Namirnice koje nas čine umornim

Proljetni umor polako nas savladava, a često mu i mi pomažemo sami pogrešnim odabirom prehrane. Tako umjesto da nam hrana daje dodatnu energiju, zapravo nam je oduzima i čini nas umornim, a tako onda i izgledamo.

Recimo, ako ujutro umjesto integralnih žitarica pojedete nešto iz pekare, puno jednostavnih ugljikohidrata, soli i šećera, oštetit će kolagen u koži što će nam u trenu donijeti nekoliko godina viška na izgledu. Ništa bolji izbor nije ni krafna koja je, onako prepuna šećera i pržena u dubokom ulju prava kalorijska bomba uz minimalnu hranjivu korita.

Sol dehidrira organizam, pa pokušajte u svakom slučaju smanjiti unos kako vam ne bi isušila kožu i učinila da izgledate puno umornije nego što stvarno jeste. Lošem će izgledu pridonijeti i bomboni, kao i alkohol koji će također pojačati dehidraciju.

Umjetna sladila će vas, s druge strane, napraviti podbuhlima jer će aspartam napraviti samo još veću potrebu za unosom šećera, a boljet će vas i zglobovi. Stoga, voće!

Masna pržena hrana u bilo kojem obliku začepit će vam arterije, pa ćete izgledati bezvoljno i umorno, a jednako loše djeluju i začini prepuni konzervansa kao što su razne marinade i umaci iz trgovina. 

Stoga, puno voća i povrća za svjež izgled i tijelo puno energije.