Vježbanje tjera depresiju ali samo ako je zabavno

Fizička aktivnost zaista može otjerati depresiju, ali samo ako nam je vježbanje zabavno, pokazalo je novo istraživanje provedeno na Kraljevskom koledžu u Londonu i objavljeno u časopisu British Journal of Psychiatry.

Znanstvenici su proučavali više od 40.000 stanovnika Norveške - njihove navike vježbanja i koliko su fizički aktivni na poslu. Svi su prošli sistematski pregled i odgovarali na pitanja o svojoj depresiji.

>> Vježbanje u prirodi pomaže psihičkom zdravlju

Pokazalo se da su ispitanici koji su redovno vježbali imali manje simptoma depresije, ali samo ako se vježbanje odvijalo u slobodno vrijeme kao razonoda. Osobe koje nisu bile fizički aktivne u svoje slobodno vrijeme pokazivali su simtome depresije u dvostruko više slučajeva.

Voditelj studije dr. Samuel Harvey izjavio je kako je ključan kontekst u kojem se vježbanje odvija, kao i društveni aspekt aktivnosti, dakle bolje je ako vježbamo s prijateljima ili prakticiramo neki ekipni sport.