima i razne blagotvorne učinke na tijelo, no postoji jedna nezgodna iznimka... Naime, pokazalo se da dvije do tri šalice kave dnevno…
više »

Vitaminski dodaci vam zapravo - ne trebaju

Iako će liječnici za mnoge simptome propisati vitaminske dodatke, možda ipak nisu toliko važni koliko mislimo. Istraživanje objavljeno prošlog mjeseca u časopisuAnnals of…
više »

Vegetarijanska prehrana i utjecaj na zdravlje

Vegetarijanska prehrana temeljena na biljnim namirnicama, voću, povrću i žitaricama smanjuje mogućnost od pojave dijabetesa tipa 2, pokazalo je istraživanje..  "Dokazali smo…
više »

Tikvice - nepravedno zanemaren izvor zdravlja

Tikvice su vjerojatno najpodcjenjenije povrće koje možete naći na stolu - uvijek stoje negdje u zapećku i ne obraćamo pažnnju na njih. No, to e potpuno pogrešan pristup - tikvice…
više »

5 koristi za zdravlje od plivanja

Plivanje je možda i najbolja tjelovježba koja pokreće cijeli tijelo i kardiovaskularni sustav. Sat plivanja potroši istu količinu kalorija kao i trčanje, ali ne utječe na…
više »

10 osobina zdrave osobnosti

Mentalno blagostanje preduvjet je onog materijalnog, stoga nije na odmet znati koje su to osobine s kojima trebamo raspolagati kako bismo ga dostigli. U prvoj od tri studije, istraživači su…
više »

Blagodati prehrane obogaćene ribom

Istraživanja su odavno pokazala blagodati prehrane obogaćene ribom, uključujući i dulji život u prosjeku za dvije godine u usporedbi s osobama koje ne konzumiraju ribu često.  Najnovije…
više »

Što nam je važno kad kupujemo hranu?

Europljani su dobro obaviješteni o opasnostima po zdravlje koje vrebaju iz tanjura, no pri odluci o kupnji važniji kriteriji su im cijena i podrijetlo proizvoda, a hrvatski…
više »

5 savjeta za očuvanje zdravlja na odmoru

Na putovanju ili izletu na otvorenom mogu nam se dogoditi različite nezgode, ozljede i ubodi. Bez obzira na to kamo putujete, uvijek bi trebali ponijeti svoju malu putnu ljekarnu u kojoj će…
više »

Pogrešne smjernice čine prehranu nezdravijom

Smjernice za prehranu mogu nas lako zavarati, jer nas zapravo tjeraju da jedemo nezdravije nego što smo to radili do sada, tvrde znanstvenici. Sir i meso smanjuje šanse od rane…
više »

Koliko su masnoće opasne za zdravlje?

Unos previše zasićenih masti u organizam povećava raznu kolesterola, a time i rizik od srčanih i krvožilnih bolesti. Ukoliko pratite trendove pa u svoju jutarnju kavu…
više »

Pjevanje je dobro za zdravlje

Pjevanje bez sumnje ljudima uspijeva popraviti raspoloženje, no istraživanja upućuju na to da značajno pridonosi i kvalitetnijem disanju kod osoba s plućnim oboljenjima te da pacijentima sa…
više »

Bore govore mnogo o našem zdravlju

Bore na licu, osim što su pokazatelji godina, mogu otkriti mnoge detalje o vašem zdravlju. Naše tijelo uz bore može slati upozoravajuće poruke i znakove. Vodoravne se…
više »

Mačke su odlične za zdravlje

Američki izraz "crazy cat lady" već je ušao u naš rječnik te označava žene koje su lude za mačkama i ne mogu proći ulicom, a da se ne zaustave ako naiđu na jednu. Iako se…
više »

5 razloga za više čokolade

Čokolada se smatra hranom bogova, koristila se kao valuta, a zdravija je što sadrži veću količinu kakaa - zato se tamna čokolada proglašava izrazito korisnom. Stoga, nije…
više »

Kauč je ubojica!

Kauč je vaš najbolji prijatelj - dođete umorni s posla i uvalite se, sretni i veseli... no, koliko je to zdravo? Nije, tvrde stručnjaci, jer ljudi koji provedu osam sati sjedeći na…
više »

Špinat je toliko dobar da ga treba - zabraniti kao doping?

Špinat je zdrav i treba ga pojesti do kraja - koliko ste to samo puta čuli kao klinci, brljajući po tanjuru, pokušavajući izbjeći zelenu masu koja nije baš izgledala…
više »

Orašasti plodovi - nisu svi jednako zdravi

Nedostatak određenih namirnica čini trajnu štetu ljudskome zdravlju, a na listi su se našli i orašasti plodovi. Nužni su i korisni, ali evo što je prava istina o…
više »

Marelice su čudesne... pa ih jedite slobodno!

Marelice su pune vitamina i minerala koji pomažu pravilnom funkcioniranju organizma. Brojni su razlozi zašto bi ovo voće trebali uvrstiti u svakodnevnu prehranu - pomažu u očuvanju…
više »

Zašto je dobro hodati bos?

