Ako misliš pobijediti, ne smiješ izgubiti
agent grupe TNTGrunf
Tag: hodanje
Vježbe koje i ujutro mogu biti dobre za vas
Dakle, svi imamo neke aplikacije koje prate broj koraka koje napravite dnevno, no samo hodanje, iako korisno, možda neće biti dovoljno za optimalne zdravstvene dobrobiti. Hodanje ili…
više »
Kako dnevno napraviti dovoljno koraka?
Neki su opsjedniti dnevnik brojem koraka, drugi imaju neke svoje male "tajne" kako ostai u formi, no idemo se mi vratiti na hodanju i koliko bi trebali koraka napraviti dnevno. Jedan je…
više »
Jedan način hodanja je izuzetno zdrav
Hodanje pomaže smanjiti rizik od srčanih bolesti, ublažava bolove u zglobovima i smanjuje stres. No, prema novim istraživanjima, nordijsko hodanje - tehnika koja koristi štapove slične…
više »
Zdrava jutarnja navika
Jutarnje šetnje u prirodi mogu postaviti odlične temelje za bolje upravljanje stresom i anksioznošću u ostatku dana. Njezin savjet poklapa se i s nekoliko…
više »
Kako zdravo hodati
Hodanje je nevjerojatno svestrano i smatra se jednim od najboljih oblika tjelovježbe, ne samo zbog dobrobiti za fizičko i mentalno zdravlje, već i zato što se lako može uključiti…
više »
Koliko treba hodati da se smanje upale?
Upala je preteča većine modernih kroničnih bolesti, kaže Maya Feller, RD, osnivačica i vodeća dijetetičarka u Maya Feller Nutrition, pa nije ni čudo što su ljudi zabrinuti zbog…
više »
S godinama su sve veći problemi sa hodanjem
Kroz godine, živčani sustav prolazi kroz svojevrsnu "atrofiju", jer živci posvuda u tijelu funkcioniraju manje učinkovito i broj živaca se s vremenom smanjuje. Svake godine Smatra se da…
više »
Hodajte da vas ne bole leđa
Redovite šetnje također su poboljšale kvalitetu života pacijenata, a vrijeme koje su dotad provodili na bolovanju gotovo se prepolovilo, kažu istraživači. Rezultati, objavljeni…
više »
5 znakova da se ne krećete dovoljno
Ako cijeli dan sjedite zbog posla, vaše tijelo možda propušta ključne pokrete i koristi koje oni donose. Ako je to slučaj, postoji šansa da vam tijelo određenim…
više »
Što bi trebali napraviti nakon gableca?
Nije tajna da hodanje ima puno dobrih učinaka na naše zdravlje. Dok jedni tvrde da šetnja nakon obroka smanjuje rizik od razvoja dijabetesa tipa 2, drugi je vole zbog njezinih…
više »
Hodajte i skidajte kile na pravi način
hodanje također poboljšava opće zdravlje, primjerice, smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti, a može biti dobro i za mentalno zdravlje. Brzo hodanje od deset minuta dnevno ima…
više »
Proljetni umor se rješava zdravim životom
Proljeće je stiglo - ptice cvrkuću, pčele zuje, šafrani proviruju, a tople zrake sunca miluju kožu. No nisu svi euforični, neke muči proljetna letargija, odnosno proljetni umor. …
više »
Trebali bi hodati... dovoljno ;)
Hodanje je zdravo, to dobro znamo, a opet se pojavila priča da je hodanje do 10.000 koraka dnevno smanjuje rizik od srčanih bolesti i rane smrti, čak i ako ljudi većinu dana provode sjedeći,…
više »
Zašto je hodanje dobro za sve nas?
Ako želite izgubiti na težini, razgibati se ili jednostavno razbistriti um bez da morate ići u teretanu ili raditi vježbe visokog intenziteta, hodanje je idealna tjelovježba za vas.…
više »
Kako neutralizirati stalno sjedenje?
Sjedimo po cijele dane i onda kad se napokon dignemo, teško nam je napraviti bilo što jer se "usjedili" i želimo što prije ponovno sjesti... što, naravno, nije…
više »
Fama o 10 tisuća koraka dnevno
Spadate li među one koji provjeravaju svoj pedometar nekoliko puta dnevno kako bi saznala koliko joj koraka fali do čarobnih 10.000. U nekim slučajevima ta osoba smo mi. Deset tisuća zvuči…
više »
5 vježbi za jesen
Ako niste ljubitelji teretane i općenito treninga u zatvorenom prostoru, onda vas sigurno zanima popis aktivosti s kojima možete topiti kalorije na otvorenom cijelu jesen. Ne radi se ovdje o…
više »
Dovoljno je i 5 tisuća koraka dnevno
Tek toliko da znate - samo 4000 koraka dnevno dovoljno da se počne smanjivati rizik od prerane smrti iz bilo kojeg razloga. Što se više koraka napravi vidljivije su i veće…
više »
5 dobrih razloga za planinarenje
Dođete na godišnji i crvljite se na suncu da bi uhvatili boju i hvalili se s njom kad se vratite na posao... nije baš nešto, slažete li se? Imamo dobru ideju za vas -…
više »
Trebaju li žene hodati? Neke baš i ne...
