Šetnjom do zdravlja i dužeg života
Žustra svakodnevna šetnja u trajanju od samo dvadesetak minuta može vam produžiti život za gotovo trećinu, vjerovali ili ne
Hodanje ne samo da je zdravo, nego i dokazano produžava život, pokazalo je istraživanje provedeno na poznatom Cambridgeu gdje su analizirani podaci preko 300 tisuća ljudi iz nekoliko zemalja Europe.
Tijekom 12 godina su sudionicima istraživanja praćeni tjelesna masa, visina, opseg struka i učestalost tjelesne aktivnosti.
>> Hodanje je superhrana za tijelo >>
Pokazalo se kako je već i tjelesna aktivnost umjerenog trajanja povezana sa smanjenjem rizika za smrt.
Istraživači su izračunali i kako je tjelesna neaktivnost u Europi odgovorna za dvostruko više smrtnih slučajeva nego pretilost. Prema njihovim podacima, svakodnevna tjelovježba kojom se potroši između 90 i 110 kalorija može smanjiti rizik za smrt od 16 do 30%.
>> Hodanje je čudesni lijek protiv raka >>
Učinak tjelesne aktivnosti je bio izraženiji kod osoba normalne tjelesne mase.
Novi komentar