« Zdravlje
objavljeno prije 10 godina i 10 mjeseci
POZITIVNI EFEKTI

Vježbanje u prirodi pomaže psihičkom zdravlju

Samo pet minuta tjelovježbe u prirodi može značajno popraviti vašu oslabljenu psihu, tvrde istraživači

(Metro World News)
Više o

tjelovježba

,

vježbanje

,

priroda

Sve je više dokaza kako provođenje aktivnosti poput hodanja ili vožnje biciklom u prirodi ima koristan učinak na zdravlje. Britanski su istraživači analizirali 10 studija i 1250 ljudi te pronašli dokaze o brzom poboljšanju raspoloženja i samopouzdanja. Također je otkriveno kako najveće dobrobiti imaju mlađi ljudi kao i oni koji pate od neke psihičke bolesti.

Istraživači su proučavali mnoge izvanjske aktivnosti uključujući hodanje, vrtlarenje, bicikliranje, pecanje, jahanje konja na lokacijama kao što su parkovi, vrtovi ili prirodni rezervati. Najveći efekt opazio se u periodu od samo 5 minuta. S dužim periodima vježbanja u prirodi, pozitivni efekti bili su očiti no ipak manjeg utjecaja.

Voditelj studije, Jules Pretty, inače istraživač sa Sveučilišta Essex, tvrdi kako oni koji su generalno neaktivni, pod stresom ili pate od neke psihičke bolesti imaju najviše koristi od vježbanja u prirodi. ˝Poslodavci bi, npr., trebali poticati osoblje koje je pod stresom da ode na kratku šetnju u najbližem parku tijekom pauze radi poboljšanja psihičkog stanja.˝

03.05.2010. 11:27:57
    
Novi komentar
nužno
nužno

skrolaj na vrh