Savršen i zdrav doručak

Zobene pahuljice, naročito one integralne, predstavljaju idealan doručak za svakoga tko želi zdravim obrokom započeti dan, jer donose višestruke koristi.

Jednostavne za pripremu, zobene pahuljice sadrže beta glukan, visokovrijedna vlakna topiva u vodi, koja snižavaju loš kolesterol i blokiraju apsorpciju masti u crijevima.

>> Učinite nešto za svoje zdravlje, doručkujte zobene pahuljice >>

Uz to, ona će zadržati osjećaj sitosti sve do sljedećeg obroka, što znači da nećete imati potrebu za nezdravim grickalicama dok čekate što ćete sljedeće "ozbiljno" pojesti.

Istraživanja su pokazala da je redovitom konzumacijom zobenih pahuljica za doručak moguće smanjiti povišeni krvni tlak za čak 30 posto, što ih čini apsolutno najboljim borcem protiv ovog raširenog problema.

>> Fantastičan koktel doručak za vitku liniju >>

Jednako tako, zobene pahuljice odlične su u prevenciji raka jajnika, prostate i dojke.

Recept za savršen doručak

Sastojci

1/2 šalice zobenih pahuljica
1/2 šalice malomasnog jogurta s okusom vanilije
1/4 šalice jagoda
1/4 šalice borovnica lješnjaci, cimet

>> Odlični i zdravi recepti sa zobenim pahuljicama >>

Priprema 

Pomiješajte prethodno namočene pahuljice, jogurt i voće dok ne dobijete gustu smjesu, te ih ostavite u frižideru preko noći. Poslužite hladno s cimetom i nasjeckanim lješnjacima te borovnicama. Ako vam je kaša pregusta dodajte malo mlijeka ujutro