Kad tražimo tjelovježbu za sebe, često biramo hodanje jer je dobro za nas, a nije ni komplicirano... no, hodanje za neke žene nije ni blizu najbolji oblik tjelesne aktivnosti, vjerovali ili…
više »
Šetnja nakon ručka za dulji život
Ovih ste dana jeli... i jeli... i jeli... pa je vrijeme da se i prošetate kako bi sve to provarili i usput napravili nešto dobro za svoje zdravlje. Naime, tjelovježba se…
više »
Koliko nas hodanja ostavlja živima?
Svi imaju neki vid brojanja koraka, od najjednostavnijih na mobitelu do raznoraznih pametnih satova, no i dalje su Hrvati na vrhu najdebljih ljudi u EU... zanimljivo, nije li? Uz to, treba…
više »
Treba vam samo tisuću koraka više dnevno...
Najnovije istraživanje pokazalo je da samo tisuću koraka više dnevno može pomoći vašem zdravlju. Naime, prohodate li svaki dan samo nekoliko stotina metara više, u…
više »
Koliko bi trebali hodati dnevno?
Stvar je, zapravo, prilično nezgodna - prosječna osoba svake godine, od mlađe do srednje dobi, udeblja od pola do jednog kilograma, što, s vremenom, polako dovodi do nezdrave težine pa…
više »
Koliko brzo trebate hodati da to bude - kardio vježba?
Mnogi se brinu da hodanje nije dovoljno zahtjevno ili intenzivno da bi se smatralo učinkovitom tjelovježbom, ali hodanje je vrlo koristan i jednostavan oblik tjelovježbe koji ima brojne…
više »
Hodati je dobro, hodati brzo - još bolje
Tek toliko da znate, nije bitan samo broj koraka koje napravite u danu - istraživači su otkrili da oni koji hodaju bržim tempom pokazuju znakove poboljšanih zdravstvenih ishoda. …
više »
Hodajte... ali brže nego inače
Jeste li znali da bi brzina kojom hodate mogla bi biti još važnija za vaše zdravlje nego broj koraka koje pritom napravite? Tako barem pokazuju nedavno provedena istraživanja.…
više »
Tri načina za skidanje sala hodanjem
Skidanje sala s trbuha možda je i najteži fitnes zadatak. Tu su ključne tri stvari, kalorijski deficit, treninzi snage i kardio. S obzriom da malo tko voli kardio, a trčanje može uzrokovati…
više »
Kako hodati da skinete kile
Ako definitivno ne možete smisliti teretane i slična mjesta, jedino što vam preostaje je - hodanje. No, ne baš onako, kao da ste krenuli u šetnju s frendom ili psom, nego…
više »
Kako zabaviti mozak?
Mozak s godinama stari i sve lošije radi, a to je ono glavno što želimo zaustaviti - jer, naravno, treba nam i mozak i pamet. U tim situacijama obično krenemo rješavati…
više »
Koliko je važno hodati dnevno
Hodanje svakog dana je ozbiljna stvar, tako da će mnogima pasti na pamet broj 10.000, dugo idealiziran kao svakodnevno potreban broj koraka za unapređenje zdravlja, piše portal Science…
više »
Znakovi da se premalo krećete
Bavite se jogom, plešite kod kuće, idite u šetnju - bilo koja fizička aktivnost je poželjna. Ako se ne krećete dovoljno vaše će vas tijelo na to upozoriti. Ovih sedam…
više »
Koliko stvarno trebate hodati dnevno?
Hodanje je, naravno, vrlo zdravo i već se po cesti vide velike količine ljudi koji imaju raznorazne mjerače hodanja... no, koliko treba hodati dnevno da biste napravili dnevni minimum. Do…
više »
Koliko treba hodati dnevno da izgubite kile?
Višak kilograma postala je glavna pošast razvijenog svijeta - brojke onih koji imaju prekomjerne kilograme ili su pretili raste gotovo eksponencijalno, bez obzira na sve moguće…
više »
Trik za skidanje kila hodanjem
Vjerujemo da ste barem jednom dnevno nekoga čuli kako treba hodati jer je to dobro za zdravlje, skida kile i sve ostalo... no, očito i dalje imamo višak kilograma po glavi stanovnika,…
više »
Koliko dnevno trebate hodati da počnete gubiti salo?
