Zašto se debljamo s godinama?
U slučaju da ste prebacili tridesetu ili četrdesetu, sigurno ste primjetili da vam se kile nakupljaju puno lakše nego prije
Kilogrami se ne nakupljaju samo od hrane, tvrde stručnjaci, već tu i godine igraju ulogu, no ne baš na način na koji obično mislimo.
Naime, osnovni problem dolazi od gubitka mišićne mase - mišići sagorijevaju kalorije, pa što ih manje imamo, to više kalorija odlazi u masno tkivo. Kako, primjerice, prosječna žena s 50 godina ima samo 65 posto mišićne mase koju je imala s 25 godina, tako se i kalorije manje sagorijevaju.
>> Kada se počinjemo debljati zbog godina >>
Naravno, kod žena se i dramatično mijenjaju hormoni, udio estrogena snažno pada, no još jače pada progesteron, čineći estrogen dominantnim hormonom koji ima jednu nezgodnu karakteristiku - stvara uvjete za oblikovanje masnog tkiva.
>> Najopasnije je kontinuirano debljanje >>
Kako se uz sve smanjuje i razina fizičke aktivnosti, ona uobičajena "ja samo pogledam kolač i dobijem pola kile" postaje istina.
Recept je jednostavan - više se krećite, radite vježbe snage kako bi vratili mišiće i bit će vam lakše održavati težinu.
Novi komentar