Čak i malo vježbanja čini čuda za zdravlje vašeg srca

Najnovije istraživanje Sveučilišta Auburn pokazalo je da čak i malo vježbanja može popraviti zdravlje našeg srca. Kako kaže voditelj studije John Quindry, puno ljudi krivo misli da je zdravo srce uvjetovano isključivo napornim i dugotrajnim vježbanjem.

Quindry je s ostalim znanstvenicima proveo istraživanje na štakorima koje je pokazalo da samo nekoliko dana vježbe utječe pozitivno na srce. Štakore koji inače samo sjede uključio je u eksperiment u kojem su tijekom tri dana vježbali na pokretnoj traci za trčanje.

Nakon tri dana umjerene vježbe, štakori su podvrgnuti eksperimentalno izazvanom srčanom udaru koji odgovara kliničkom srčanom udaru kod ljudi. Pokazalo se da je i samo taj kratki period vježbanja poboljšao njihovo zdravlje i značajno smanjio težinu srčanog udara.

Quindry kaže da samo tri dana umjerenog vježbanja drastično povećava zaštitu od štete izazvane srčanim udarom. Dakle, i samo kratka fizička aktivnost ima jači utjecaj nego što su stručnjaci do sada mislili.

''Samo da izađete van i hodate ili lagano trčite 30 do 45 minuta gotovo svaki dan bit će dovoljno za zdravlje vašeg srca'', zaključuje John Quindry.