Tko predugo sjedi kraće živi

Ako ste među onima koji si mogu priuštiti šest sati sjedenja i odmaranja tijekom slobodnog vremena znajte da vas takvo ponašanje može stajati zdravlja. Naročito ako ste žena. Stručnjaci iz Američkog društva za rak obavili su istraživanje čiji rezultati sugeriraju da žene koje sjede dulje od šest sati na dan tijekom slobodnog vremena (gledanje televizije, surfanje internetom, čitanje) pripadaju skupini ljudi s većom stopom smrtnosti. I nije važno ako puno vježbaju - sve dok puno sjede rizik ostaje isti.

>> Kako sjedenje ispred računala unitava vaše tijelo

Nekoliko prethodnih istraživanja već je pokazalo da postoji veza između dugog sjedenja i pretilosti, dijabetesa tipa 2, kardiovaskularnih bolesti i nezdrave prehrane. Ali posljednje istraživanje - koje je obuhvatilo 123,216 ljudi tijekom 13 godina - pokazalo je da postoji veza i između sjedenja i povećanja stope smrtnosti. Žene koje svaki dan sjede dulje od šest sati imaju 37 posto više šanse da umru prije od onih koje ne sjede toliko dugo. A muškarci koji sjede jako dugo izloženi su 18 posto većem riziku od smrti. Ponavljamo, kad se uključi i varijabla tjelesnih aktivnosti, postotci se ne mijenjaju - osim ako premalo vježbate. Onda je to smrtonosna kombinacija. Predugo sjedenje jednostavno nije dobro.

>> Sjedenjem ispred računala do upale tetive

Alpa Patel, jedan od istraživača, kaže da dugo sjedenje ima izravan utjecaj na metaboličke procese - pospješuje se nastanak problema s pretilošću, remeti se krvni tlak, mijenja se razina kolesterola. Obzirom da znatan dio populacije troši puno vremena sjedeći, bilo bi korisno savjetovati pojedince koji vode takav stil života da češće ustaju, da se kreću i da uravnoteženo vježbaju, upozorava Patel. Istraživanje je objavljeno u časopisu American Journal of Epidemiology.