Ljeti uživamo hodati bosi, prepustiti stopala oblucima na plaži ili osjetiti travu među prstima, no s bosim hodanjem u paketu idu i žuljevi ili barem tvrda koža. Žuljevi su bolni, a tvrda…
više »

Što trebamo jesti za zdrav život

Studija objavaljena u časopisu Journa of the Academy of Nutrition and Dietetics pokazala je da visokoprocesirana hrana jako može naštetiti ljudskom zdravlj pa dovesti i do pojave…
više »

5 razloga da jedete borovnice svaki dan

Borovnice, omiljeno bobičasto voće ujedno je i odličan izvor vitamina i minerala, ali i antioksidansa koji čuvaju zdravlje i štite od negativnog utjecaja oksidacije. U nastavku…
više »

Koliko nam treba prirode tjedno?

Provođenje minimalno dva sata tjedno u prirodi može biti ključno u održavanju dobrog zdravstvenog stanja, kažu rezultati novog istraživanja.  Znanstvenici…
više »

Važnost povrća i voća u prehrani

Voće i povrće je među ključnim namirnica za zdravlje, a ako ne vjerujete u to, podaci će vam predočiti neumoljivu istinu - tko ih ne jede, ugrožava svoj život. Prema novim podacima, svaku…
više »

Što brak i ljubav rade zdravlju?

Snažna partnerstva poput braka i dugotrajnih veza mogu pomoći da izbjegnemo bolesti, usvojimo zdravije navike i čak živimo dulje. S druge strane, problematični odnosi…
više »

Kako prestati biti noćna ptica i sačuvati zdravlje

Noćne ptice oni su ljudi koji prirodno idu spavati u vrlo kasno noćne sate zbog čega mogu osjetiti efekte sliče jet lagu na svakodnevnoj bazi. Do toga dolazi se moraju prilagoditi…
više »

Kako sreća donosi zdravlje? Ovako!

Sreća je vjerojatno najljepša emocija, iako će većina na prvu reći ljubav - no zapravo ispada da je ljubav samo jedna od sastavnica sreće. Ono što je kod sreće najbolje jest…
više »

Hrana koja čisti krv

Dobra cirkulacija i zdrava krvna slika potrebni su za naše cjelokupno stanje organizma. Upravo se krvlju tvari prenose u tijelu: nutrijenti, hormoni, imunološke…
više »

Koliko kave je loše za srce?

Kava ima blagotvorne učinke na zdravlje - između ostaloga, štiti jetru i snižava rizik od raznih bolesti, od Alzheimerove i Parkinsonove do dijabetesa, no već se duže vrijeme vjeruje…
više »

Borovnice - čudo prirode

Borovnice spadaju u veoma ukusno bobičasto voće omiljeno mnogima. Čest su sastojak raznih slastica, smoothieja i voćnih salata, no osim zaraznog okusa, borovnice su…
više »

Havajski astaksantin – novi saveznik za ljepotu i zdravlje

Pravilna, raznolika i cjelovita prehrana nužna je za održavanje dobrog stanja organizma a saveznici na putu do više vitalnosti mogu biti i odgovarajući prirodni dodaci prehrani.…
više »

5 koristi za zdravlje od malina

Maline imaju karakterističan bogat i sladak okus, a i zanimljiva boja i izgled obično nas zaustave i potaknu na razmišljanje ne bi ih kupili... trebali bi, definitivno. . Naime, maline…
više »

5 razloga za vožnju bicikla

Vožnja bicikla ima toliko prednosti da ih je teško nabrojati u jednom članku. No, bez obzira na to, i dalje su jutarnje gužve u automobilima, čak i tijekom prekrasnih, sunčanih dana…
više »

5 zdravstvenih koristi jagoda

Jagode su omiljeno voće, a vjerojatno i sami znate da se treba strpiti dok ne stignu domaće, mirisne koje začine sve tržnice svojim bojama i neodoljivim izazovima za nos. No, osim što…
više »

Ananas - voće iz zdravog raja

Ananas potječe iz južne Amerike, ali najviše ananasa koje kupujete u trgovinama dolazi iz sjeveroistočne Azije, većinom s Filipina i Tajlanda. Možete ga jesti na pizzi, u smoothieju, u…
više »

Avokado - riznica zdravlja koju ne smijete zanemariti

Avokado je voće koje je unatoč svom egzotičnom podrijetlu i ne baš bogatoj ponudi ipak postalo popularno i u našim krajevima, no i dalje se pretežno koristi u industriji…
više »

Ljutnja je lošija za zdravlje od tuge

Ljutnja i gnjev više škode fizičkom zdravlju starijih osoba od osjećaja tuge, a znanstvenici kažu da mogu pojačati upalne procese povezane s kroničnim bolestima poput bolesti…
više »

Vrijeme ustajanja utječe na zdravlje

Rano ustajanje ima više prednosti nego mana, reći će vam svaki ranoranilac, dok će se oni koji ustaju kasnije pozvati na parafrazu stare izreke - tko rano rani, cijeli dan je pospan.…
više »

Kako nam pomaže sunčeva svjetlost

Proljeće i ljeto donose puno bolje raspoloženje od jesenske i zimske sezone kada je veći dio ljudi neraspoložen i letargičan, a objašnjenje je jednostavno - sunčeva svjetlost. Stoga,…
više »

Zašto treba ponovno gledati omiljene serije?

