Vijesti označene tagom: grčki jogurt
Proteini za mršavljenje
Proteini mogu biti ključan saveznik skidanja kilograma, vjerovali ili ne. Naime, ovaj makronutrijent pomaže da dulje ostanemo siti, podržava rast mišića, ubrzava metabolizam i smanjuje rizik od prejedanja. Zato nutricionisti ističu da u svoju prehranu dodamo sljedeće namirnice bogate proteinima…
Najbolji međuobrok u svijetu
Kad govorimo o mršavljenju i dijetama, mnogi odmah pomisle na stroga ograničenja kalorija i neugodne osjećaje. Nutricionisti upozoravaju da takav pristup ne bi trebao biti cilj, već naglašavaju važnost unosa ključnih hranjivih tvari, među kojima posebno ističu proteine. "Protein…
Zdrav i ukusan doručak je potreban
Dr. Sethi naglašava da zdrava hrana ne mora biti dosadna. Njegovi prijedlozi, od grčkog jogurta do tradicionalnih indijskih jela, dokaz su da doručak može biti i ukusan i koristan za zdravlje. Grčki jogurt s bobičastim voćem i chia sjemenkama - ova kombinacija jednostavna je za pripremu,…
3 namirnice za kvalitetan doručak
Kvalitetan doručak ne samo da hrani, već i daje energiju za produktivnost, poboljšava koncentraciju i podržava zdravlje tijekom dana. Stručnjaci ističu da je važno birati namirnice koje nas neće samo zasititi, već i osigurati stabilnu…
3 najbolje varijante za doručak
Ono što prvo pojedemo ujutro igra važnu ulogu u regulaciji šećera u krvi, a smanjenjem naglih skokova inzulina možemo čak smanjiti obujam struka, tvrde stručnjaci. Jedan od najboljih načina za to je uključivanje hranjivih, niskoglikemijskih…
4 namirnice koje su sjajne za vas
Uključivanje pravih opcija s niskim udjelom ugljikohidrata u prehranu može donijeti niz koristi, uključujući povećanje razine energije, poticanje mršavljenja i poboljšanje probave. Fokusirajući se na hranjive sastojke s niskim udjelom…
Zdravi i lagani doručak po mjeri
Doručak je najvažniji obrok dana jer nam pruža energiju potrebnu za uspješan početak dana. Odabir zdravog doručka može pozitivno utjecati na našu produktivnost, koncentraciju i opće zdravlje. Smoothie zdjela s voćem i orašastim…
Tri najzdravije namirnice na svijetu
Postoje jednostavna pravila kojih se trebamo pridržavati kako bismo svoju trenutnu prehranu učinili zdravijom. Međutim, ako smo u potrazi za nekim ključnim supernamirnicama koje možemo uključiti u svoje obroke, The American Journal of Public Health…
Dvije namirnice koje sigurno skidaju kile
Svaki dan slušamo koju bismo hranu trebali izbjegavati ako želimo očuvati cjelokupno zdravlje, osobito ako pokušavamo smršavjeti. Ipak, određena hrana može nam pomoći u ostvarenju tog cilja. Nutricionistice Sylvia Klinger i…
Dvije stvari koje bi trebali jesti svaki dan
Zdrava prehrana nije samo brojanje kalorija i ograničavanje. Postoji mnogo zdravih, hranjivih opcija koje možemo jesti svaki dan, dok istovremeno radimo na ravnijem trbuhu. Dijetetičarke, Trista Best i Krutika Nanavati, otkrile su dva najbolja izbora.…Što doručkovati, pitanje je sad...
Naravno da ste, nakon ljetne sezone koja u većini slučajeva nije prošla očekinano (čitaj: nisam skinuo kile koje sam trebao/la), ove jeseni je u planu dotjerati figuru, i sigurno već planirate što ćete jesti. Među raznim…
5 namirnica za odličan doručak
Doručak je najvažniji obrok u danu, to valjda svi znamo, i to zato što prekida noćno gladovanje i predstavlja prvo gorivo kojim ćete napuniti svoje tijelo i pokrenuti metabolizam. Zašto onda većina nas poseže za krafnama i kroasanima…Jedite zdravo i - jeftino
Zdrava prehrana ne mora biti skupa i komplicirana, poručuju stručnjaci za prehranu i preporučuju namirnice koje uvijek trebate imati pri ruci - sve su zdrave i pristupačne cijenom, tako da neće opteretiti vaš budžet. Jedino što vam…
Doručak je najbolji kad je pun proteina
Doručak je najvažniji obrok u danu, to su već naučili svi, a ako želite da vam uz to i pomogne skinuti kilograme, morate ga dobro napuniti - proteinima. Podaci prikupljeni od skupine ispitanika tinejdžerske dobi tijekom 12 tjedana pokazuju kako…
