Vijesti označene tagom: intenzivno vježbanje
5 vježbi za brzi trening
Kratki i eksplozivni trening upravo je ono što vam treba - možete ga bez problema sigurno ugurati u svoj raspored bez obzira u kakvoj gužvi bili. Da unaprijed odbijemo sve moguće izgovore, za njega vam nisu potrebni niti rekviziti... Stoga, obucite bilo što udobno i bacite se na posao:…
Jedna minuta treninga je dovoljna?
Vježbanje je integralni dio procesa skidanja kilograma, a cilj je da postane sastavni dio vašeg svakodnevnog života, govore stručnjaci, no kad čovjek pomisli na to, odmah se javljaju slike dugog i iscrpljujućeg vježbanja. No, vrijeme vježbanja se prema istraživanjima smanjuje. The New…
Najbolje su kratke i intenzivne vježbe
Kratki treninzi visokog intenziteta povezani sa snižavanjem krvnog tlaka i poboljšanjem opće tjelesne forme, pokazalo je istraživanje provedeno u Škotskoj. Istraživači s Abertay University su ispitanike pratili 6 tjedana, a njihove nalaze je objavio Journal of the American Geriatrics…
Vježbanjem do boljeg sna
Intenzivno vježbanje u večernjim satima ima blagotvoran učinak na kvalitetu spavanja mlađih odraslih osoba, pokazalo je nedavno provedeno istraživanje. Nalazi švicarskih znanstvenika sa sveučilišta u Baselu su u suprotnosti s uobičajenim…
Koliko je učinkovit sat intenzivnog vježbanja
Kolika je stvarna vrijednost intenzivnog treninga pokušali su saznati australski znanstvenici, a rezultati su pokazali da je jedan sat intenzivnog vježbanja po učincima jednak kao i 50 sati hodanja. Volonteri u istraživanju su bili podijeljeni…
Djeca trebaju vježbati barem sedam minuta dnevno
Djeca bi dnevno trebala provesti samo sedam minuta u zahtjevnoj fizičkoj aktivnosti kako bi ostali zdravi i bili primjerene tjelesne težine, no čini se da je i taj zahtjev za većinu previše, pokazalo je istraživanje provedeno u Kanadi. U…Vježbajte jače i kraće, kile odmah idu dolje
Vježbanje je postalo obaveza svake osobe koja drži do sebe i svog zdravlja, no mnogi to shvaćaju kao posao koji treba odraditi i ne ulažu baš previše napora. Možda promijene mišljenje kad čuju rezultate istraživanja provedenog…
Za dobru formu dovoljno je 12 minuta vježbe tjedno?
Rezultati ovog istraživanja u potpunoj su suprotnosti sa svim što ste do sad slušali o vježbanju, formi i kilogramima, no Norvežani tvrde da su potpuno istiniti i autentični, pa bi bilo najbolje da sami isprobate i uvjerite se. Naime,…
