Lifestyle BODY&SOUL prethodno sljedeće
2 jedine istine o dugovječnosti
objavljeno prije 7 dana i 19 satiKroz istraživanja na životinjama, poput miševa, tim Valtera Longa, stručnjaka za dugovječnost je otkrio da određeni načini prehrane mogu popraviti stanice, smanjiti upale i… više »
Namirnice koje nisu tako zdrave kao što mislimo
objavljeno prije 8 danaAko ste na putu prema zdravoj prehrani, vjerojatno znate da su svježe voće, povrće i cjelovite žitarice među najboljim izborima. No, kad krenete dalje, osobito kada je riječ o pakiranim… više »
Što je zdravije - pahuljice ili jaja?
objavljeno prije 8 dana i 1 satVlakna ne uzrokuju nagli porast šećera u krvi i mogu smanjiti razinu kolesterola. Također pomažu u regulaciji probave i izbacivanju otpada iz tijela. Sve ove prednosti doprinose… više »
Što je puno omega 3, a nije losos?
objavljeno prije 8 dana i 21 satZa razliku od drugih vrsta masti, tijelo ih ne može proizvesti u dovoljnim količinama, što znači da ih moramo unositi hranom. Postoje tri glavne vrste omega-3 masnih kiselina: ALA… više »
Što se nikad ne jede na prazan želudac
objavljeno prije 9 dana i 2 sataKava je prva stvar koju popiju nakon buđenja, no to nije najbolji izbor. Kava na prazan želudac potiče lučenje kiseline u želucu, što može izazvati žgaravicu i druge želučane… više »
Koji vam vitamini fale pa ne možete smršaviti
objavljeno prije 10 danaMnogi vjeruju da je restriktivna dijeta najbolji način za postizanje željene tjelesne mase, istina je da nedostatak ključnih hranjivih tvari može usporiti gubitak kilograma. Liječnik dr. Alex… više »
Mogu li se pokvariti žitarice?
objavljeno prije 10 dana i 23 sataZobene pahuljice imaju dug rok trajanja i mogu trajati od jedne do dvije godine ako se pravilno čuvaju u hermetički zatvorenoj posudi. Taj rok trajanja počinje se skraćivati nakon što… više »
Kako vježbati da dobijete masu
objavljeno prije 11 dana i 1 satSportska dijetetičarka Roxana Ehsani smatra da mnogi vježbači imaju jednu lošu naviku nakon treninga - preskakanje obroka, a upravo to je ono što je potrebno promijeniti ako… više »
Večernje navike za manje kila
objavljeno prije 11 dana i 16 satiUključivanjem jednostavnih navika u popodnevnu i večernju rutinu možete dugoročno utjecati na mršavljenje. Sve ove navike će pomoći da sagorijevate kalorije čak i kad spavate,… više »
Kvinoja je stvarno posebna namirnica
objavljeno prije 11 dana i 19 satiKvinoja se posebno izdvaja zbog svoje nutritivne vrijednosti. Možete je uključiti u jelovnik svaki dan, a nutricionisti navode zdravstvene prednosti koje donosi redovita konzumacija. "Kvinoja… više »
Najbolja vježba za 60+ ekipu
objavljeno prije 11 dana i 21 satPlivanje se smatra najboljom tjelesnom aktivnošću kako starimo jer pomaže u očuvanju zdravlja zglobova, poboljšanju kognitivnih funkcija i smanjenju rizika od padova.… više »
Propolis – prirodni saveznik zdravlja
objavljeno prije 11 dana i 23 sataPropolis je prirodni pčelinji proizvod koji se koristi tisućama godina zbog svojih iznimnih ljekovitih svojstava. Ova smolasta tvar, koju pčele prikupljaju s pupova drveća i obrađuju enzimima… više »
Što ne bi smjeli stavljati u svoju jutarnju kavu?
objavljeno prije 12 dana i 2 sataKava se često pije za podizanje energije i mentalnu jasnoću, ali svaka šalica kave nije jednako dobra ili zdrava, a to u mnogim slučajevima ovisi o dodacima koje stavljamo u ovo… više »
Zašto ne možete skinuti kile?
objavljeno prije 12 dana i 20 satiKortizol je glavni hormon stresa koji regulira šećer u krvi i metabolizam. Kada je u ravnoteži, pomaže nam nositi se sa stresom, no kronično povišene razine mogu potaknuti… više »
Najzdravije jutarnje navike koje bi trebali imati
objavljeno prije 12 dana i 23 sataNekoliko zdravih navika u jutarnju rutinu može smanjiti stres, poboljšati san, unaprijediti upravljanje vremenom i doprinijeti boljem fizičkom i mentalnom zdravlju. Zdrav životni stil… više »
