Varilux banner
« Život
objavljeno prije 4 godine i 10 mjeseci
SAVJETI

Sporijim unosom hrane do manje kalorija

Istraživanje provedeno u SAD pokazuje kako je sporiji unos hrane tijekom obroka povezan s 10%-tnim smanjenjem količine konzumiranih kalorija

Sporije, malo sporije ...
Sporije, malo sporije ... (Arhiva)
Više o

unos kalorija

,

manji unos kalorija

,

žvakanje

Ako ne znate kako biste drugačije smanjili unos kalorija, pokušajte sporije jesti, tvrde znanstvenici sa Sveučilišta Texas Christian u svom istraživanju koji je objavljeno u Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics.

Istraživači vjeruju kako je ovu pojavu moguće objasniti činjenicom da sporiji unos hrane olakšava kvalitetniju kontrolu osjeta gladi i sitosti.

Pokazalo se i kako je sporiji unos hrane povezan s 33%-tnim povećanjem konzumacije vode tijekom obroka, što dodatno pogoduje osjetu sitosti.

U novom istraživanju je sudjelovalo 35 ispitanika normalne tjelesne mase i 35 ispitanika s viškom kilograma.

04.01.2014. 15:25:00
    
Novi komentar
nužno
nužno

skrolaj na vrh