« Zdravlje
objavljeno prije 11 godina i 7 mjeseci
SVI SMO RAZLIČITI

Testirajte svoje tijelo prije nego se odlučite na dijetu

Ako ne želite da vam se nakon dijete suvišni kilogrami vrate, važno je upoznati svoje tijelo i program mršavljenja prilagoditi organizmu

(Shutterstock)
Više o

dijeta

,

metabolizam

,

mršavljenje

,

debljanje

,

test zdravlje

,

RMR

Nakon što ste bili na vrlo učinkovitoj dijeti, vaša težina se nakon nekoliko mjeseci vratila na staro? Bez brige, niste jedini. Glavni je uzrok toga što ljudi ne razmisle o dijeti prije nego joj se podvrgnu, a pogotovo ne razmišljaju o tome zašto im se suvišne naslage skupljaju baš na tim mjestima na kojima se skupljaju.

Zbog toga je izvrsna ideja prije početka mršavljenja obaviti nekoliko testova - tako ćete uspješno i zdravo smršaviti i učvrstiti svoje tijelo.

Osnovni test je takozvana analiza tjelesne kompozicije pomoću koje ćete znati udio tjelesne masti i udio mišića. Osobe koje imaju velikih problema s kilogramima trebale bi znati i kako su točno raspoređene masti u njihovom tijelu.

Nakon toga trebali biste testirati metabolizam tijela u stanju mirovanja (RMR - rating metabolit rate). Test traje 20-ak minuta i određuje potrošnju energije prema potrošnji kisika, kao i omjer potrošenih masti i šećera prema omjeru između ugljičnog dioksida koji izdišemo i potrošenim kisikom.

Sljedeći na redu je takozvani vario-kardio test kojima se određuje mjera opterećenja ili preopterećenja autonomnog živčanog sustava. Naime, preopterećenje tog sustava može imati negativne posljedice za zdravlje pa je važno utvrditi mjeru njegova opterećenja. 

Nakon obavljenih testova dobro je i posavjetovati se sa specijalistom koji će vam ponuditi optimalan program mršavljenja za vaš organizam.

Možda zvuči prenaporno za kretanje na ''običnu'' dijetu, ali sve ove testove moguće je obaviti u dva do tri sata, a vaše tijelo će vam biti zahvalno.

23.04.2010. 17:55:00
    
Novi komentar
nužno
nužno

skrolaj na vrh