Hodanje je važna stvar, ali ne samo zato da biste hodali tek tako - glavni cilj priče je maknuti salo i riješiti ga se. Ako volite hodati i cilj vam je izgubiti višak kilograma,…
više »
Što jesti prije hodanja
Hodanje može smanjiti, vjerovli ili ne, rizik od srčanih bolesti, moždanog udara pa čak i nekih vrsta karcinoma i to poprilično, no pritome jedna stvar mora biti izuzetno precizna. Naime, ako…
više »
Trebali bi hodati brže
Hodanje je zdravo i dobro za vas, no jednu stvar bi trebali svakako znati - spor hod ili spora šetnja nisu dobri za zdravlje, potrebno je malo ubrzati. Naime, veliko istraživanje…
više »
Održite mozak mladim
Američko znanstveno istraživanje pokazalo je da i umjerena fizička aktivnost može usporiti znakove starenja mozga. Ljudski mozak s godinama uobičajeno se smanjuje i njegov volumen…
više »
Uređaji vam neće smaniti kilograme
Sigurno imate barem jedan od mnogobrojnih uređanja u ili na ruci koji mjere broj koraka... no zapravo vam ne trebaju, kažu stručnjaci. Uređaji za mjerenje broja koraka čini se da ne…
više »
Zdravo hodanje po pravilima
Hodanje je široko dostupan i jednostavan način da izgubite kilograme, naročito ako vas stil života drži 'okovanima' za stol i automobil, kaže osobna trenerica Hannah Davis iz…
više »
8 tisuća koraka dnevno produljuje život
Broj koraka koje napravimo dnevno ipak ima veze sa zdravljem i dugovječnošću, pokazalo je upravo objavljeno istraživanje. U studiji, objavljenoj u časopisu JAMA, utvrđeno je da su među…
više »
Jednostavan trik za trošenje kalorija
Želite li smršavjeti ne trebate se upisivati u teretane i trošiti novce na skupu opremu ili pak ovladavati novim fitness treninzima. Dovoljan vam je par tenisica i spremni ste…
više »
Koliko treba hodati dnevno?
Magična brojka od 10.000 koraka - koliko bismo dnevno trebali napraviti kako bismo održali vitalnost i formu definirana je davnih 60-ih godina prošlog stoljeća u Japanu. Odredio ju je…
više »
Brzina hoda govori o načinu na koji starite
Hodanje je sve popularnije, pa nije rijetkost vidjeti ljude kako šeću parkovima, no ako malo bolje pogledate, neki hodaju brže, a neki sporije - i to nema ama baš nikakve veze s…
više »
Tri puta dnevno po 10 minuta - mjera za hodanje
Hodanje je aktivnost koju najčešće ne ubrajamo u vježbanje jer, eto, moramo hodati - no, zapravo to radimo prilično rijetko i u malim količinama. Većinu vremena provodimo sjedeći,…
više »
Koliko nam koraka dnevno treba za dugovječnost?
Deset tisuća koraka dnevno cilj je koji si mnogi ljudi postavljaju želeći ostati u formi i postići optimalnu težinu... no, to je zapravo marketinški trik smišljen od strane…
više »
Hodanje je učinkovito kao i trčanje
Brzo hodanje je sve popularnije, no može li imati učinak kao trčanje? Dvoje stručnjaka, od kojih je jedan trener slavnih Harley Pasternak, a drugi trenerica Elena Moffa, na ovo su pitanje…
više »
5 vrsta vježbanja protiv pretilosti
Donosimo vam pet vrsta vježbanja koje su najučinkovitije u pomaganju ljudima koji su skloni pretilosti i koji žele izbjeći debljanje. Prema studiji objavljenoj u časopisu PLOS Genetics,…
više »
Što je važnije - broj koraka ili brzina?
Obično je stvarno teško dovoljno vježbati - uz posao, obitelj i društveni život teško je naći vrijeme za vježbanje. Međutim, možda održavanje forme i nije toliko…
više »
Zašto je dobra šetnja nakon ručka?
Ručak nas obično inspirira na - kauč i malo vegetiranje, slažete li se? Naime, osjećamo da za ništa drugo i nismo sposobni, zar ne? Kad se sve sile u tijelu usredotoče na želudac i…
više »
Redovito hodanje otključava kognitivne moći?
Neuroznanstvenik i profesor Shane O'Mara vjeruje da redovito hodanje otključava kognitivne moći i za The Guardian objašnjava zašto biste teretanu trebali…
više »
Snižavanje tlaka na prirodan način
Kombiniranje 30 minuta jutarnjeg vježbanja s kratkim šetnjama tijekom dana može pomoći u kontroli krvnog tlaka, pokazuje australsko istraživanje. Dodavanje trominutnih šetnji…
više »
Je li hodanje stvarno vježbanje?
Ljudsko tijelo treba pokret kako bi bilo funkcionalno i zdravo. Hodanje je lagan i besplatan način rekreacije, no je li dovoljno da bismo ga mogli smatrati tjelovježbom koja sa sobom nosi sve…
više »
Koliko koraka dnevno nam treba?
