Karcinomi koje možete odbiti vježbanjem

Svima nam je poznato da su karcinomi opake i podmukle bolesti koje nastaju nepravilnom i agresivnom diobom vlastitih tjelesnih stanica, no nije nam poznato da neke možemo spriječiti prije nego li naškode našem zdravlju i dovedu naš život pod jedan veliki upitnik.

Znanstvenici i liječnici tvrde ne samo da tjelovježba smanjuje visoki krvni tlak i regulira tjelesnu težinu, nego pomaže pri zaštiti od nekih opakih bolesti, poput raka dojke i pluća.

Donosimo vam neke od karcinoma za koje znanstvenici kažu kako se mogu spriječiti kvalitetnom i svakodnevnom tjelesnom aktivnošću, piše My Helth News Daily.

Rak tijela maternice - Znanstvenici s Yalea ustanovili su da žene koje vježbaju minimalno 150 minuta tjedno imaju 34 posto manju šansu da obole od raka tijela maternice nego žene koje nisu fizički aktivne. Istraživači su također otkrili kako žene čiji je indeks tjelesne mase(BMI) niži od 25 imaju 73 posto manje šanse da obole nego neaktivne žene s indeksom preko 25.

Rak debelog crijeva - Rezultati istraživanja objavljenih u British Medical Journalu ukazuju da zdrav život i svakodnevno vježbanje minimalno 30 minuta smanjuju rizik od karcinoma debelog crijeva za 23 posto. Istraživanje je proveo Institut za karcinome u Kopenhagenu, a bazira se na promatranju životnih navika 55,489 muškaraca i žena u periodu od deset godina.

Rak dojke - Medicinska istraživanja su pokazala kako žene koje svakodnevno aktivno vježbaju minimalno 20 minuta mogu smanjiti rizik od nastanka raka dojke za 25 posto. No, ako ne spadate u tu skupinu revnih vježbaća, prema tvrdnjama znanstvenika, još uvijek nije kasno. Istraživanja su pokazala drastičnu promjenu u razini hormona kod žena koje su počele vježbati nakon dugogodišnjeg izbjegavanja tjelesnih aktivnosti. No, liječnici tvrde kako vježbanje neće otkloniti karcinom kod žena koje nose neispravne BRCA gene - odgovorni za nastanak raka dojke - nego da će samo prolongirati njegov nastanak.

Rak pluća - Vježbanje može smanjiti rizik od nastanka raka pluća kod trenutnih i prošlih pušaća. Ovo je vrlo važna vijest za četvrtinu građana Hrvatske koji su se odali ovoj skupoj, nezdravoj i, po mnogima, odvratnoj navici. Jedno američko istraživanje provedeno 2003. godine pokazalo je kako umjereno i intenzivno vježbanje smanjuje mogućnost od nastanka karcinom kod osoba koje su pušaći, te imaju nizak ili osrednji indeks tjelesne mase.

Karcinom želuca - Zbog velike učestalosti, rak želuca je svrstan na drugo mjesto najčešćih zloćudnih bolesti, a prvo mjesto drži rak bronha. No, znanstvena istraživanja pokazala su kako osobe koje umjereno vježbaju imaju 50 posto manju šansu da obole od raka želuca. Istraživanja o povezanosti raka želuca i tjelovježbe nisu u potpunosti dosljedna jer postoji mnogo faktora koji utječu na pojavu ove opake bolesti, poput prehrane, indeksa tjelesne mase i visine.