Metro-portal.hr

objavljeno 02.11.2010. 08:43:00
NEKA VAS VESELI

Vježbanje tjera depresiju ali samo ako je zabavno

Fizički aktivni ljudi manje su skloni depresiji, ali ključan je kontekst u kojem se vježbanje odvija

Vježbanje tjera depresiju ali samo ako je zabavno
Vježbanje tjera depresiju ali samo ako je zabavno (Shutterstock)

Fizička aktivnost zaista može otjerati depresiju, ali samo ako nam je vježbanje zabavno, pokazalo je novo istraživanje provedeno na Kraljevskom koledžu u Londonu i objavljeno u časopisu British Journal of Psychiatry.

Znanstvenici su proučavali više od 40.000 stanovnika Norveške - njihove navike vježbanja i koliko su fizički aktivni na poslu. Svi su prošli sistematski pregled i odgovarali na pitanja o svojoj depresiji.

>> Vježbanje u prirodi pomaže psihičkom zdravlju

Pokazalo se da su ispitanici koji su redovno vježbali imali manje simptoma depresije, ali samo ako se vježbanje odvijalo u slobodno vrijeme kao razonoda. Osobe koje nisu bile fizički aktivne u svoje slobodno vrijeme pokazivali su simtome depresije u dvostruko više slučajeva.

Voditelj studije dr. Samuel Harvey izjavio je kako je ključan kontekst u kojem se vježbanje odvija, kao i društveni aspekt aktivnosti, dakle bolje je ako vježbamo s prijateljima ili prakticiramo neki ekipni sport.

02.11.2010. 08:43:00
http://metro-portal.hr/vjezbanje-tjera-depresiju-ali-samo-ako-je-zabavno/50574/