Spadate li u one kojima nikad nije dosta omiljene serije, filma ili knjigge? Iznova ih gledate i čitate, a ljudi vam se čude? Ne bi trebali, jer to što radite izuzetno je - zdravo!…
više »

Zašto se doručak - ne preskače

Američko istraživanje analiziralo je medicinske podatake unazad 18 godina za 6550 ljudi starijih od 40 godina koji su imali teškoće sa srcem. Znanstvenici Sveučilišta u Iowi u…
više »

Koliko ćete još živjeti sretno i zdravo?

Kvaliteta života nije toliko jednostavna da se svodi samo na osjećaj sreće i zdravlja, ima tu još raznih faktora koji utječu na nju, a tim Goldenson Centra odlučio je napraviti…
više »

Zašto je post dobar za vas

Post zvuči kao drastična dijeta, no zapravo se radi o vrlo korisnom ritualu koji bi, ako nemate zdravstvenih problema, trebali upražnjavati barem jednom mjesečno zbog svih koristi koje donosi…
više »

Najbolji trening za duh i tijelo bez teretane

Vježbanje, teretana, fitness... sve su to riječi koje slušamo sve češće kako se približava ljeto i želja za dobrim izgledom u laganoj odjeći, no sve je to možda i previše…
više »

5 koristi za zdravlje od celera

Celer je jedna od podcijenjenih namirnica koje ne doživljavamo kao nešto posebno - s njim kuhamo juhe i eventualno naribamo po salati, no zapravo se radi o pravom čudu prirode. Sok od…
više »

Kako će vam šetnje i vježbanje popraviti zdravlje

Kombiniranje 30 minuta jutarnjeg vježbanja s kratkim šetnjama tijekom dana može pomoći u kontroli krvnog tlaka, pokazuje australsko istraživanje. Dodavanje trominutnih šetnji…
više »

Koristi od seksa - za zdravlje

Seks nije dobar samo za psihu i raspoloženje, već ima i pozitivne učinke na vaše zdravlje, pa evo tri glavna: Jača imunitet - seksualno aktivni ljudi uzimaju manje dana za bolovanje,…
više »

Koliko zapravo trebamo hodati?

Zdrav život podrazumijeva i tjelesnu aktivnost uz zdravu prehranu, a u poplavi raznih sustava vježbanja kao da smo zaboravili na osnove - hodanje kao aktivnost koja je izuzetno korisna i…
više »

Suplementi će nas - razboljeti?!

Znamo da našem tijelu svakoga dana treba dovoljna količina vitamina i minerala, jer takav unos smanjuje rizik od pojave brojnih zdravstvenih problema, no u organizam ih…
više »

10 namirnica koje nas pomlađuju

Kolagen, ključni protein koji podupire strukturu kože što je vrlo važno za mladolik izgled nalazi se ispod prvog sloja kože... no, kako starimo tijelo ga proizvodi manje,…
više »

Koliko je stvarno važna zdrava prehrana?

Nezdrava prehrana uzrokuje oko 11 mlijuna smrti godišnje, pokazala je studija objavljena u časopisu The Lancet u kojoj su znanstvenici analizirali prehrambene navike ljudi u…
više »

Hodajte sat vremena tjedno i promijenite život na bolje

Hodanje je blagotvorno za cijeli organizam i zdravlje, a koliko, to zapravo do sada nismo niti znali - studija provedena na Sveučilištu Northwestern i objavljena u…
više »

Post je sjajan, no ipak ne baš svima

Povremeni post donosi brojne pozitivne učinke na naše psihičko i fizičko zdravlje, a kako smo već u razdoblju korizme - periodu odricanja i posta, nije loše provjeriti kroz koje…
više »

Samci nisu bolesniji od ljudi u brakovima

Samci su jako često na meti istraživača jer postaju sve značajniji udio populacije koji je prilično stigmatiziran - žene se proglašava "nemogućima za vezu", a muškarce…
više »

Plivanje je pravi eliksir zdravlja

Zdrav život stalna je tema koja zadnjih godina svakodnevno dobiva na popularnosti, no među svom silom savjeta vrlo rijetko se spominju blagodati plivanja.  Istraživanje…
više »

5 razloga za sreću

Sreća je pojam koji prilično neselektivno koristimo za razne stvari, a kada bismo pokušali naći neku zadovoljavajuću definiciju, rekli bismo da se radi o skupu pozitivnih emocija poput…
više »

Bolje skakati nego se istezati?

Joga se uvijek spominje u kontekstu zdravog života, dok se koncerti obično povezuju s alkoholom i drogama, no to je izgleda samo još jedan primjer mitova - izgleda da je 20 minuta…
više »

Male stvari za više zdravlja

Postoji više stvari koje vam mogu pomoći da ostanete zdravi osim vježbanja i pravilne prehrane. Također je važno vrijeme opuštanja. Koraci koji vam pomažu da…
više »

5 koristi od sreće

Sreća je precijenjena, reći će vam svaka osoba nezadovoljna svojim životom, dok će oni drugi isticati njezine vrijednosti i koristi za zdravlje. Naime, sreća ne čini dobro samo našoj…
više »

Koliko jaja je zdravo?

Jaja imaju lošu reputaciju zbog toga jer su bogata kolesterolom, no njemački nutricionisti kažu da su zdravija nego što se misli, posebno za stariju populaciju.  Pečena,…
više »

Što je bolje, kupanje ili tuširanje?

