Ubrzajte mršavljenje jednostavnim trikovima

Mršavljenje je proces koji ne treba uzimati olako, misleći kako će biti kratak i jednostavan, oko toga se slažu svi stručnjaci, a najbolji se rezultati uvijek postižu promjenom životnih navika, a ne brzinskim dijetama.

No, i pored toga, kad se odlučite skinuti višak kilograma bit ćete uspješniji ako znate male trikove kojih se treba pridržavati kako bi uspješno dostigli zadane ciljeve na vagi.

>> Korisni savjeti za mršavljenje bez dijete >>

Najveći broj dijeta preporučuje manji unos ugljikohidrata u svrhu smanjenja ukupnog broja unešenih kalorija, no dosta ljudi je upravo iz tog razloga gladno i prekida dijetu. Stoga, ugljkohidrate jedite prije i poslije treninga, kad su vam najpotrebniji - prije treninga daju dovoljno energije, a nakon treninga pomažu u bržem oporavku.

>> Najgluplji savjeti za mršavljenje >>

Kad smo već kod vježbanja, odaberite ono koje će u najkraćem roku spaliti najviše kalorija. Dobro je početi s hodanjem ili laganim trčanjem ako nemate kondicije, no kad je steknete, kombinirajte nagle promjene ritma vježbanja s umjerenim kardio treningom i potrošit ćete najviše kalorija. 

>> Mršavljenje za lijenčine >>

Uz to, što više skupina mišića uključimo u vježbe, metabolizam će bolje reagirati, pa ubacite teže vježbe u trening. Vježbe snage odlično djeluju na mršavljenje, a što više mišića imate, to ćete više kalorija trošiti u mirovanju.

>> Tri magična savjeta za mršavljenje >>

Za kraj - pijte samo vodu. Sve ostalo ima nepotrebne aditive, a vitamine i minerale unijet ćete u dovoljnim količinama konzumacijom voća i povrća.