Otjerajte depresiju tjelovježbom

Mišići su ključni za detoksikaciju tijela od kinurenina, enzima koji se akumuliraju u tijelu tijekom stresnih razdoblja i utječu na depresiju, pokazalo je istraživanje švedskog Karolinska instituta iz Stockholma.

>> Joga je najbolja vrsta vježbe protiv depresije >>

Ovi se enzimi metaboliziraju iz triptofana nakon izloženosti stresu i razvoja raznih popratnih upalnih procesa, a problem je u tome što su sposobni prijeći zaštitnu barijeru između krvi i mozga i na taj način utjecati na razvoj depresije.

>> Brzo hodanje liječi depresiju >>

Kinurenini su već uspješno povezani s depresijom, shizofrenijom i suicidom u ranijim istraživanjima, a sada su ti procesi uočeni tijekom trotjednog praćenja skupine odraslih osoba s depresijom.

Znači, pravac teretana čim vas zgrabi jesenski blues!