« Lifestyle BODY&SOUL
objavljeno prije 9 godina i 6 mjeseci
SAVJETI

Otjerajte depresiju tjelovježbom

Nakon što ojačate mišiće tjelovježbom, oni će pomoći u izbacivanju enzima koji su povezani s depresijom, tvrde znanstvenici

Vjebanje će otjerati depresiju
Vjebanje će otjerati depresiju (Shutterstock)
Više o

depresija

,

tjelovježba

,

vježbanje

,

mišići

,

enzimi

,

triptofan

,

kinurenini

Mišići su ključni za detoksikaciju tijela od kinurenina, enzima koji se akumuliraju u tijelu tijekom stresnih razdoblja i utječu na depresiju, pokazalo je istraživanje švedskog Karolinska instituta iz Stockholma.

>> Joga je najbolja vrsta vježbe protiv depresije >>

Ovi se enzimi metaboliziraju iz triptofana nakon izloženosti stresu i razvoja raznih popratnih upalnih procesa, a problem je u tome što su sposobni prijeći zaštitnu barijeru između krvi i mozga i na taj način utjecati na razvoj depresije.

>> Brzo hodanje liječi depresiju >>

Kinurenini su već uspješno povezani s depresijom, shizofrenijom i suicidom u ranijim istraživanjima, a sada su ti procesi uočeni tijekom trotjednog praćenja skupine odraslih osoba s depresijom.

Znači, pravac teretana čim vas zgrabi jesenski blues!

05.11.2014. 18:02:00
    
Novi komentar
nužno
nužno

skrolaj na vrh