Nakon dugog i napornog radnog dana mnogi se bace pod tuš, a ima i onih kojima pomoći može tek duga i opuštajuća kupka u kadi, no jeste li ikad razmišljali o tome kako to…
više »

Mediteranska ili vegetarijanska prehrana?

Mediteranska prehrana koja sadrži maslinovo ulje i ribu ili vegetarijanska obogaćena jajima i mliječnim proizvodima podjednako smanjuju rizike za srčane bolesti kao što su…
više »

Zašto se trebamo ljubiti što više

Komunikacija s nekim koga volimo podrazumijeva, naravno, i ljubljenje. I dugo se već smatra da je takvo fizičko izražavanje naklonosti i nježnosti jedna od tri naše osnovne potrebe.…
više »

5 svakodnevnih navika koje štete zdravlju

Loš utjecaj na tijelo i zdravlje nemaju samo uobičajeni krivci poput alkohola i cigareta, dapače, ako mislite da znate što sve šteti vašem tijelu, sigurni smo da…
više »

Sve opasnosti popularnih dijeta

Dijete niču kao gljive poslije kiše - svako malo neka zaintrigira popularne osobe koje je nakon prvog uspjeha počnu na sva usta hvaliti i nova zvijezda je rođena, bez obzira na to je…
više »

Jeste li za siestu? Trebali bi biti...

Poslijepodnevno spavanje često vežemo uz lijenost, uz neke poslovične predrasude prema ljudima koji to rade, no sve je više argumenata koji ukazuju da je takva siesta izuzetno zdrava…
više »

Integralne žitarice čuvaju zdravlje

Unos integralnih žitarica povoljno djeluje na krvne žile i smanjuje rizik od srčanih bolesti, objavili su znanstvenici. Prema novijim studijama, za to povoljno djelovanje zaslužan je magnezij…
više »

E-cigarete nisu zdrave kao što se mislilo

E-cigarete povećavaju rizik od srčanog udara i razvoja depresije, pokazali su rezultati nove studije predstavljeni na nedavno održanoj godišnjoj konferenciji Europskoga…
više »

Mliječni proizvodi čuvaju zdravlje

Konzumiranje tri porcije mliječnih proizvoda dnevno - uključujući mlijeko, sir i maslac - povezano je s nižim stopama srčanih bolesti i moždanog udarau usporedbi s nižim…
više »

Što radimo u snu, a nije dobro za zdravlje

San nam je nužan, jer ne samo da ćemo se odmoriti, već i spremiti nova sjećanja, očistiti mozak, riješiti se toksina iz tijela... no, pritom možemo raditi i neke stvari koje lako mogu…
više »

Cimet - genijalni začin koji liječi

Cimet ćemo prvenstveno koristiti kao začin - taj slatkasti miris koji se u prosincu širi domovima je nezaboravan, no trebali bismo ga koristiti i u ostatku godine, i to ne za kolače.…
više »

Noćne ptice nezdravije žive

Noćne ptice često se prozivaju za lijenosti i neodgovornost zbog kasnog buđenja i lošeg funkcioniranja u jutarnjim satima, no to je zapravo potpuno pogrešno - u velikoj većini…
više »

Borovnice - eliksir zdravlja

Borovnice su prepune antioksidansa i obično se nalaze pri ili na samom vrhu najzdravijih namirnica, a sad se pronašlo da fitokemikalije koje borovnicama daju njihovu plavu boju mogu…
više »

Šetajte parkovima svoga grada...

Šetnja je pravi eliksir zdravlja, a provedete li dnevno samo 20 minuta u gradskome parku osjećat ćete se sretnije i zadovoljnije, a pritom ne morate ni vježbati, pokazalo je novo…
više »

6 pozitivnih učinaka kave na zdravlje

Kava dobra za zdravlje, iako previše kofeina može izazvati nesanicu, nemir i ubrzan rad srca. Postoji priličan broj namirnica i napitaka koje bi ljudi trebali konzumirati manje, pa vam…
više »

Svježim zrakom do sreće i zdravlja

Provođenje slobodnog vremena u prirodi dobro je za nas i naše zdravlje. Znanstvenici su u istraživanju prikupljali informacije od čak 300 milijuna ljudi iz cijelog svijeta,…
više »

Što nam može napraviti nezaposlenost?

Zdrava i raznovrsna prehrana, dovoljno fizičke aktivnosti i sedam do osam sati sna potrebni su za zdrav život, no postoje dokazi da na naše zdravstveno stanje utječe i to imamo li…
više »

Odličan razlog za svakodnevnu šetnju

Kombiniranje 30 minuta jutarnjeg vježbanja s kratkim šetnjama tijekom dana može pomoći u kontroli krvnog tlaka, pokazuje australsko istraživanje. Dodavanje trominutnih šetnji…
više »

5 koraka za rješavanje loših navika

Kao što smo usvojili svoje loše navike stalno ih ponavljajući, jednako tako možemo uvježbati i način da ih se riješimo, smatraju znanstvenici sa Sveučilišta…
više »

Pretilost je opasnija za muškarce

Pretilost je postala prava pošast koja hara svijetom - a onaj dio svijeta gdje je nema je pothranjen, pokazuju sva relevantna istraživanja. Iako je u našim krajevima jednostavno…
više »

