Hrvatska škola je takva da potiče učenje napamet, idealna je za biflante, a sve potiče da se pokoravaju autoritetima
izjavio daleke 1904. :)Stjepan Radić
Dosta ljudi nimalo ne razmišlja o tome što unose u svoj organizam kad jedu doručak, donosi Health Shots. Nutricionistica Karishma Chawla zato je podijelila neke mitove o doručku…
više »
Trebate li prati zube prije ili poslije doručka? Za većinu ljudi pranje zubi svaki dan u isto vrijeme čini se najboljim načinom uspostavljanja redovite navike čišćenja usne…
više »
Vjerovali ili ne, jaja su najzdravija namirnica koju možete ujutro pripremiti svojoj djeci. Kajgana ili jaja na oko utažit će glad, pa su djeca sita gotovo do ručka. Osim toga, puna su…
više »
Doručak je važan obrok, tu nema spora, no nije samo on najvažniji tijekom dana. Neki ljudi jednostavno ne mogu jesti rano, ma koliko to kao trebali... no, tijekom jutra bi se trebali najesti…
više »
Doručak je, očito, najčešći obrok u danu - ujutro nešto moramo ubaciti u usta, makar i u letu kako bi mogli krenuti u dan i da nas barem par sati ništa ne gnjavi... poput…
više »
Doručak se s razlogom smatra najvažnijim obrokom u danu jer njegovo preskakanje može biti povezano sa zdravstvenim problemima poput usporenog metabolizma i debljanja, čak i povećanog rizika…
više »
najnovije istraživanje upućuje na to da doba dana kada konzumirate najobilniji obrok nije toliko važno za 'skidanje kilograma' kao što se prije mislilo. Posljednjih godina…
više »
Za razliku od raznih pahuljica i tosta jaja su ukusna, bogata proteinima te čak pomažu u održavanju ili smanjenju kilograma. Ovo su stvari koje stručnjaci ističu kao razlog zašto bismo…
više »
Doručak je, kao što svi znamo, glavni obrok u danu kojem je posao da nas napuni dovoljno kako bismo preživjeli kroz jutro, sve do glavnog obroka. Ljudi koji pokušavaju izgubiti…
više »
Avokado se može ukomponirati u brojna jela i ima poseban, bogat okus, a struka sve više uči o utjecaju na gubitak kilograma i rad metabolizma. Kada se jede ujutro, avokado vam…
više »
Jaja su odličan izbor za sve koji žele nešto više proteina za početak dana, uz to će ova namirnica pomoći pri gubitku kilograma jer će vas zasititi ako ih ne jedete…
više »
Doručak je navažniji obrok u danu, kako ga svi zovu - jutarnja doza energije koja vas čini sposobnim napraviti sve što trebate sve do ručka. E pa onda, započnite dan sa zdravim i…
više »
Ako ne znate što raditi za vikend, a volite kuhati, odgovor je jednostavan! Slasna, mirisna, aromatična i mekana talijanska focaccia u kombinaciji s jajima Benedict nama se čine kao…
više »
Doručak je izuzetno važan obrok. Osigurava vam energiju potrebnu za dan, a neka istraživanja pokazuju i da može smanjiti osjećaj gladi i rizik od razvoja pretilosti i drugih metaboličkih…
više »
Dobar broj ljudi kad se ujutro sprema za posao naspe neke pahuljice u zdjelicu, ulije mlijeko i to im je doručak - što nije loše, naravno, jer doručak je važan, no jednako su…
više »
Ako pokušavate ojačati imunitet, trebate u obzir uzeti mnoge faktore. Prvo biste trebali pokušati dovoljno spavati i limitirati stres, vježbati redovito i hraniti se zdravo. Ako…
više »
Zobena kaša je, vjerovali vi to ili ne, jedan od najboljih doručaka na svijetu, bez obzira na to što nešto nije pretjerano ukusna. No, kako bi postala bolje, nije…
