Zašto bi trebalo jesti pistacije?

 Pistacija je jedini orašasti plod koji osigurava lutein i karoten, dva antioksidansa koji igraju važnu ulogu u zaštiti naših očiju kako starimo. Osim toga, sadrži zeaksantin, flavonoide i beta-karoten, koji su povezani s nižim stopama mentalnog opadanja povezanog sa starenjem.…

Je li mrkva stvarno dobra za oči?

 O mrkvi se pričaju priče, basne i mitovi pa prvo treba razbiti mit po kojemu je mrkva neka vrsta superhrane. 'Nikada nije dobro fokusirati se na određeno povrće u prehrani. Mrkva je bez sumnje zdrava namirnica koja može biti dio prehrane kao i ostalo povrće', kaže stručnjakinja za nutricionistiku,…

Sir je fantastična namirnica, evo i zašto

 Sir je hrana koju ćemo brzo i lako izbaciti s jelovnika kad poželimo skinuti višak kilograma, no ako malo bolje pogledamo što nam sve sir donosi u organizam, lako bi mogli zaključiti da je to zapravo ishitren i nepromišljen potez. Naime, mliječna mast iz sira došla je…

Vitamini - sve što trebate znati o njima

 Vitamini su jedan od ključnih faktora ljudskog zdravlja, a dijelimo ih u dvije grupe: topive u vodi (vitamini B kompleksa i vitamin C) i topive u mastima (vitamini A, D, E i K). Vitamine prvenstveno unosimo u organizam putem hrane, a samo se vitamin…