Skinite salo s trbuha zauvijek
Višak kilograma oko struka najopasniji je za naše zdravlje, a jedino što vam treba da ga skinete je - disciplina
Salo oko trbuha najopasnija je masna naslaga na tijelu jer se sastoji od masnoća koje se skupljanju oko organa, a životni vijek uvelike ovisi o obujmu struka - muškarci se moraju potruditi držati ga ispod 94 cm, a žene ispod 82.
Nova su istraživanja pokazala da bi obujam struka koji je idealan za zdravlje trebao iznositi polovicu vaše visine, a uz ovih par savjeta nećete imati problema s tim.
>> Salo na trbuhu - mitovi i istina >>
Za početak, jedite više proteina, jer prazne kalorije znače više kilograma, a upravo ćete takve naći u jednostavnim ugljikohidratima. Znači, neka na tanjuru bude riba ili piletina, orašasto voće, složeni ugljikohidrati i porće.
Vježbajte barem tri puta tjedno, jer samo prehranom nećete riješiti problem. Uz to što trebate barem tri puta tjedno spaliti po najmanje 300 kalorija, izgradite mišiće - oni će trošiti više kalorija i mršavjet ćete i dok sjedite.
>> Dijeta za skidanje sala s trbuha >>
Za kraj, smanjite razinu stresa, jer kortizol, hormon stresa zadržava upravo masti oko trbuha.
Novi komentar