Priča o 10 tisuća koraka dnevno postoji već godinama, a u propagandu su se uključile i razne aplikacije za brojanje koraka... no, izgleda da to jednostavno nije dovoljno. Naime, evolucijski…
više »
Koliko trebamo hodati dnevno?
Dobro bi bilo hodati najmanje sat vremena svakodnevno, no može li se išta postići s polusatnom šetnjom? "Naravno da možemo postići rezultate ako hodamo 30 minuta…
više »
5 savjeta za pravilno hodanje
Hodanjem možete bez problema skinuti kilograme, no ipak treba obratiti pažnju na nekoliko stvari. Najčeše pogreške koje radimo dok hodamo vrlo se lako mogu ispraviti te će se…
više »
Koliko zapravo trebamo hodati?
Zdrav život podrazumijeva i tjelesnu aktivnost uz zdravu prehranu, a u poplavi raznih sustava vježbanja kao da smo zaboravili na osnove - hodanje kao aktivnost koja je izuzetno korisna i…
više »
Hodajte sat vremena tjedno i promijenite život na bolje
Hodanje je blagotvorno za cijeli organizam i zdravlje, a koliko, to zapravo do sada nismo niti znali - studija provedena na Sveučilištu Northwestern i objavljena u…
više »
Što će vam sigurno donijeti ugodniju starost?
Starenje je neizbježan dio života od kojeg mnogi zaziru, no ono ne mora nužno biti bolno. Uz jednu malu naviku možemo značajno poboljšati kvalitetu života u starijoj dobi.…
više »
Koliko kilograma gubimo hodanjem?
Hodanje je odličan početk avanture skidanja kilograma, pogotovo sada kad uz brojne fitness aplikacije nikada nije bilo lakše pokrenuti se. Studija objavljena na portalu JAMA Internal…
više »
Odličan razlog za svakodnevnu šetnju
Kombiniranje 30 minuta jutarnjeg vježbanja s kratkim šetnjama tijekom dana može pomoći u kontroli krvnog tlaka, pokazuje australsko istraživanje. Dodavanje trominutnih šetnji…
više »
Koliko hodanja stvarno skida kilograme
Trening visokog intenziteta nije nužan za gubljenje kilograma. Dovoljno je, kažu kineziolozi, hodati. Bilo da volite brzu, kratku šetnju ili duge večernje, sve ulazi u ovaj oblik…
više »
Kako hodanjem zamijeniti trčanje
Trčanje je odličan kardio trening koji će vam svi preporučiti, no nije nužan - umjesto trčanja, svoj kardio trening možete odraditi i hodanjem. Naravno, ne baš običnim hodanjem, jer…
više »
Hodanjem do zdravlja - vrijeme je!
Hodanje je, to valjda do sada svi znamo, jeftin, učinkovit i zdrav način tjelesne aktivnosti, ali često te činjenice i zanemarimo. Posebice u ovo zimsko doba kada smo pomalo i lijeni izlaziti…
više »
Koliko zapravo kalorija trošimo hodanjem?
Hodanje je naizgled aktivnost koju biraju lijeni ljudi da ostanu fit, ali ono je puno više od toga - vrlo dobra i zahtjevna tjelovježba. Hodanje nam jača kardiovaskularni sustav i…
više »
7 koristi od hodanja pola sata dnevno
Hodanje je najjednostavnija tjelesna aktivnost koju često zanemarujemo uzimajući je zdravo za gotovo - ako baš moramo, ići ćemo pješice, no puno radije ćemo koristiti liftove,…
više »
Kretanjem do zdravlja
Tjelesna aktivnost pomaže nam da ostanem zdravi, pa možda čak i da dulje živimo.Ipak, donedavno se naširoko vjerovalo da ona ima smisla jedino ako vježbamo u velikim količinama -…
više »
Kako hodanjem skinuti kilograme
Hodanje je najjednostavnija aktivnost koju upražnjavamo svaki dan, no na žalost - sve manje i manje. Kad pogledate ove brojke, shvatit ćete koliko je to pogrešno... Naime, istraživanja…
više »
Koliko nam treba do oltara?
Znate kako je bilo nekad - prvo vam se netko svidi, pa udvarate, pa se zaručite... uglavnom, do vjenčanja prolaze godine, gotovo desetljeća... Kada je riječ o ljubavi, romantici i prosječnom…
više »
Tri kratke šetnje dnevno čudesno djeluju na zdravlje
Šetnja je mnogima omiljena dnevna aktivnost, no ima i onih koji nisu u stanju pješke otići niti do obližnje trgovine. E, upravo za takve je medicinski novinar Michael…
više »
Aerobne vježbe pravo su čudo za zdravlje
Plivanje, hodanje, trčanje, planinarenje ili bilo koja druga aerobna vježba mijenjaju bakterije u našim crijevima na bolje. Bakterije igraju važnu ulogu u organizmu i ključ su…
više »
Sporo hodanje povezano je sa srčanim bolestima?
