« Lifestyle BODY&SOUL
objavljeno prije 6 godina i 2 mjeseca
SAVJETI

Viška kilograma riješit ćete se prehrambenim vlaknima

Prehrana bogata prehrambenim vlaknima izravno je povezana s gubitkom viška kilograma, pokazalo je zanimljivo istraživanje

Vlakna skidaju višak kilograma
Vlakna skidaju višak kilograma (Shutterstock)
Više o

voće

,

mršavljenje

,

povrće

,

integralne žitarice

,

prehrambena vlakna

Prehrambena vlakna moćno su oružje u borbi protiv viška kilograma, pokazalo je istraživanje Sveučilišta Massachusetts koje je dalo jednostavan rezultat - što više vlakana u prehrani, to manje kilograma. 

Ovakav učinak prehrambenih vlakana na kilažu uočen je i kod osoba koje nisu promijenile ništa drugo u svojoj prehrani osim što su dodale namirnice bogate vlaknima. 

>> Vlakna štite od srčanih bolesti, karcinoma i infekcija >>

Osim smanjenju tjelesne mase, vlakna su doprinosila snižavanju krvnog tlaka te olakšanoj kontroli šećera u krvi.

Sudionicima istraživanja je savjetovano da unose više od 30 grama vlakana dnevno, po mogućnosti iz voća, povrća i proizvoda od integralnih žitarica.

23.02.2015. 09:02:00
    
Novi komentar
nužno
nužno

skrolaj na vrh