Dvije banane dnevno su recept za zdravlje

Rijetko koja osoba u današnjem načinu života pronalazi vremena za zdravu hranu i prije poseže za brzom hranom nego za zdravim namirnicama. Tako je i nažalost kod mene, ali onda sam…
više »

Pržena hrana loša je za vas

Pržena hrana prilično je omiljena u našim krajevima, a da se ne govori o štetnom uticaju pretjeranog konzumiranja pržene hrane godinama se piše i istražuje i velik je…
više »

Indijski ginseng je riznica zdravlja

Indijski ginseng ili Indijska zimska trešnja, jedna je od najpoznatijih ayurvedskih biljaka sa širokim spektrom djelovanja.  Još u brojnim povijesnim…
više »

Zašto je zdravo biti ranoranioc

Noćne ptice bude se kasno i funkcioniraju obično tek nakon druge šalice kave, no to ih čini ranjivima na prilično neugodne stvari, zaključili su stručnjaci. Naime, britanski…
više »

Hrana bogata vlaknima štiti organizam

Hrana bogata vlaknima poznata je po dobrim učincima na zdravlje, no koliko je moderni čovjek uistinu unosi u organizam, pitanje je koje je potaknulo Svjetsku zdravstvenu organizaciju da…
više »

Utjecaj seksa na zdravlje

Seks izuzetno dobro djeluje na zdravlje, a pogotovo ako je redovan i ako vam pruža potpuno zadovoljstvo.  Volonteri na kojima je provedeno istraživanje imali su za 13 posto niži tlak dan…
više »

Zima je zdrava, evo i zašto

Zimu ne vole pretjerano ni ljubitelji zimskih sportova - lijepo im je kad skijaju, no ostatak tog godišnjeg doba rado bi izbjegli jer donosi i sezonu gripe, poledicu, lomove, a osim…
više »

Britanci će zbog Brexita - umirati

Broj smrtnih slučajeva od srčanih i moždanih udara u Britaniji će se znatno povećati u desetljeću nakon Brexita zbog povećanja cijena voća i povrća, upozorava se u novoj studiji. Britanija…
više »

Pušenje kraj djece je uvijek loše

Čak i ako samo povremeno zapalite cigaretu blizu djece, ugrožavate njihovo zdravlje u kasnijoj dobi, potvrdila je nova studija. Pritom nije važno činite li to redovito ili samo sporadično.…
više »

Slobodno gricnite nešto navečer... nije to tako loše

Kasni obroci su, barem se tako smatralo, loši za zdravlje, pa su osobe kojima je to običaj osjećale krivnju, no ako poslušamo japanske znanstvenike, to baš i nije tako.…
više »

Što majčinstvo radi zdravlju?

Muškarci danas ipak puno više sudjeluju u odgoju djece i suprugama pomažu u kućanstvu, no sve ono što spada u domaćinstvo i emocionalno zdravlje djece…
više »

Svađe su loše za zdravlje

Svađa među partnerima nije ništa čudno, jer je jasno da dvije osobe ne mogu baš o svemu imati isto mišljenje... no, važna je mjera kako ne bi bilo problema, tvrde…
više »

WHO za bolju zdravstvenu skrb migranata

Europa mora jamčiti bolji pristup migranata zdravstvenoj skrbi, upozorila je u ponedjeljak Svjetska zdravstvena organizacija (WHO) u prvom izvješću o zdravstvenom stanju…
više »

Koliko sna nam treba?

Spavanje muči sve više ljudi - stres često ne dozvoljava da zaspu na vrijeme kako bi tijekom noći prikupili dovoljno sati sna za sljedeći dan. Kao što dobro znamo, ljudi koji…
više »

Trebaju li nam stvarno dodaci prehrani?

Dodatke prehrani možemo nabaviti u mnogim oblicima, kao klasične tablete, šumeće tablete, kapsule, u prahu ili u tekućem obliku, no jesu li oni uistinu nužni za zdravlje? Dio…
više »

Hodanjem do zdravlja - vrijeme je!

Hodanje je, to valjda do sada svi znamo, jeftin, učinkovit i zdrav način tjelesne aktivnosti, ali često te činjenice i zanemarimo. Posebice u ovo zimsko doba kada smo pomalo i lijeni izlaziti…
više »

Što o zdravlju govori boja noktiju?

Nokti se u zadnje vrijeme shvaćaju vrlo ozbiljno - uređuju se znatno više nego prije, no kad skinete sve te umjetne dodatke, lakove i slično, ostaju samo oni... a dovoljan je i jedan…
više »

Kako nam stres uništava mozak

Stres nije samo tihi ubojica zdravlja, već kontinuirana izloženost stresu, boljka modernog doba, može rezultirati poteškoćama s pamćenjem i smanjenjem moždanog volumena, pokazali su…
više »

Kemikalije u kozmetici su opasne za djevojčice

Djevojčice koje su prije rođenja izložene kemijskim spojevima prisutnima u sapunu, pasti za zube, makeupu i ostalim proizvodima za osobnu higijenu izloženije su opasnosti od ranijeg ulaska u…
više »

Sjemenke lana prava su riznica zdravlja

Sjemenke lana obično jedemo na kruhu, nekom od onih "bio" i "domaćih" koje viđamo u trgovinama, no bilo bi nam pametnije malo više koristiti ovu prirodnu riznicu zdravlja. Naime, one…
više »

Novac vas može ubiti - doslovno

Posao je važan ne samo za ukupnu kvalitetu života, već je jedan od ključnih elemenata zdravlja, pokazala su posljednja istraživanja. Preciznije, moglo bi se reći da materijalizam…
više »

Umjetni zaslađivači - da ili ne?

