Masturbacija je štetno zlorabljenje seksualnosti. Riskirat ću i reći da nikad nisam masturbirao.
šef HRAST-aLadislav Iličić
Tag: šetnja
Jutarnja brza šetnja radi čuda
Mmnogi među nama su već navukli tenisice na noge i krenuli na jutarnje trčanje, a drugi u šetnju. Tek toliko da znate, dosta ih vjeruje da jedino trčanje na duge staze donosi značajne…
više »
Šetnja nakon ručka za dulji život
Ovih ste dana jeli... i jeli... i jeli... pa je vrijeme da se i prošetate kako bi sve to provarili i usput napravili nešto dobro za svoje zdravlje. Naime, tjelovježba se…
više »
Koliko nas hodanja ostavlja živima?
Svi imaju neki vid brojanja koraka, od najjednostavnijih na mobitelu do raznoraznih pametnih satova, no i dalje su Hrvati na vrhu najdebljih ljudi u EU... zanimljivo, nije li? Uz to, treba…
više »
Šetnja bi trebala biti prilično žustra
Tjelesna aktivnost smanjuje rizik od srčanih bolesti, raka i drugih vodećih uzroka smrti, ali nije jasno koliko je točno tjelovježbe potrebno da bi imala takav učinak. Stoga je međunarodni…
više »
Vrijeme je za šumu....
boravak u šumi vrlo koristan, ali i kako može biti dobar za zdravlje te kako djeluje na određena stanja i bolesti. Ipak, potrebno je napraviti još istraživanja, s većim…
više »
Zašto je jutarnja šetnja dobra za vas?
Hodanje nije dobro samo za vaš um, već i za vaše tijelo. Gotovo svatko na bilo kojoj razini fizičke vještine ili dobi može to učiniti bez treninga ili prethodnog…
više »
Deveta prednovogodišnja trešnjevačka dijagonala
U srijedu, 29. prosinca 2021. u 18 sati projekt Mapiranje Trešnjevke CeKaTe-a vodi građane u tradicionalnu šetnju iznenađenja koja se već čitav niz…
više »
Idite u šumu, izliječit će vas
Šuma je najveći dar koji je čovjek mogao dobiti jer boravak u prirodi blagotvorno utječe na zdravlje, a najpozitivniji utjecaj postiže se boravkom i šetnjom šumom.…
više »
Zašto treba šetati šumom?
Šuma je najveći dar koji je čovjek mogao dobiti jer boravak u prirodi blagotvorno utječe na zdravlje, a najpozitivniji utjecaj postiže se boravkom i šetnjom šumom.…
više »
Sve prednosti lagane šetnje
Šetnja se ne smatra nekim velikim problemom, štoviše, većina ljudi to neće niti brojati pod vježbanje - no, problem je puno veći. Naime, manjak fizičke aktivnosti…
više »
Što je bolje od teretane?
Teretana je nekome nešto totalno grozno - jednostavno se ne mogu zamisliti kako dižu utege, znoje se, ne mirišu baš bajno... ali, vježba vam ipak treba? E sad, kako…
više »
Gdje možemo pokupiti virus?
Očito je da je bolje vani nego unutra. A tamo ćete lakše pokupiti SARS-CoV-2, "obični" ili mutirani. Koliko ste pritom ugroženi i u kojim situacijama? Problem je u tome što…
više »
Kako se šetati po zimi?
Nakon što je stigla zima, prelazak na drugu vrstu aktivnosti tijekom zimskih mjeseci može otežati gubitak kilograma. To je zato što pronalazak nove aktivnosti može značiti…
više »
5 razloga za šetnju po hladnom zraku
Često čujemo da je hladnoća dobra za naše zdravlje, no znate li koje su to točno beneficije koje naše tijelo i um imaju od niskih temperatura? Otkrivamo vam 5 dobrobiti hladnog…
više »
Nova pravila šetanja pasa?!
Novo pravilo prema kojem Nijemci moraju izvoditi svoje pse u šetnju dvaput dnevno pokrenulo je raspravu o tome može li država odlučivati o tome što je najbolje za kućne…
više »
Što se radi nakon dobrog obroka
Nakon obilna obroka dio se ljudi žali na žgaravicu ili na opći osjećaj prepunjenosti pa njemački stručnjaci preporučuju rješenje: šetnju nakon ručka ili večere koja može ubrzati…
više »
Zašto nam treba dodatnih 15 minuta šetnje dnevno?
