Skinimo kile bez muke

Još nekoliko dodatnih laganih savjeta za skidanje kilaže bez muke:

1. Pijte 8 čaša hladne vode na dan. Hladna voda ubrzava vaš metabolizam istovremeno dok vas hidratizira.

2. Pažljivo pročitajte sastav na jelima koja su sa smanjenim udjelom masnoća. Vrlo često su masnoće zamijenjene upravo šećerom koji vas deblja.

3. Za odličnu nisku kaloričnu grickalicu, izaberite kokice bez maslaca i s manje soli. Dvije manje čaše sadržavaju 60 kalorija.

4. Umjesto da hranu pržite, probajte roštilj, grill tavu, kuhanje u pećnici ili kuhanje na paru. Dobit ćete hrpu novih ukusa i nebrojeno manje kalorija na tanjuru.

5. Da biste se osjećali sito obogatite svoju prehranu vlaknima. Voće, povrće, smeđu rižu cjelovito zrnje su izvrsni su izvori vlakana.