Analizu mnogobrojnih istraživanja na tu temu naručila je Svjetska zdravstvena organizacija (WHO) kako bi sastavila smjernice za upotrebu umjetnih zaslađivača, poput stevije i…
više »

5 dodataka za vodu koji jačaju zdravlje

Čaša vode, one najobičnije iz slavine, najbolji je prijatelj vašeg organizma, a ona može postati još blagotvornija dodate li joj začine ljekovitih svojstava navedene u…
više »

Sve koristi pilates lopte za organizam

Pilates lopta je pojam koji je najčešće vezano samo za teretane, ali u posljednje vrijeme koristi raznih fit lopti i izvan teretane počinju biti sve popularnije. Učinite mnogo za…
više »

4 razloga za tursku kavu

Turska kava oduvijek je omiljena u našim krajevima, no u zadnje vrijeme često se povlači pred najezdom raznoraznih instant varijanti koje, budimo iskreni, nisu ni blizu korisne niti…
više »

Zeleni čaj - koliko je stvarno zdrav?

Zeleni čaj u zadnje je vrijeme dobio promociju kakvu se samo može sanjati  - hvali se na sva zvona, a obavezno je na popisu najzdravijih namirnica, dijeta, prehrane za bolesnike itd.…
više »

Plavo svjetlo ekrana mobitela može nas - ubiti?!

Pametni telefoni preuzeli su nam život u potpunosti, a kad ih nekim čudom ipak ispustimo iz ruke, obično je tu tablet koji služi umjest čitača knjiga... a zračenje? Tu se lome koplja od samih…
više »

Astronauti su sigurni u svemiru?

Svemirska putovanja astronaute izlažu oblicima radijacije kakva su na Zemlji nepoznata i povezuje ih sa srčanim bolestima i razvojem tumora, američka studija kazuje da to ne…
više »

Kome pušenje najviše šteti

Pušenje je loše za sve, naravno, no postoje određeni segmenti populacije koji su dodatno izloženi rizicima za zdravlje. Rezultati nove američke studije koju su proveli…
više »

5 dobrih stvari koje nam daje sreća

Sreća je dohvatljiva i stvarna, a ne nešto na što ćemo se izvlačiti kad nam ne ide - "nemam sreće" ili se tužiti kad je nekome bolje od nas - "baš je srećković"... jer…
više »

Kako nam zelenilo produžuje život?

Zelenilo i priroda imaju blagotvoran utjecaj na zdravlje, to vjerojatno znamo i bez istraživanja, no ne škodi povremeno podsjetiti ljude na štetne učinke betonizacije koja nas…
više »

Usamljenost je katastrofa za zdravlje

Usamljenost utječe na zdravlje snažnije od pušenja, a paradoksalno je da usamljenost prerasta u epidemiju u ovo doba sveprisutnosti i svepovezanosti... no, tako je, i rizik…
više »

Koliko je plastika stvarno opasna za zdravlje?

Plastični pribor za jelo i plastične čaše sve češće su u upotrebi, no korištenje plastičnih boca može izazvati ozbiljne zdravstvene probleme. Ukoliko nekoliko dana…
više »

Zašto se nije dobro svađati?

Brakovi i veze u kojima se partneri često svađaju mogu negativno utjecati na zdravlje, kažu rezultati novog istraživanja na sveučilištima u Nevadi i Michiganu. "Može čak imati…
više »

Sauna je stvarno zdrava

Sauna može pozitivno utjecati na ljudsko zdravlje, pogotovo na kardiovaskularni sustav, pokazalo je istraživanje provedeno, pogađate - u Finskoj.  "Saznali smo kako odlazak u…
više »

Kako svađe utječu na zdravlje

Svađe su normalna stvar u svakoj vezi - ako očekujete da ih nema, živite u oblacima... ipak, treba se svađati na konstruktivan način, jer je dokazano da način na koji se svađamo…
više »

Zašto je hrkanje problem?

Hrkanje je zapravo zvuk koji osoba radi kad spava i diše, neka vrsta popratne buke - no, hrkanje može postati opasnije kako starimo, a također može dovesti do bolesti srca. Postoje…
više »

Što nam radi nedostatak sna

Dobar i zdrav san preduvjet je takvog života, a ako ne vjerujete, evo vam rezultata istraživanja - ljudi koji dovoljno spavaju ne razbolijevaju se niti blizu onoliko kao oni kojima nedostaje…
više »

5 dobrih stvari koje radi kolagen

Kolagen se na prvu čini kao nešto izmišljeno u nekom marketinškom think-tanku, no to ipak nije istina - radi se o prirodnom spoju čija poizvodnja opada kako starimo pa ga…
više »

Organska hrana ipak je zdravija?

