Zaustavite artritis vježbanjem
Redovno, umjereno vježbanje poput plivanja, aerobika, bicikliranja ili džogiranja može usporiti napredovanje artritisa
Vježbajte dva puta tjedno (Shutterstock)
Lagano vježbanje može učinkovito usporiti napredovanje artritisa, tvrdi Klaus Boes, njemački stručnjak za sportsku medicinu.
On preporučuje da pacijenti s artritisom lagano vježbaju 2 puta tjedno po 30 do 40 minuta, ali da se pritom ne bave odbojkom, nogometom, rukometom ili tenisom jer to za njihovu bolest nije korisno.
U pravilu, oboljeli od artritisa manje vježbaju zbog bola.
Lagana tjelovježba, međutim, može smanjiti bol jer potiče proizvodnju tekućine u zglobovima, kaže Boes.
20.08.2014. 09:37:00
Novi komentar