« Život
objavljeno prije 13 godina i 4 mjeseca
SWS FAZA

Spavanje je najbolje vrijeme za osnaživanje sjećanja i naučenog

Ljudi koji usvoje nove koncepte i nauče nešto novo najbolje će se svega sjećati ako tijekom sna reaktiviraju sama sjećanja na naučeno

Fotografija vijesti
Fotografija vijesti (Shutterstock)
Više o

učenje

,

spavanje

,

PTSP

,

pamćenje

,

sjećanja

,

faze spavanja

Najbolji način da zapamtimo nešto vrlo važno je da to pokušamo zapamtiti dok spavamo, smatra Björn Rasch sa Sveučilišta Basel iz Švicarske koji ujedno tvrdi da reaktiviranje novih sjećanja tijekom sna umjesto u budnom stanju ima više učinka u osnaživanju pamćenja. Istraživanja koje je proveo mogla bi mati važne implikacije u liječenju poremećaja poput PTSP-a. Istraživanje se temeljilo na treniranju sudionika uz pomoć zadatka za poboljšavanje prostornog pamćenja - sudionici su morali zapamtiti položaj određenog objekta u prostornoj mreži - na primjer, određen položaj karata. U isto vrijeme u prostoru je ispuštan specifičan miris - dakle, cilj je bio da sudionici povežu položaj objekta s mirisom i tako osnaže sjećanje. Jedna skupina sudionika je tada otišla na spavanje dok je druga skupina ostala budnom.

Oko 20 minuta kasnije, kad je spavaća skupina bila u sporovalnom spavanju (SWS - 3. i 4. faza non-REM spavanja, neuralna aktivnost je visoko sinkronizirana), svim sudionicima je opet pušten onaj isti miris kako bi im reaktivirao sjećanje na položaj objekta. Drugih 20 minuta kasnije istraživači su probudili spavače i objema skupinama je zadan novi, ali sličan zadatak, no ovoga puta su objekti bili na različitim lokacijama i nije bilo ispuštanja mirisa. Pola sata kasnije sudionici s trebali odrediti položaj objekata iz prvog zadatka. Bez pomoći mirisa, obje skupine su bile uspješne u 60-postotnom omjeru, ali kad je pušten miris spavači su bili precizni do 84 posto, a ostali u samo 42 posto slučajeva.

Rasch kaže da je to i bilo očekivano: „Reaktivacija tijekom buđenja destabilizirala je sjećanja. S druge strane reaktivacija tijekom SWS-a momentalno je stabilizirala sjećanja i time povećala njihovu otpornost na interferencije", citira ga ABC Science. Možda najvažnija stvar oko samo istraživanja je to što rezultati sugeriraju da bi određeni kontekstualni poticaji pruženi u stanju budnosti mogli reaktivirati i destabilizirati neželjena sjećanja u psihoterapeutskom okruženju. Zatim bi se mogli reaktivirati novonaučeni koncepti usvojeni tijekom SWS faze. Drugim riječima, to bi pomoglo da se dugotrajno učvrste željeni terapeutski učinci, naročito kod osoba koje boluju od PTSP-a.

Detalji istraživanja objavljeni su u ovotjednom izdanju časopisa Nature Neuroscince.

24.01.2011. 08:45:00
    
Novi komentar
nužno
nužno

skrolaj na vrh