Vježbanje jača i mozak

Vježbanje je dobro za naše zdravlje na više načina, od jačanja mišića koji onda troše više kalorija u mirovanju do prevencije raznih bolesti, no najnovija istraživanja govore i o pozitivnom utjecaju vježbanja na mozak.

Naime, redovito vježbanje podiže razine neurotransmitera u organizmu, tvari koje omogućavaju prenošenje informacija u živčanom sustavu. Uz to, neurotransmiteri podižu razinu serotonina, hormona koji ima antidepresivni učinak.

>> Vježbanje u prirodi pomaže psihičkom zdravlju >>

Vježbanje na depresiju djeluje točno kao i lijekovi, što ga svrstava na sam vrh korisnih terapija protiv depresije, a kako se povećanim unosom kisika organizam oslobađa napetosti i štetnih tvari putem znoja, koristi su višestruke.

>> Intenzivno vježbanje 10 minuta dnevno najbolje je za zdravlje >>

Redovno vježbnje poboljšava pamćenje i sposobnost učenja, a nije nevažno ni pojačavanje otpornosti organizma na stres.

Stoga, vježbajte!