Ako sami ne hodamo sporo, onda se često nalazimo u situaciji da na cesti nervozno zaobilazimo one koji se kreću puževim korakom. No ispada da njihov spor, ali…
više »
Koliko se danas hoda prije vjenčanja?
Zaljubljenost i ljubav nakon nje traju kod svih različito, a naročito kad govorimo o romantici i prosječnom vremenu koji parovi provode zajedno prije nego se vjenčaju, stvari se tijekom…
više »
5 najboljih vježbi za tijelo i duh
Trčanje je sjajno, no ako ste željeli njime stići do mišića od čelika, nećete uspjeti, tvrdi profesor s harvardskog Medicinskog fakulteta I-Min Lee, predlažući pet drugih, po njegovu…
više »
Koliko je potrebno vježbati?
Tjelovježba je ključna za dug i zdrav život, to je do sada vjerojatno shvatio i najzadrtiji protivnik kretanja i znojenja, a svakodnevno stižu novi podaci koji daju odgovor na vječno pitanje…
više »
Šetnjom do dužeg života
Brzo hodanje odlično je za zdravlje, pokazalo je istraživanje britanskih stručnjaka za javno zdravlje potaknuto činjenicom da su ljudi nakon 40. godine života prosječno manje aktivni nego…
više »
5 dobrih razloga za više hodanja
Hodanje je jedna od najboljih aktivnosti kojima se stvarno svatko može posvetiti, a stručnjaci ističu da je i samo 1.000 koraka više dnevno dovoljno da se u vašem…
više »
Trekking - odličan izbor za aktivan život
Trekking je sjajan izbor za početak, ali i za cijelu sezonu kretanja, jer nije ekstremni sport već je riječ je o mješavini pješačenja i planinarenja. Sama riječ dolazi iz jezika…
više »
Hodanjem do nove, vitke linije
Hodanje je čovjekova najprirodnija kretnja, a sjedilački način života i korištenje automobila doveli su nas u neprirodno stanje pa gotovo uopće više ne hodamo. Odličan…
više »
Nedostaje vam energije? Hodajte po stepenicama!
Vježbanje često zamišljamo jedino u teretani ili na fitnessu, a zapravo nam svakodevni okoliš pruža cijeli niz prilika za vježbanje bez priprema i opreme. Jedna od takvih vježbi…
više »
Hodanje je univerzalni lijek za sve
Hodanje pozitivno utječe na nas, to vjerojatno znamo svi, no znate li na što sve točno? Ako niste upućeni, evo rezultata najnovijeg istraživanja koje je utvrdilo blagotvorne učinke…
više »
Trčanje definitivno produžuje život
Trčanje je jedna od najjednostavnijih mogućih tjelesnih aktivnosti - trebaju vam tenisice i trenirka, a to sigurno imaju gotovo svi, i malo zelenila kroz koje možete trčati: i toga, na sreću,…
više »
Hodanjem do sjajne linije - kako i zašto?
Hodanje je jednostavan, zabavan i iznad svega učinkovit način rekreacije i održavnja zdravlja i vitke linije, jer je dovoljno samo pola sata dnevno da bi se napravilo pravo malo čudo za svoj…
više »
7 zlatnih pravila hodanja
Hodanje je odličan način za smanjivanje stresa, a poznato je da uz manje stresa lakše mršavimo. Uz to, hodanje je najbolja tjelovježba na svijetu, pa evo 7…
više »
Najbolja superhrana je - hodanje!