Svjetska ekonomija mogla bi ojačati za čak 100 milijardi dolara godišnje ako poslodavci uspješno potaknu svoje zaposlenike da ispunjavaju smjernice Svjetske zdravstvene…
više »
Zašto je dobra šetnja nakon ručka?
Ručak nas obično inspirira na - kauč i malo vegetiranje, slažete li se? Naime, osjećamo da za ništa drugo i nismo sposobni, zar ne? Kad se sve sile u tijelu usredotoče na želudac i…
više »
Riješite se stresa tabletom - prirode
Šetnja je odlična za zdravlje, no ne samo s fizičke strane - jednako kvalitetno rješava nas stresa i radi prava čuda za naš organizam. Naime, studija provedena na…
više »
Koliko šetnje poništava sjedenje?
Previše sjedenja je opasno, ali ako vježbate najmanje 300 minuta tjedno, opasnost nestaje, tvrde autori najnovije znanstvene studije. To znači da brza polusatna šetnja s posla i…
više »
Kako će vam šetnje i vježbanje popraviti zdravlje
Kombiniranje 30 minuta jutarnjeg vježbanja s kratkim šetnjama tijekom dana može pomoći u kontroli krvnog tlaka, pokazuje australsko istraživanje. Dodavanje trominutnih šetnji…
više »
Šetajte parkovima svoga grada...
Šetnja je pravi eliksir zdravlja, a provedete li dnevno samo 20 minuta u gradskome parku osjećat ćete se sretnije i zadovoljnije, a pritom ne morate ni vježbati, pokazalo je novo…
više »
Svježim zrakom do sreće i zdravlja
Provođenje slobodnog vremena u prirodi dobro je za nas i naše zdravlje. Znanstvenici su u istraživanju prikupljali informacije od čak 300 milijuna ljudi iz cijelog svijeta,…
više »
Šetnja u kolicima i nije baš zdrava...
Vožnja u kolicima smatra se sjajnom idejom, jer će dijete biti "na zraku"... no izgleda da ni to više ne vrijedi, jer je britanska studija pokazala da su dojenčad i ostala djeca koje…
više »
Starije osobe trebale bi intenzivno šetati
Intenzivna šetnja višestruko pomaže starijim osobama - poboljšava im krvi tlak, snagu mišića i povećava ukupnu pokretljivost, rezultati su studije objavljene u…
više »
Tri kratke šetnje dnevno čudesno djeluju na zdravlje
Šetnja je mnogima omiljena dnevna aktivnost, no ima i onih koji nisu u stanju pješke otići niti do obližnje trgovine. E, upravo za takve je medicinski novinar Michael…
više »
Postbožićna detoksikacija kao priprema za doček Nove
Božićni blagdani uvijek su, bez obzira na sve krize, recesije i probleme - dani kad se svi ubijaju u hrani i piću, ma koliko malo novaca imali. Duh Božića je, htjeli mi to ili ne,…
više »
5 razloga za zimsku šetnju
Zima i niske temperature nisu vam baš omiljene? Nema veze, svejedno izađite i prošećite, jer one donose višestruke koristi za tijelo i um. Ne vjerujete? Evo vam 5 dobrih…
više »
Šetnjom do dužeg života
Brzo hodanje odlično je za zdravlje, pokazalo je istraživanje britanskih stručnjaka za javno zdravlje potaknuto činjenicom da su ljudi nakon 40. godine života prosječno manje aktivni nego…
više »
3 načina buđenja bez kave
Jutarnja kava mnogima je nezamjenjiv ritual buđenja, no jednako tako i podizanja energije tijekom dana, ali u tom se začaranom krugu krije i zamka - kava nas, istina, podigne i razbudi, ali…
više »
Kako najbolje iskoristiti pauzu na poslu
Posao nas često iscrpljuje preko svake mjere, pa se vraćamo kući bezvoljni i jadni, jedva čekajući da se uvalimo u fotelju ili na kauč i - ne radimo ništa... No, nakon toga slijedit će…
više »
Svakodnevna šetnja spasit će vam život
Mnogi ljudi koji boluju od raznih bolesti pluća i organa za disanje neskloni su izaći iz svojih domova ukoliko je vani vlažno ili hladno. Pacijenti koji boluju od kronične opstruktivne…
više »
4 načina da odmorite mozak
Mozak se treba odmarati baš kao i tijelo, a kako se tijekom spavanja upravo on intenzivno koristi, postoje drugi načini na koje to trebate napraviti. Naime, svjež i odmoran mozak jedan…
više »
Vratite izgubljenu energiju u trenu
