Ručajte ranije i dijeta će biti uspješnija

Krenuli ste na dijetu, želite skinuti kilograma i promijenili ste prehranu u potpunosti. Sve je to lijepo, no jeste li promijenili i navike?

Naime,istraživanje znanstvenika sa Sveučilišta u Murciji pokazalo je da osobe koje najčešće ručaju nakon 15 sati u prosjeku gube 25 posto manje kilograma od onih koji imaju naviku ručati ranije.

Istraživači su zaključili da veliki vremenski razmak između obroka utječe na metabolizam i pomaže u nakupljanju suvišnih kilograma, stoga je važno uravnotežiti i vrijeme između obroka, a ne samo njihov sadržaj.

Kako su pokazala ranija istraživanja, obroke treba rasporediti na svaka tri do četiri sata, a upravo je to najveći problem svima koji se drže nekog striktnog režima prehrane.