Par cveba o kavi, omiljenom napitku

Kava je jedno od dva najčešća napitka na svijetu, uz čaj koji se ipak više koristi u istočnoj Aziji, a zanimljivo je da su čajevi također izuzetno popularni u zemlji kave, Brazilu.

No, da vidimo što je istina, a što nije kad je kava u pitanju...

Dobra za probavu - studije su pokazale da kava može smanjiti rizik od pankreatitisa, žučnih kamenaca i bolesti žučnog mjehura", kaže dr. Lauri  Wright. Osim toga, kofein u kavi također potiče kretanje mišića u crijevima.

Izaziva ovisnost - "Kofein je droga i kao rezultat toga, vaše tijelo može postati ovisno o njemu", ističe Wright. Ako prestanete konzumirati kofein možete imati jake glavobolje, mučnine i zatvor.

Izvrstan profil hranjivih tvari - kava je niskokalorični napitak i ima 0 grama masti, šećera i ugljikohidrata pa je idealna opcija za one koji žele ograničiti unos spomenutih kalorija ili hranjivih tvari.

Može ometati san - ako popijete tri ili više šalica dnevno, vaš raspored spavanja mogao bi se poremetiti zbog prekomjernog unosa kofeina.

Može pogoršati GERB - gastroezofagealna refluksna bolest (GERB) je stanje kod kojeg se javlja povrat kiselog želučanog sadržaja u jednjak i usta, a kod određenog broja oboljelih i u gornje dišne putove, piše Eat this. Kod nekih ljudi to može izazvati i kava.

Podiže raspoloženje - "Kofein u kavi također pojačava dopamin u mozgu koji pomaže povećati naše raspoloženje i sreću", kaže Wright.

Pojačava anksioznost - "Konzumacija previše kave može imati neugodne nuspojave kao što su povećana anksioznost i nervoza. Unošenje previše kofeina može rezultirati povećanim pulsom, krvnim tlakom i hormonima stresa, a to su simptomi koji će pojačati osjećaj tjeskobe", pojašnjava Spencer.

Razbuđuje i pomaže u koncentraciji - brojni ljudi ne spavaju preporučenih sedam sati tijekom noći. Stoga nije loše popiti šalicu kave jer ona može smanjiti pospanost i pomoći pri koncentraciji. "Kava sadrži stimulativni kofein koji djeluje na naš središnji živčani sustav za povećanje noradrenalina i dopamina koji dovode do povećane budnosti i motivacije. Kofein također blokira učinke adenozina u mozgu koji izaziva umor", ističe nutricionistica ElizabethSpencer.

Smanjuje rizik od nekih kroničnih zdravstvenih stanja - "Neka istraživanja pokazuju da redovita konzumacija kave može smanjiti rizik od dijabetesa tipa 2, Parkinsonove bolesti i potencijalno smanjiti rizik od Alzheimerove bolesti", navodi nutricionistica Melissa Prest. "Redovito ispijanje kave povezano je sa smanjenim rizikom od koronarne bolesti kod žena."