Hodanje vjerojatno nikada neće postati trend kao CrossFit, niti seksi kao utrke u blatu niti sport za jačanje ega kakav je najnaporniji dužinski triatlon (Ironman triathlon na Havajima)…
više »
Loše navike koje nas deprimiraju
Depresija inače dolazi putem faktora koje ne možemo kontrolirati - smrt voljene osobe, gubitak posla ili financijske teškoće. Međutim, oni mali izbori (odluke) koje možemo kontrolirati…
više »
Kako će hodanje na poslu poboljšati vaše zdravlje
Sjedilački način života je, kako dobro znamo, ubojica zdravlja, a upravo zbog toga je hodanje na poslu - blagotvorno! U istraživanju, koje je predstavljeno na American College of Cardiology,…
više »
Evo zašto trebate pješačiti do posla
Način na koji idete na posao i vraćate se kući uvelike utječe na vaš izgled, a i mentalno stanje, pokazao je cijeli niz istraživanja, kao i ovo zadnje koje se posvetilo - postotku…
više »
Hodanje - ljekovito i korisno za mozak
Hodanje je toliko jednostavna aktivnost da je na nju najlakše zaboraviti kad se razmišlja o tjelovježbi, no stručnjaci tvrde da se nikako ne smije zanemariti - dvadesetak minuta…
više »
Svaka je tjelovježba - dobra
Vježbanje je jedan od ključeva zdravlja, pokazala su mnoga istraživanja, pa tako i ovo najnovije provedeno na pretilim i tjelesno neaktivnim sredovječnim ispitanicima koje je pokazalo da…
više »
Potrošite dvostruko više kalorija jednostavnim trikom
Tjelovježba je vrlo važan dio našeg života, već na sam spomen vježbanja i znojenja mnogi će pronaći izliku ili pak pokušati zaobići ovu temu. No zahvaljujući ovoj jednostavnoj…
više »
Hodanje je ključ dugog i zdravog života
Želite li ostati zdravi, savjeti su beskonačni - pijte više vode, više vježbajte, uzimajte vitamine, jedite ribu, pijte više kave, pijte manje kave. No, najnovije…
više »
Jednostavno produžite život za čak sedam godina
Dug život podsvjesno žele svi, ma koliko se samoubilački ponašali svakodnevnim unosom nezdrave hrane, sjedenjem, alkoholom, cigaretama i ostalim ne baš pretjerano pametnim…
više »
Vježbanje je temelj zdravlja starijih osoba
Kad govorimo o vježbanju, obično mislimo na intenzivno vježbanje u nekom fitness centru ili teretani, no za starije je osobe dovoljno i lagano svakodnevno vježbanje kako bi očuvali zdravlje i…
više »
Hodanje je bolje i korisnije od trčanja
Zima obično odnese formu, nekima i nepovratno, a s prvim toplijim danima obično se počnu tražiti stare tenisice za trčanje i sprema se joggingom vratiti formu. No, stručnjaci tvrde da je to…
više »
Navike promijeni i zdravlje pokreni
Na ugodnu šetnju od Medvedgrada do Doma Crvenog križa ponajprije su pozvani roditelji s djecom nižih razreda zagrebačkih osnovnih škola, čijoj su dobi prilagođene planirane…
više »
Neočekivane stvari koje tope kalorije
Skidanje viška kilograma obično pokušavamo dijetom, no postoji cijeli niz jednostavnih, svakodnevnih aktivnosti koje će nam učinikovito spaliti dio unešenih kalorija, pa…
više »
Koliko nam je tjelesne aktivnosti potrebno
Tjelesna aktivnost jedan je od ključnih elemenata zdravog života, prevencije bolesti i produljenja života, no rijetko kad možete pročitati što to zapravo znači u minutama ili satima,…
više »
Hodanje je lijek protiv depresije
Depresija je jedna od opakih bolesti modernog doba koja svakodnevno uzima nove žrtve, a škotski su znanstvenici pokazali da je lijek jeftin, jednostavan i svima dostupan - brzo…
više »
Šetnjom do zdravlja i dužeg života
Hodanje ne samo da je zdravo, nego i dokazano produžava život, pokazalo je istraživanje provedeno na poznatom Cambridgeu gdje su analizirani podaci preko 300 tisuća ljudi iz nekoliko zemalja…
više »
Pola sata aktivnosti dnevno za bolju novu godinu
Novogodišnje odluke najčešće se zaboravljaju do Tri kralja, pokazalo je mnogo istraživanja, pa vam predlažemo jednu koju nije tako teško ispuniti, a nemjerljivo će vam…
više »
Osiguranje vam plaća da - hodate
Hodanje je blagotvorno za naše zdravlje, a najbolji mogući primjer istinitosti ove činjenice jest ponuda jednog američkog osiguranja svojim osiguranicima - tko napravi najmanje 10…
više »
Vježbanje je odlično za mentalno zdravlje
Dobrobiti hodanja ili vožnje bicikla već su dobro poznati za tjelesno zdravlje, a nova studija ukazuje na korist za mentalno zdravlje jer radnici koji na posao stižu pješice ili…
više »
Pretilost se može spriječiti
Pretilost je sve raširenija pojava među mladima, a u nekim se dijelovima svijeta počela alarmantno povećavati, pa je tako primjerice u Britaniji stopa pretilost udvostručena u samo…
više »
Hodanje je superhrana za tijelo
Hodanje je pocijenjeno, tvrde stručnjaci koji kažu da je hodanje zdravije od iscrpljivanja treninzima, a svakodnevno kretanje uspoređuju po važnosti za naš organizam s hranom. Hodanje…
više »
Hodanje je čudesni lijek protiv - raka?
