« Život
objavljeno prije 3 godine i 9 mjeseci
ZZZ

Mitovi o spavanju koje vrijedi raskrinkati

Spavanje je ključno za zdravlje, kako fizičko tako i psihičko, no kako je sve više onih koji imaju velikih problema sa spavanjem, raskrinkavamo neke mitove koji vam mogu samo donijeti štetu

Izgubljeni san ne može se nadoknaditi
Izgubljeni san ne može se nadoknaditi (Arhiva)
Više o

spavanje

,

zdrav san

,

mitovi

,

san

,

drijemanje

Zdrav san nedostižan je mnogima u ovo ludo doba kad stres vreba iza svakog ugla, pa nije na odmet znati što je istina, a što mit kad govorimo o snu.

Treba vam 8 sati sna - pa ne baš, jer potrebe za snom različite su od osobe do osobe, no ipak je sve ispod 6 sati opasno po zdravlje, a ispod 5 možete rezervirati sobu u obližnjoj bolnici za par mjeseci

Starijima treba manje sna - mit koji nema veze s istinom. Jednaka količina sna potrebna vam je i u 20-ima i u 60-ima, ta je bajka nastala zbog starijih ljudi koji se bude ranije, no jednako tako i kreću na spavanje bitno ranije od mlađih

San se može nadoknaditi - ne može. Točka. Priča o tome kako ćete preko vikenda nadoknaditi propušteno tijekom tjedna je običan mit koji nema veze s istinom, štoviše, dužim spavanjem preko vikenda poremetit ćete svoj unutarnji sat

Drijemanje je obično gubljenje vremena - također pogrešno. Popodnevni odmor od 30-ak minuta odličan je za vaš mozak koji će imati priliku procesirati informacije unešene tijekom jutra i dan ćete nastaviti osvježeni i koncentrirani, puni energije. No, više sna od toga nije preporučljivo - nećete moći zaspati navečer

Stoga, navečer krenite ranije na spavanje, i ne zaboravite da sat vremena prije sna nije dobro gledati u bilo kakve ekrane ...

 

29.09.2015. 20:01:00
    
Razgovor RSS komentara novi komentar ↓
  1. avatar
    Azra
    22.12.2015. 05:36
    Ova stranica je super stvarno sam naucila vise.
Novi komentar
nužno
nužno

skrolaj na vrh