« Zdravlje
objavljeno prije 11 godina i 1 mjesec
NEKA VAS VESELI

Vježbanje tjera depresiju ali samo ako je zabavno

Fizički aktivni ljudi manje su skloni depresiji, ali ključan je kontekst u kojem se vježbanje odvija

Vježbanje tjera depresiju ali samo ako je zabavno
Vježbanje tjera depresiju ali samo ako je zabavno (Shutterstock)
Više o

depresija

,

tjelovježba

,

vježbanje

,

fizička aktivnost

Fizička aktivnost zaista može otjerati depresiju, ali samo ako nam je vježbanje zabavno, pokazalo je novo istraživanje provedeno na Kraljevskom koledžu u Londonu i objavljeno u časopisu British Journal of Psychiatry.

Znanstvenici su proučavali više od 40.000 stanovnika Norveške - njihove navike vježbanja i koliko su fizički aktivni na poslu. Svi su prošli sistematski pregled i odgovarali na pitanja o svojoj depresiji.

>> Vježbanje u prirodi pomaže psihičkom zdravlju

Pokazalo se da su ispitanici koji su redovno vježbali imali manje simptoma depresije, ali samo ako se vježbanje odvijalo u slobodno vrijeme kao razonoda. Osobe koje nisu bile fizički aktivne u svoje slobodno vrijeme pokazivali su simtome depresije u dvostruko više slučajeva.

Voditelj studije dr. Samuel Harvey izjavio je kako je ključan kontekst u kojem se vježbanje odvija, kao i društveni aspekt aktivnosti, dakle bolje je ako vježbamo s prijateljima ili prakticiramo neki ekipni sport.

02.11.2010. 08:43:00
    
Novi komentar
nužno
nužno

skrolaj na vrh