Organska hrana svojom cijenom uglavnom odbija ljude, pa stoga i ne vjeruju baš u sve tvrdnje o njenim zdravim učincima.. koji su sada ipak dokazani. Znanstvenici su došli do…
više »

Neobični znakovi zdravog organizma

Zdravlje se manifestira na mnoge načine, a neki od njih jednostavno se ne mogu shvatiti baš tako jer su - prilično gadljivi. Ipak, zdravi su bez dileme, pa evo pet najčešćih:…
više »

5 sjajnih posljedica sreće

Sreća je pojam puno širi nego što mislimo, a najbolje bi je mogli opisati kao skup pozitivnih emocija poput radosti, spokoja i zadovoljstva sa sobom i svijetom u kojem živimo.…
više »

3 razloga zašto je dobro - plakati

Plakanje nije za dečke, plaču samo slabići... koliko ste to puta čuli? Sa suzama se uglavnom povezuje dubok osjećaj tuge, ali ne mora uvijek biti u pitanju tuga. Prema psiholozima, plač je…
više »

5 koristi soka od ananasa za zdravlje

Ananas je poznat od davnina kao odličan lijek za probavne probleme kao i razne upale, a znamo i da ima još cijeli niz pozitivnih učinaka na zdravlje.  Stoga, evo pet glavnih:…
više »

Vrijeme je za - toplu kupku!

Topla kupka puno je više od tek jednog načina opuštanja, pokazalo je najnovije istraživanje provedeno na britanskom Sveučilištu Loughborough. Znanstvenici su…
više »

Kvalitetan san važan je za zdravlje i ljepotu

Ljudi su različiti pa tako i njihova potreba za snom. Nekima je dovoljno tek nekoliko sati, dok drugi ne funkcioniraju ako nisu odspavali barem osam sati. No, svima nam je…
više »

Što je opasnije za zdravlje od cigareta?

Cigarete su jako štetne za zdravlje, to vjerojatno znaju i oni najokorjeliji pušači koji ih ne vade iz usta, no jeste li znali da je manjak tjelesne aktivnosti još…
više »

Hrana koja vodi ravno u depresiju

Vjerojatno su već svi svjesni rizika koje donosi konzumiranje brze hrane, od pretilosti do raznih bolesti, no znate li i da uvelike povećava rizik od razvoja depresije? Znanstvenici…
više »

Ne gutajte emocije da vas ne pojedu

Negativne emocije onaj su dio našega života koji najčešće pokušavamo sakriti od drugih ljudi i tražimo utočište u alkoholu, društvenim mrežama, hrani,…
više »

Koliko i kako vježbaju najzdraviji ljudi na svijetu? Ništa!

Zdravlje i vitalnost postaju nam sve važniji s godinama, a preporuke kojima nas obasipaju sa svih strana uvijek su iste - vježbajte. No, želite li biti zdravi, ne trebaju vam utezi ni sprave…
više »

Perfekcionizam vam uništava zdravlje

Perfekcionizam u poslovnom svijetu nosi samo pozitivne konotacije. No, kada govorimo o utjecaju koji može imati na zdravlje, rezultati nisu bajni - istraživanja su pokazala kako neprestana…
više »

Koliko vam treba vježbanja da ostanete zdravi

Sjedilački način života i nezdrava prehrana uzrokuju sve veći broj pretilih ljudi. Debljina je postala globalni problem. Kanadska Agencija za zdravlje i Društvo za tjelovježbu te…
više »

5 razloga zašto treba jesti prokulice

Prokulice definitivno ne spadaju u omiljeno povrće iako imaju ukusan, zemljani ukus i pripadaju obitelji povrća krstašica; njihovi bliski rođaci uključuju kupus, brokulu i kelj.…
više »

Kako boje odjeće utječu na zdravlje?

Boje izazivaju nekontroliranu reakciju u vašoj podsvijesti, no ne i samo to  - utječu i na ekspanziju, nadahnuće i produktivnost! S obzirom da boje imaju ogroman utjecaj na…
više »

Koliko su stvarno štetna energetska pića

Energetska pića i dalje su izuzetno popularna, čak i kod mlađih tinejdžera unatoč svim istraživanjima koja su ustanovila da imaju štetan utjecaj na zdravlje. No, ako spadate u one koji…
više »

Hladni dani - topla hrana

Hladni dani su pred nama, a ako želite ostati zdravi i čili, stručnjaci imaju samo jedan recept koji je dovoljan za to - jedite toplo! Naime, topli napitak tijekom zime je za…
više »

Kućni ljubimci nas liječe, nabavite jednoga!

Kućni ljubimci su veselje i sreća većini svojih vlasnika, no istovremeno imaju izuzetno blagotvoran utjecaj na njihovo zdravlje, dokazala su brojna istraživanja, pa tako i ovo novo. U…
više »

Najbolji razlozi za svakodnevno vježbanje

Vježbanje ne utječe samo na zdravlje, već je i jedan od ključnih faktora dobrog raspoloženja, što je možda i najbolji razlog za svakodnevnu fizičku aktivnost u ova prilično luda i…
više »

Najbolji čaj za jesenske dane

Jesen je vrlo promjenjiva, a dani su isponjeni velikim dnevnim rasponom temperatura, od izmjene hladnog do vrlo toplog zraka. Vlaga koja je u ovom godišnjem dobu prisutna u zraku…
više »

Najopasnija navika za zdravlje

Vježbanje dokazano pozitivno utječe na zdravlje i dugovječnost, ali najnovije istraživanje pokazalo je da je mnogo bitnije od toga. Studija doktora Waela Jabera pokazala je da…
više »

Seks u godinama bolji je za žene

Redovni seksualni odnosi u starijoj dobi mogu zaštititi žene od određenih zdravstvenih problema, ali bi na muškarce mogli djelovati suprotno, objavili su znanstvenici. Stariji…
više »

S antibioticima - umjereno

Uporaba antibiotika u svijetu porasla je za 65 posto između 2000. i 2015., posebno u nerazvijenim i u srednje razvijenim zemljama, što prijeti svjetskom zdravlju, upozoravaju…
više »

Zašto je dobro zijevati?

