Kako ublažiti simptome PMS-a
PMS je ono doba u mjesecu kad pametni muškarci izbjegavaju bilo kakve nesuglasice sa ženama, no i to se može spriječiti
Simptomi PMS-a prilično su neugodini i dobar dio žena pati barem na neki način. Naravno, tako loše raspoloženje utječe na sve oko njih, pa nije loše primjeniti par savjeta koji će vam pomoći da lakše prebrodite "one dane u mjesecu".
Znajući svoj ciklus, bilo bi dobro da se izbjegava kofein, alkohol, tamni čajevi i hladni napici, jer svi oni na neki način pojačavaju simptome PMS-a.
>> Uspješan recept za borbu protiv PMS-a >>
Jednako tako, treba pripaziti na prehranu i smanjiti unos masnoća. soli, šećera i ugljikohidrata, a povećati unos hrane bogate magnezijem i omega-3 nezasićenim masnim kiselinama - lososa, sardina, oraha i špinata.
Za kraj, redovito bavljenje sportom držat će vaše tijelo u optimalnoj kondiciji i simptomi PMS-a bit će bitno blaži.
Novi komentar