Nije novost da priroda blagotvorno djeluje na ljude, a osobito drveće koje je sada u raskošnim, toplim jesenskim bojama. Zamislite samo koliko je lijepo uroniti u toplu žutu boju…
više »
Jednostavno produžite život za čak sedam godina
Dug život podsvjesno žele svi, ma koliko se samoubilački ponašali svakodnevnim unosom nezdrave hrane, sjedenjem, alkoholom, cigaretama i ostalim ne baš pretjerano pametnim…
više »
Zašto trebate otići u šetnju
Šetnja donosi toliko dobrih stvari u naš život da bi stvarno bilo pogrešno propustiti svaku priliku za izlazak na svjež zrak, tvrde stručnjaci. Za početak, hodanje je…
više »
Navike promijeni i zdravlje pokreni
Na ugodnu šetnju od Medvedgrada do Doma Crvenog križa ponajprije su pozvani roditelji s djecom nižih razreda zagrebačkih osnovnih škola, čijoj su dobi prilagođene planirane…
više »
Preznojavanje i naporno vježbanje bolji su od šetnje
Vježbanje je jedan od stupova zdravog života, a u zadnje vrijeme sve je popularnije promicanje šetnje kao zamjene za znojenje u teretani. No, ako ste ušli u srednju dob, to i…
više »
12 minuta dovoljno je za sreću
Sreća je vrlo dostižna, kažu stručnjaci koji kažu da svaka osoba, bez obzira koliko zaposlena bila, može odvojiti 12 minuta koje će napraviti pravo malo čudo za sreću. Ako ste, primjerice,…
više »
Šetnjom do zdravlja i dužeg života
Hodanje ne samo da je zdravo, nego i dokazano produžava život, pokazalo je istraživanje provedeno na poznatom Cambridgeu gdje su analizirani podaci preko 300 tisuća ljudi iz nekoliko zemalja…
više »
Sjedenje je opasnije od pretilosti
Pretilost je postala najnovija epidemija koja se poput požara širi razvijenim zemljama, uzrokujući goleme troškove zdravstvu i ugrožavajući živote desetaka milijuna ljudi, no…
više »
Pola sata aktivnosti dnevno za bolju novu godinu
Novogodišnje odluke najčešće se zaboravljaju do Tri kralja, pokazalo je mnogo istraživanja, pa vam predlažemo jednu koju nije tako teško ispuniti, a nemjerljivo će vam…
više »
Povratite energiju za samo 5 minuta
No, lijek za ovakvo loše raspoloženje vrlo je jednostavan. Pogledajte nekoliko savjeta kako brzo povratiti energiju. Izađite van - naravno, posljednja stvar koju želite učiniti kada se…
više »
Što će nas razbuditi bolje od kave
Kava nam je univerzalno sredstvo za buđenje u bilo koje doba dana, a kako polovinom radnog dana obično počinje prvo zijevanje, naročito zimi kad su svi prozori zatvoreni i upaljeno grijanje,…
više »
Dišite punim plućima, dobro je za vas
Disanje ima velikog učinka na naše raspoloženje, opće zdravlje i rad mozga, jer kisik je jedno od pogonskih goriva koje naše tijelo treba kako bi funkcioniralo. No, užurbani…
više »
Kako održati penis u formi
Penis traži pažnju kao i svaki drugi organ u tijelu, pa se ekipa s portala Men's Health pobrinula prikupiti informacije kako ga održati u dobroj formi. Tako predlažu da nakon seksa ili…
više »
Redovne kratke šetnje spašavaju od posljedica sjedenja
Redovne kratke šetnje spasit će vas posljedica dugotrajnog sjedenja, pokazalo je istraživanje znanstvenika sa Sveučilišta Indiana. No, morate biti vrijedni, kažu oni, jer nakon…
više »
Vježbanjem smanjite rizik od raka
Nikad nije dosta ponavljanja činjenice da je fizička aktivnost temelj dobrog zdravlja, a uz to je potrebno naglasiti da ćete na taj način prevenirati razne bolesti. Uz poboljšanje…
više »
Fizičke aktivnosti najbolje za vaše mentalno zdravlje
Blagdani su sjajna stvar za odmor duha i tijela, iako obično zaglibimo barem nekoliko puta i odmor baš i nije iskorišten kako treba. No, glavni problem dolazi nakon blagdana,…
više »
Pojačajte imunitet na zabavan način
Priče o jačanju imuniteta obično počinju s nekom egzotičnom hranom, kapljicama čudotvornih biljaka i sličnim mogućnostima, no postoje tri jednostavna i laka načina za jačanje imuniteta koji…
više »
Što ne smijete raditi nakon jela?