Zijevanje nekad jednostavno ne možemo niti izbjeći, a bome niti zaustaviti - ma dana kad ne možemo prestati otvarati usta. No, u nekim situacijama zijevanje može biti neugodno. Možete…
više »

Boravak u prirodi postaje - terapija

Boravak u prirodi odličan je za zdravlje, a to je prepoznala i službena Škotska - naime, s početkom listopada u škotskim se ordinacijama našla nova teraija za…
više »

Previše sna štetno je kao i premalo

Nakon brojnih istraživanja koja su se bavila utjecajem količine sna na djelovanje mozga, znanstvenici su došli do zaključka kako previše ili premalo sna djeluje…
više »

5 loših navika od kojih se možete razboljeti

Bakterije se nalaze svugdje oko nas, štoviše, i na nama bez neke pretjerane štete, ali ako im dozvolimo da se razmnože postat će prijetnja našem zdravlju.…
više »

Cyberchondria - imate li je i vi?

Dr. Google najčešće je pitani liječnik u zadnje vrijeme, izgleda... naime, napredak tehnologije uvelike je utjecao na način života - i pozitivno i negativno. Internet nas je, među…
više »

Izbjegavate ugljikohidrate? Nije baš pametno...

Ugljikohidrati se zadnjih godina nalaze tamo gdje su prije bile masti - na vrhu lista nepoželjnih namirnica, ali izgleda da su tamo postavljeni bez valjanog razloga. Naime, istraživanje je…
više »

Hrana za čvrstu i zdravu kožu

Sezona gripe i prehlade još je naizgled daleko, no nutricionisti poručuju da se već sada treba zaštiti i pripremiti organizam za zimu.  Možda niste razmišljali o…
više »

Koliko alkohola je zdravo? Razočarat ćete se...

Svi smo čuli onu o "jednoj rakijici dnevno" koja je nekog djedicu ili bakicu dovela do stote, a o čaši vina za "jaču krv" ispjevane su bajke, ali prava istina je upravo suprotna - ni…
više »

Brze dijete treba izbjegavati u širokom luku

Brze dijete tražena su roba - koliko se puta vama dogodilo da ste "morali" skinuti par kilograma u par dana kako bi stali u neku skupu odjeću za neki važan događaj? Ne jednom, sigurno, a u…
više »

Što je bolje biti - vegetarijanac ili mediteranac?

Mediteranska prehrana koja sadrži maslinovo ulje i ribu ili vegetarijanska obogaćena jajima i mliječnim proizvodima podjednako smanjuju rizike za srčane bolesti kao što su…
više »

Neimaština vas može ubiti

Kako je u legendarnom stripu Alan Ford rekao Bob Rock - Bolje živjeti 100 godina kao milijunaš, nego 7 dana u bijedi... ili da citiramo staru narodnu Dabogda imao pa nemao... sve…
više »

Tri stvari koje sreća radi našem tijelu

Sreća je najljepša emocija, čak se može reći bolja i od ljubavi, i to bez obzira na to je li rezultat nekog velikog životnog događaja poput zaruka ili sitnica poput čokolade.  Taj…
više »

Koliko zapravo trebamo vježbati za zdravlje?

Potrebno je vježbati četiri do pet puta tjedno kako bi se spriječilo otvrdnjavanje glavnih arterija, pokazalo je istraživanje, a prenosi BBC. Studija provedena među stotinu ljudi u dobi od…
više »

Loš kolesterol je - samo još jedan mit?

Loš kolesterol jedan je od glavnih neprijatelja čovječanstva, treba ga se paziti, kontrolirati, uzimati lijekove... ili ipak možda ne? Je li to samo još jedna bajka svemoćne…
više »

Znanje i zdravlje su usko povezani

Zdravlje nije šala, to shvati svaka osoba koja se mora suočiti s nekom teškom bolešću, a ono što nam je uvijek najvažnije jest - zdravlje djece. Zanimljiva…
više »

Namirnice koje treba izbjegavati

Namirnice mogu biti hrana i lijek, no jednako tako i otrov za organizam. Pritom ne mislimo na one očite poput otrovnih gljiva ili riba, već na svakodnevne namirnice koje našem tijelu…
više »

Što orgazam radi tijelu? Čuda, prava čuda...

Orgazam nas uglavnom insprira da pomisllimo na dobar seks, veliki užitak i opuštenost koja preplavljuje tijelo. No, zapravo se uz orgazam vezuju i glavobolje, halucinacije, kihanje i…
više »

Aspirin svaki dan? Ne ako ste zdravi...

Starije osobe dobrog zdravlja ne bi trebale svakog dana uzimati aspirin, prenose britanski mediji rezultate velikog istraživanja provedenog u Sjedinjenim Državama i Australiji. Liječnici…
više »

Pomladite se bez krema i hrane - trčanjem