Najbolji jutarnji napitci

 Kao što svi kažu, upravo je doručak ključan za dobar početak dana. Ako se često budite s osjećajem težine u trbuhu, rješenje se možda krije u jutarnjem napitku koji birate. Dr. Saurabh Sethi, gastroenterolog s iskustvom na sveučilištima poput AIIMS-a, Harvarda i Stanforda,…

Dvije najzdravije jutarnje navike

 Iako ne postoji čarobna formula za gubitak kilograma, neke jednostavne jutarnje navike mogu dugoročno pomoći u kontroli apetita, poticanju potrošnje kalorija i održavanju zdravijih rutina. Prema mišljenjima raznih stručnjaka, dvije navike posebno se ističu zbog svojih učinaka na…

Koje se voće jede ljeti?

 Hidracija je ključna za pravilno funkcioniranje organizma, a osim vode, voće može biti izvrstan način za održavanje optimalne ravnoteže tekućina u tijelu. Neke vrste voća nisu samo bogate vodom, već sadrže i vitamine, minerale i antioksidanse koji podržavaju zdravlje. U nastavku izdvajamo…

Par mitova o vodi koje treba zaboraviti

 Većina ljudskog tijela sastoji se od vode - točnije, čak 60 posto. Održavanje hidratacije posebno je važno ako intenzivno vježbate ili tijekom toplijih mjeseci, kada je veća vjerojatnost znojenja i dehidracije ako ne nadoknađujete tekućinu i…

Kako se ljeti kvalitetno hidrirati

 Dehidracija nije samo uzrok umora i glavobolja, već može utjecati na mnoge vitalne funkcije tijela, uključujući probavu, ravnotežu elektrolita i funkciju srca. Preporučuje se slijediti nekoliko ključnih savjeta kako održati pravilnu hidraciju…

Što je dobro piti tijekom vrućina?

 Voda je naravno broj jedan kad je u pitanju hidratacija organizma, o tome uopće nema rasprave. Ali, što još možete piti, posebno u situacijama kada živa u termometru bez zaustavljanja raste? Najbolji izbor Čaj - čajevi bez kofeina…

Trebamo li piti mlijeko?

 Voda nije jedini napitak koji nas može dobro hidrirati. Tako je pokazalo istraživanje iz 2016. godine, u kojem je testirano 13 napitaka, a pokazalo je da nas mlijeko može ponekad hidrirati više od vode. S rezultatima ovog istraživanja poklapaju…

Što nas hidrira najbolje? Hint - nije voda

 Jedno zanimljivo istraživanje koje je usporedilo razinu hidriranosti i reakcije organizma na nekoliko različitih pića, pokazalo je da voda ipak nije najbolji izbor. Otkrili su da voda - i negazirana i gazirana - prilično dobro obavljaju…

Je li voda uvijek najbolji napitak?

 Ako trebate utažiti žeđ, vjerojatno jest... no, ako vam treba malo više, preciznije, prava rehidracija organizma nakon velikih napora, onda to baš i nije slučaj. Naime, voda, negazirana i gazirana, prilično dobro obavlja svoju funkciju…

Računa li se kava i čaj kao hidracija?

 Održavanje hidratacije presudno je za cjelokupno zdravlje, a obična voda je najbolji način za to. Ako se kava i čaj pripremaju s vodom, mogu li se računati u vaš dnevni unos vode? "Zbog kofeina kava je i prirodni diuretik i stimulans mjehura.…