10 minuta dnevno dovoljno je za mršavljenje

 Jačanjem intenziteta vježbanja može skratiti vrijeme provedeno u tjelovježbi, dokazali su znanstvenici, pa nakon toga američki fitness stručnjaci preporučuju 10 minuta intenzivnog vježbanja dnevno za dobro zdravlje. Deset minuta vježbanja dovodi do stvarnih metaboličkih promjena…

Kako se stvarno gube kilogrami vježbanjem?

 Vježbanje je jedan od ključeva mršavljenja, a kako se stalno lome koplja oko toga koliko i kako treba vježbati da bi se skinuli kilogrami, evo odgovora koje je ponudilo istraživanje. Naime, znanstvenici sa Sveučilišta u Bathu proveli su ga kako bi saznali koliko dugo…

Vježbajte jače i kraće, kile odmah idu dolje

 Vježbanje je postalo obaveza svake osobe koja drži do sebe i svog zdravlja, no mnogi to shvaćaju kao posao koji treba odraditi i ne ulažu baš previše napora. Možda promijene mišljenje kad čuju rezultate istraživanja provedenog na Sveučilištu Utah na 2200 muškaraca…

Duže i lakše vježbanje korisnije od kraćeg intenzivnog?

 Duže stajanje ili hodanje poboljšava inzulinsku osjetljivost i razinu masnoća u krvi više nego sat vremena svakodnevne intenzivne tjelovježbe, no samo ako je potrošena količina kalorija u obama oblicima vježbanja jednaka. Ova…