Što od naših dragih rituala nakon jela zapravo šteti našem organizmu i bilo bi bolje da to ne radimo? Vjerovali ili ne, ima ih dosta, pa da krenemo s…
više »
Ne treba vam teretana ako imate stepenice
Vježbate redovno i hvalite se frendovima time? To je sjajno, pod uvjetom da na treninge dolazite pješke ili javnim prijevozom, a ne automobilom. Naime, utvrđeno je da je skupljanje…
više »
Što se ne smije raditi nakon obroka
Navike koje imamo poslije obroka nekad znaju biti kontraproduktivne, iako su nam drage i predstavljaju gotovo dio rituala. Recimo, tu je obligatora cigareta poslije jela. Tko se od…
više »
Lagana šetnja snizuje razinu šećera u krvi
Australski znanstvenici utvrdili su da će razina šećera u krvi i inzulina nakon obroka biti 24 do 30 posto niža ako se, umjesto da se satima sjedi nakon jela, prošeta po…
više »
Kratkim šetnjama protiv ovisnosti
Kratke šetnje na svježem zraku imaju puno veći učinak na naše zdravlje nego što mislimo, pogotovo ako ih koristimo kao oružje u borbi protiv ovisnosti. Profesor Adrian…
više »
Želite li biti zdravi, nabavite psa!
Kako su računala pojela velik dio našeg radnog i slobodnog vremena pretvorivši nas u bića koja većinu vremena provode sjedeći, ljudima je potrebna dodatna motivacija da bi…
više »
Šetnja s psom bolja od teretane
Alergični ste na teretanu? Niste u stanju zamisliti neku tjelesnu aktivnost koja ne uključuje klikanje miša? Rješenje za vaše probleme je jednostavnije nego što…
više »
Jednom šetnjom na dan držat ćete podalje najmanje 24 bolesti
Postoje najmanje 24 bolesti koje možete držati podalje od sebe na vrlo jednostavan način - hodanjem. Nije važno jesu li koraci dugi ili kratki, brzi ili spori. Tajna je u tome da ih trebate…
više »
Šetnja poboljšava pamćenje
Šetnjom se može razgibati tijelo koje stari, no najnovije istraživanje pokazuje da se šetnjom održava i gipkost mozga. "Moždane funkcije slabe sa starenjem", kaže Arthur Kramer…
više »
20 minuta šetnje smanjuje stopu smrtnosti
Uspoređivanjem stope smrtnosti muškaraca u dobi između 70 i 92 godine različite tjelesne konstitucije i forme, istraživači su otkrili da svakodnevna 20-minutna šetnja smanjuje…
više »
Ostanite fit uz osobnog trenera psa
U prosjeku šeću sa psom dva puta dnevno po 24 minute, što je ukupno 5 sati i 38 minuta tjedno. Uz sve to prosječni vlasnik izvodi psa tjedno i na tri duge šetnje, čime se…
više »
Kerum i trudna Fani uživali u šetnji obalom
Radi se o prvom izlasku Željka Keruma u javnost nakon priznanja da se razvodi i ulazi u bračne vode s 24-godišnjom splitskom poduzetnicom, Fani Horvat. Zaljubljeni se par, zagrljen i…
više »