« Lifestyle BODY&SOUL
objavljeno prije 4 godine i 5 mjeseci
SAVJETI

Ubrzajte mršavljenje jednostavnim trikovima

Kad se odlučite skinuti višak kilograma bit ćete uspješniji ako znate male trikove kojih se treba pridržavati kako bi uspješno dostigli zadane ciljeve na vagi

Par jednostavnih trikova koji pomažu
Par jednostavnih trikova koji pomažu (Arhiva)
Više o

mršavljenje

,

skidanje kilograma

,

strategija

,

savjeti

Mršavljenje je proces koji ne treba uzimati olako, misleći kako će biti kratak i jednostavan, oko toga se slažu svi stručnjaci, a najbolji se rezultati uvijek postižu promjenom životnih navika, a ne brzinskim dijetama.

No, i pored toga, kad se odlučite skinuti višak kilograma bit ćete uspješniji ako znate male trikove kojih se treba pridržavati kako bi uspješno dostigli zadane ciljeve na vagi.

>> Korisni savjeti za mršavljenje bez dijete >>

Najveći broj dijeta preporučuje manji unos ugljikohidrata u svrhu smanjenja ukupnog broja unešenih kalorija, no dosta ljudi je upravo iz tog razloga gladno i prekida dijetu. Stoga, ugljkohidrate jedite prije i poslije treninga, kad su vam najpotrebniji - prije treninga daju dovoljno energije, a nakon treninga pomažu u bržem oporavku.

>> Najgluplji savjeti za mršavljenje >>

Kad smo već kod vježbanja, odaberite ono koje će u najkraćem roku spaliti najviše kalorija. Dobro je početi s hodanjem ili laganim trčanjem ako nemate kondicije, no kad je steknete, kombinirajte nagle promjene ritma vježbanja s umjerenim kardio treningom i potrošit ćete najviše kalorija. 

>> Mršavljenje za lijenčine >>

Uz to, što više skupina mišića uključimo u vježbe, metabolizam će bolje reagirati, pa ubacite teže vježbe u trening. Vježbe snage odlično djeluju na mršavljenje, a što više mišića imate, to ćete više kalorija trošiti u mirovanju.

>> Tri magična savjeta za mršavljenje >>

Za kraj - pijte samo vodu. Sve ostalo ima nepotrebne aditive, a vitamine i minerale unijet ćete u dovoljnim količinama konzumacijom voća i povrća.

15.01.2015. 09:01:00
    
Novi komentar
nužno
nužno

skrolaj na vrh