Lak način za rješavanja masnoća i viška kilograma
Sagorijavanje masti ne mora biti muka praćena iscrpljujućim dijetama i vježbanjem, dovoljno se pridržavati nekih jednostavnih pravila
Metabolizam treba raditi normalno kako bi sagorijevanje masti bilo kvalitetno, a kako svi to obično povezujemo s dijetama koje će nas izluditi i vježbanjem do besvijesti, rijetko tko se ozbiljno posvećuje tom problemu.
No, uz par jednostavnih savjeta to se može napraviti na duži rok, što je i zdravstveno uputnije i kvalitetnije rješenje, jer ćemo tako zapravo promijeniti način života i ostati vitki kad postignemo željenu težinu.
>> Masnoće bez kojih ne možemo smršaviti >>
Da počnemo od početka - dobro se naspavajte svake noći. Umor i pospanost vode ravno u najbliži fast food pun visokoprocesirane masne hrane s obiljem šećera i nakupljanju viška kilograma oko struka.
Pijte dovoljno vode, ona je ključna za brz metabolizam. Oni koji piju 12 čaša vode dnevno gube u prosjeku bitno više masnoća od onih koji ne paze dovoljno na unos vode, a ne zaboravite piti ni u hladnije dane kad obično mislimo da smo manje žedni.
>> Namirnice koje najbolje uništavaju masnoće >>
Jedite više proteina - oni zahtijevaju više energije za obradu, a uz to izgrađuju mišiće, koji su potrebni za veću potrošnju kalorija u mirovanju.
Upravo zbog toga treba dizati utege - gradite i snažite mišićnu masu koja brže izgara kalorije, a vježbanje utječe na razinu hormona pa brže razgrađujemo masti i 24 sata nakon treninga.
Novi komentar