« Lifestyle BODY&SOUL
objavljeno prije 14 godina i 2 mjeseca
JEDNOSTAVNI SAVJETI

Kako zadržati vitalnost i u srednjoj dobi?

Srednja dob vrijeme je najveće zrelosti za muškarce i žene. Održavajući vitalnost našeg mozga čuvamo se od loših navika, kontroliramo organe i generalno vodimo brigu o našem tijelu

Fotografija vijesti
Fotografija vijesti (Shutterstock)
Više o

zdravlje

,

srednja dob

,

mozak

,

vitalnost

Kako očuvati vitalnost mozga? Baš kao i svi drugi organi, mozak dobiva stabilnost preko gena. No, ono što možemo poboljšati jest aktivnost moždanih stanica kao i zaštitu od bolesti ili gubitka memorije. Evo par korisnih savjeta:

  • Vježbajte redovito
  • Hranite se zdravo: U srednjoj dobi pokušajte izbjegavati namirnice životinjskog porijekla i bazirajte prehranu na voću i povrću. Za meso izaberite ribu i organsku piletinu. Unos soli i šećera zadržite na minimumu.
  • Kontrolirajte radne aktivnosti i pokušajte se što manje izlagati stresu. Slobodno vrijeme koristite za šetnje u prirodi, izlete i boravak na svježem zraku.
  • Čitajte mnogo, slušajte glazbu, slikajte ili se angažirajte u nekom sličnom hobiju. Na ovaj način vaš ćete mozak uvijek zadržati zaposlenim i zdravim.
04.04.2010. 11:45:52
    
Novi komentar
nužno
nužno

skrolaj na vrh