Ne treba vam teretana ako imate stepenice
Istraživanje je pokazalo da su svakodnevne kratke aktivnosti jednako učinkovite kao i odlazak u teretanu
![Umjesto pokretnih, koristite obične :) Umjesto pokretnih, koristite obične :)](http://metro-portal.hr/img/repository/2009/11/medium/stepenice_yt.jpg)
Vježbate redovno i hvalite se frendovima time? To je sjajno, pod uvjetom da na treninge dolazite pješke ili javnim prijevozom, a ne automobilom. Naime, utvrđeno je da je skupljanje lišća ili penjanje uz stepenice jednako učinkovito kao i odlazak u teretanu.
Već i lagana šetnja uz, primjerice, razgovore telefonom koje morate obaviti smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti, visokog krvnog pritiska i kolesterola te dijabetesa.
Stručnjaci preporučuju više hodanja i kretanja, jer je način života ispunjen fizičkom aktivnošću bitno korisniji za zdravlje od vježbanja u teretani.
Stoga, da se vratimo na početak priče, ako već idete u teretanu, napravite to hodajući ili biciklom, a ne automobilom.
Novi komentar