više »
Doručak je i potreban i zdrav, no ponekad može napraviti više štete nego koristi, posebno kada ne pazimo što dajemo djeci. Jedna zdjela dječjih žitarica za doručak može…
više »
Doručak je zapravo jednostavna priča - nakon što se probudite, shvatit ćete da ste zapravo tijekom noći bili u postu i da ste gladni... pa ćete potražiti nutritivno bogate namirnice...…
više »
Kava je sjajan napitak s mnogim dobrim karakteristikama, no jedna stvar koju radite nije baš najbolja za vaše zdravlje. Ljudi koji vole kavu, vole ju zbog mnogo čega, ali glavni…
više »
Doručak je važna stvar, mnogi kažu i najvažniji obrok u danu, a dobar broj ljudi misli na svoje zdravlje i zato jede - zobenu kašu. Zobena kaša jedan je od najkompleksnijih…
više »
Vjerojatno smo vam već dosadni kad pišemo o doručku kao najvažnijem obroku u danu, a nekima od vas možda se čini i da to baš i nije istina. No, nakon što pročitate ove…
više »
Doručak - da ili ne? Istina, ima nekih programa koji kažu da bi ga trebali preskočiti, no ako pitate nutricioniste, to je odličan način kako skidate salo s trbuha. Studije su pokazale…
više »
Doručak se dugo vremena smatrao najvažnijim obrokom u danu, no najnovija istraživanja govore da nema dugotrajnih negativnih posljedica za organizam ako ga preskočite. Evo što se sve…
više »
Zdrava prehrana nekad nam baš nije po volji jer dan treba započeti zdravim, hranjivim doručkom kako biste imali dovoljno energije tijekom dana, ali i kako bi vaše cjelokupno…
više »
Ponekad nam se čini da stvarno živimo u fast-forward modeu. Sami sebi stvaramo stres nastojeći tim tempom svakoga dana protutnjati kroz obaveze - posao, kuća, obitelj, aktivnosti, nabavka,…
više »
Ako ste jedan od onih koji će praviti "ozbiljan doručak" iliti neku od varijanti engleskog doručka, lako se možete naći u problemu. Naime, engleski doručak po definiciji ima svega - od graha…
više »
Doručak je vrlo važan obrok, a dobar broj ljudi voli jaja za razne načine u to doba dana. Ne samo da su prepuna antioksidansa, esencijalnih minerala i aminokiselina, ona se mogu pohvaliti i…
više »
Doručak je važan, to svi znamo, a većina ljudi će na brzaka složiti nešto tipa žitarica, pojesti i krenuti na posao. Jednostavno ih je pripremiti i ne treba vremena - malo toplog…
više »
Doručak se odavno proglašava najvažnijim obrokom u danu, a prema istraživanju Sveučilišta Pennsylvania, ako od malena steknemo naviku doručkovanja, imat ćemo veći koeficjent…
više »
Najbolji je način da započnete dan doručkom koji sagorijeva masnoću te koji će vas također učiniti dovoljno energičnima da izdržite do sljedećeg obroka. Kako smo stalno u nekoj žurbi,…
više »
Ako želite skinuti višak kilograma, ovo je doručak koji morate početi konzumirati! Znanstvenici potvrđuju da je riječ o zdravom i jeftinom obroku nakon čije su konzumacije ljudi bili…
više »
Zašto je doručak tako važan i koju je hranu tada najbolje jesti? Preskakanje doručka - dobra ili loša ideja? Premda postoje dijete za mršavljenje koje preskaču…
više »
Trening je često težak i naporan, pa treba pravilno odlučiti što jesti prije njega. Potrebno je pripaziti jedete i kako, a i količina ima veze. Koja je uloga obroka prije…
više »
Da se po doručku dan poznaje kao svoju krilaticu ističe 62,1% hrvatskih građana jer upravo toliko njih redovito konzumira doručak. Da prvi obrok dana konzumiraju povremeno kaže 19,6%…
