3 vježbe zbog kojih ne trebate u teretanu

 Teretana je novo... ne znamo, nešto... uglavnom, svi idu u teretanu, piju nekakve šejkove i paradiraju u novoj odjeći na vježbanju... no, zapravo vam sve to ne treba. Dobra vijest je da vježbanje ne mora biti komplicirano da bi bilo učinkovito, a najbolje vježbe često možete izvoditi…

Yoga poza tjedna: nagnuta daska

 Iako mnogi misle da je yoga potpuno relaksirajuća aktivnost, ona je i odličan način za toniranje vašeg tijela i jačanje metabolizma. Jedan od klasičnih položaja za jačanje i otpornost je inclined plank (nagnuta daska) uz koji će vam proraditi cijelo tijelo. 1. Stanite na sve četiri tako…