Učinkovita tjelovježba za dijabetičare

Dijabetičari mogu kontrolirati razine šećera u krvi tjelovježbom, a najbolji je način kombinacija vježbi snage i aerobne tjelovježbe, utvrdili su stručnjaci analizom podataka prikupljenih za potrebe 14 ranijih istraživanja.

Sveukupno su korišteni podaci za više od 900 ispitanika s dijabetesom tipa 2.

Aerobna tjelovježba u kombinaciji s vježbama snage je bila najučinkovitija i u kontroli koncentracije tzv. lošeg (LDL) kolesterola u krvi, visine krvnog tlaka i tjelesne mase, piše stručni časopis Diabetologia.

Znanstvenici s bečkog sveučilišta dodaju kako je nadzirana tjelovježba bila učinkovitija od samostalnog vježbanja kod kuće.

Po njihovim riječima, vježbe snage rezultiraju povećanjem mišićne mase i boljim korištenjem glukoze iz krvi, dok aerobna tjelovježba dovodi do trenutnog povećanja potrošnje glukoze.