Zdrave navike koje nas debljaju

Zdrave navike u prehrani trebale bi nam donijeti manje kilograma i više zdravlja, no često nije tako - i to zato što na neki način pretjerujemo. Evo par najčešćih pogrešaka za koje se nadamo da ćete prestati raditi nakon što pročitate razloge.

Jedna od najčešćih pogrešaka je kupovina isključivo "zdravih" namirnica na kojima piše "zdravo", "fit" i slično. Em što su obično prepune skrivenog šećera i soli, te ćemo namirnice jesti bez grižnje savjesti koliko želimo, i na taj način natući višak kilograma.

Jednako tako, ljudi imaju tendenciju pronaći neke zdrave kombinacije i jesti ih do iznemoglosti, svaki dan isto za doručak, ručak i večeru. OK, zdrave su, ali jednoličan jelovnik limitiranih nutrijenata sve je samo ne zdrav. Osim toga, doći će do zasićenja i navalit ćete na sve što vidite oko sebe i opet vratiti kilograme koje ste izgubili.

Za kraj, opsesivno se bavite samo jednim nutrijentom. U zadnje je vrijeme popularno izbaciti ugljikohidrate iz prehrane, pa ljudi obično misle da su na taj način napravili sve što trebaju i jedu sve ostalo prilično neumjereno. No, izbjegavanje ili unošenje isključivo jednog nutrijenta loše je kako za zdravlje, tako i za liniju.