Hodanje je blagotvorno za organizam, to se odavno zna, no novo je istraživanje ponudilo senzacionalan podataka - kilometar i pol hoda dnevno smanjuje rizik od smrti oboljelima od raka i za 50…
više »
Najbolja aktivnost za skidanje kilograma
Mršavljenje i zdrav život postale su teme bez kojih gotovo da i nema razgovora, jer je većina ljudi shvatila u kakvom vremenu živimo i kakvu hranu jedemo. Savjeta kako postići i jedno…
više »
Postanite kreativniji hodanjem
Hodanje poboljšava kreativno razmišljanje, pokazalo je istraživanje provedno na Sveučilištu Santa Clara u kojem su sveučilište studente podvrgnuli seriji testova u…
više »
Hodanje štiti kukove
U 24-godišnjem istraživanju koje je objavio American Journal of Public Health je sudjelovalo gotovo 36000 muškaraca starijih od 50 godina. Ispitanici koji su hodali najmanje 4…
više »
Pisanje SMS poruka onemogućava ravno hodanje
SMS poruke vrlo su popularan način komunikacije ali malo se zna o njihovom fiziološkom utjecaju, objašnjava Siobhan Schabrun, istraživačica s University of Queensland, glavna…
više »
Kako drugi znaju da ste se seksali
Koliko vam se puta dogodilo da nakon dobrog seksa sretnete nekog i taj vam dobaci zavjerenički pogled i komentar kojim jasno daje do znanja da zna što ste radili ... tog jutra ili…
više »
Fizičke aktivnosti najbolje za vaše mentalno zdravlje
Blagdani su sjajna stvar za odmor duha i tijela, iako obično zaglibimo barem nekoliko puta i odmor baš i nije iskorišten kako treba. No, glavni problem dolazi nakon blagdana,…
više »
Produžite život svakodnevnom šetnjom
Hodanje je jedna od aktivnosti koju očito potcjenjujemo bez razloga, jer ako nam samo 2.5 sata hoda tjedno može za trećinu smanjiti rizik od preuranjene smrti, vrijedi se time pozabaviti i…
više »
Koliko je učinkovit sat intenzivnog vježbanja
Kolika je stvarna vrijednost intenzivnog treninga pokušali su saznati australski znanstvenici, a rezultati su pokazali da je jedan sat intenzivnog vježbanja po učincima jednak kao i 50…
više »
Vježbe koje otklanjaju stres
Što će nam od vježbi pomoći da se riješimo nagomilanog stresa? Za početak, najbolji način je sporo ili brzo hodanje prirodom, koje je uz to odlično za srce i težinu, uz…
više »
Hodanjem protiv moždanog udara
Znanstvenici s University College London dodaju kako je pri tome bilo važnije duže trajanje hodanja nego intenzitet. Prema nalazima koje je objavio stručni časopis Stroke, ispitanici koji su…
više »
Muškarci najsporije hodaju s partnericom
Društvene vještine muškaraca lako se mogu prepoznati po njihovom hodu, tvrde istraživači sa Sveučilišta Washington. Naime, rezultati istraživanja pokazali su da…
više »
Jesu li tridesete stvarno nove dvadesete?
Fraza da su tridesete nove dvadesete provlači se medijima već neko vrijeme, a zamjena desetljeća za jedno više postala je prava moda. No, iako je biološki sat počeo kucati malo…
više »
Produžite život svakodnevnim hodanjem
Već je nekoliko istraživanja pokazalo da je glavni problem modernog čovjeka način života koji tjera na neprekidno višesatno sjedenje, kako na poslu tako i kod kuće. Rezultati su i…
više »
Trčanjem do željene linije
Hodanje i trčanje usko je povezano s gubitkom kilograma, ali novo je istraživanje provedeno u Lawrence Berkeley National Laboratory pokazalo da je trčanje znatno učinkovitija metoda…
više »
Tko će prije reći volim te - muškarac ili žena?
Mnogi su filmovi opjevali čudovato "volim te" kad ga partner ne uzvrati nego kaže nešto drugo, a taj šutljivi je u 99 posto slučajeva muškarac. Stvarni život demantira…
više »
Super vježbe kojima ćete spaliti 200 kalorija dnevno
Osim što vam vježbanje pomaže da izgubite višak kilograma i budete u boljoj formi, bilo kakva fizička aktivnost pozitivno utječe i na vaše raspoloženje i opće psihičko…
više »
Kako vratiti pamćenje u formu
Ne možete se sjetiti gdje su ključevi od auta, novčanik ili slično? Sretnete nekog na cesti i onda se dva dana pitate tko je? Sve je to normalno, malo ste zapostavili pamćenje i treba ga…
više »
Produžite život hodanjem
Hodanje je dio svakog programa vježbanja, a za to ima dovoljno razloga - ljudi koji redovno hodaju imaju niži krvni tlak, manje kilograma, bolje opće zdravstveno stanje i duže žive od onih…
više »
Aktivni umirovljenici dulje žive
Životni stil umirovljenika sigurno se bitno razlikuje u Švedskoj i Hrvatskoj, no glavni zaključci istraživanja znanstvenika s Instituta Karolinska ipak su primjenjivi i kod nas.…
više »
Kako što manje pokisnuti
Što je bolje, trčati ili hodati po kiši, pitanje je koje si postavljamo svaki put kad nas ulovi kiša bez kišobrana. Naravno, bolje je trčati, no kojom brzinom?…
više »
Visoke pete mogu trajno promijeniti način na koji hodate
Iako su mnoge žene svjesne da visoke pete nisu baš previše udobne, ni stabilne, ni čak praktične cipele i dalje ustraju u njihovom nošenju, bilo iz nužnosti ili čiste…
više »
Kilograme ne treba gubiti, treba spriječiti njihovo nakupljanje
Kad bi se netko odlučio nato da izračuna koliko žene u Hrvatskoj ili u čitavom svijetu godišnje troše na preparate i tretmane za mršavljenje dobio bi se multimilijunski…
više »
Hodate li na pravilan način?
Pogledajte ovih 6 savjeta koje bi ste trebali imati na umu dok hodate: 1. Stanite uspravno, ispravljene kičme i podignutog prsnog koša. Ovo ostavlja mjesta plućima da koriste svoj puni…
više »
Tko brzo hoda vjerojatno će dulje živjeti
Želite li znati hoćete li živjeti dulje, obratite pozornost na hodanje - ako hodate brzinom od jednog metra u sekundi ili brže lako je moguće da vas čeka dug život. Dr. Stephanie Studenski sa…
više »
Jednom šetnjom na dan držat ćete podalje najmanje 24 bolesti
Postoje najmanje 24 bolesti koje možete držati podalje od sebe na vrlo jednostavan način - hodanjem. Nije važno jesu li koraci dugi ili kratki, brzi ili spori. Tajna je u tome da ih trebate…
više »
Šetnja poboljšava pamćenje
Šetnjom se može razgibati tijelo koje stari, no najnovije istraživanje pokazuje da se šetnjom održava i gipkost mozga. "Moždane funkcije slabe sa starenjem", kaže Arthur Kramer…
više »
Kako daleko možete pješačiti u 24 sata?
Prosječan čovjek pješice u 24 sata može prijeći udaljenost od najviše 70 kilometara, ukoliko mu žuljevi to dopuste. Pritom može hodati brže ili sporije, piti, jesti i obavljati…
više »
Hodajte bosi za vaše fizičko i psihičko zdravlje
Jedina smo vrsta na planeti koja svoja stopala štiti obućom. Hodati bosi bojimo se bez razloga - izujemo li ponekad svoju obuću poboljšat ćemo svoju tjelesnu i duševnu…
više »
Trčanje po vodi - rađanje novog sporta ili samo dobra reklama?
Snimka koja je nedavno osvanula na YouTubeu prikazuje Ulfa Gartnera i dvojicu njegovih prijatelja kako trče po površini vode jednog jezera. No, radi li se o pravom otkriću senzaciji…
više »
Tempirana bomba: Dnevno provedemo i do 14 sati sjedeći
Prema podacima najnovije studije, tipična zaposlena odrasla osoba dnevno sjedeći provede 14 sati i 39 minuta. Između posla u uredu i opuštanja pred televizorom, milijuni jedva da…
više »
Žene koje više hodaju imaju manji rizik od moždanog udara
Novo istraživanje znanstvenika pokazalo je da žene koje hodaju dva ili više sati na tjedan bržim ritmom imaju znatno manji rizik da će doživjeti moždani udar. Studija objavljena u…
više »
Dječak naučio hodati imitirajući patku
Finlay Lomax pretrpio je udar kao beba što je uzrokovalo cerebralnu paralizu te nije bio u mogućnosti koordinirati pokrete tijela. Obitelji je rečeno kako više nikad neće…
više »
Čak i malo vježbanja čini čuda za zdravlje vašeg srca
Najnovije istraživanje Sveučilišta Auburn pokazalo je da čak i malo vježbanja može popraviti zdravlje našeg srca. Kako kaže voditelj studije John Quindry, puno ljudi krivo misli…
više »
Kako uništiti vezu na samom početku?
Eto, najzad ste upoznali ženu ili muškarca vaših snova i sve je odjednom tako božanstveno. Želite napraviti idući korak, dati ozbiljniju dimenziju novoj vezi kad odjednom sve…
više »
Prehodala 16.000 kilometara u čast pokojnom mužu
Martha Michel dosad je prehodala ukupno 10.000 milja, odnosno više od 16.000 kilometara. Svakodnevnim šetnjama oko jezera uz centar Namaste Alzheimer neutješna je žena…
više »
Hodao 30 kilometara po slomljenom staklu
56-godišnji Nigel Jardine iz Leedsa, hodao je 1060 metara po osmerokutnom putu od stakla unutar jednog restorana i time srušio prijašnji rekord od 960 metara. Jardine je…
više »