više »
Dvije trećine hrvatskih građana doručkuje svaki dan, sirne i mliječne namaze kupuje gotovo 80 posto kućanstava, 94 posto djece svakodnevno doručkuje, a devet od deset građana smatra da je…
više »
Doručak nije potreban svima. ma koliko vas pokušavali to objasniti. U stvari, preskakanje doručka možda je bolje od konzumiranja nezdrave hrane za doručak,…
više »
Stručnjaci su složni kako je doručak iznimno važan obrok. Osigurava vam energiju potrebnu za dan, a neka istraživanja tvrde i kako može smanjiti osjećaj gladi te smanjiti rizik od…
više »
Celer listaš sadrži jedinstvenu kombinaciju sastojaka: aktivne enzime, klorofil, antioksidanse, vitamin C, minerale u tragovima i hidrobioaktivnu vodu koji sinergijskom snagom djeluju…
više »
Doručak je, zapravo, najnezgodniji obrok u danu - trebao bi biti raznovrstan, a obično nemamo baš previše vremena. No, uz samo malo truda možemo napraviti fenomenalno hranjiv…
više »
Doručak igra još veću ulogu u našem cjelokupnom zdravlju nego što se prije mislilo. Istraživanje čiji su rezultati objavljeni u časopisu za kliničku endokrinologiju…
više »
Svježi sir uvijek je bio popularna hrana, ali se na njega i počelo gledati kao i na dijetalnu hranu. Međutim, zbog visokog udjela proteina ponovno se vraća na naše stolove. Svježi…
više »
Ako za doručak imate obilan obrok mogli biste sagorjeti duplo više kalorija nego da takav obrok ostavite za večeru. To bi moglo biti ključno za gubitak kilograma, a da pritom održite…
više »
Palačinke vole svi, zato što postoji mali milijun varijanti u kojima se rade, a nerijetko se odvažimo napraviti ih i za doručak. No, tu se uvijek provlači jedna nezgodna stvar - prva…
više »
Doručak nije potreban svima. U stvari, preskakanje doručka možda je bolje od konzumiranja nezdrave hrane za doručak, piše Healthline. Međutim, hranjiv doručak može vam…
više »
Jaja spadaju među najzdravije namirnice na svijetu, nakon što su neko vrijeme provela na stupu srama zbog kolesterola, najnovija su istraživanja pokazala da je to samo mit. No, osim…
više »
Doručak treba biti obilan i ukusan, no jednako tako i uravnotežen kako biste dan započeli puni energije i elana. To znači da se trebate riješiti pekarskih proizvoda i napraviti sebi…
više »
Doručak je vrlo važan obrok, ne bismo sad ulazili u to je li najvažniji ili ne - mi smatramo da je najvažnije da je zdrav. U tom slučaju započet ćete dan odmorni i svježi, a istovremeno ćete…
više »
Doručak je najvažniji obrok u danu iz jednostavnog razloga - daje nam energije za jutro, pali naše unutarnje procese i od njega ovisi kako će nam zapravo izgledati dan. Stoga, evo pet…
više »
Banana je omiljena namirnica koju uvijek jedemo nekako usput - ujutro izletimo iz kuće s bananom u ruci i pojedemo je na putu do posla, kad smo "samo malo" gladni također ćemo oguliti jednu,…
više »
Puno se priča o tome što treba jesti, ali vrijeme obroka je jednako važno. Znate za cirkadijanski ritam o kojem se stalno govori? Isti takav biološki sat utječe na…
više »
Doručak je, naravno, najvažniji obrok u danu, no jednako tako može nam stvoriti poprilične probleme tijekom dana ako ne pazimo što jedemo. Naime, postoje određene namirnice koje nisu…
više »
Post je sve popularniji kao metoda gubljenja kilograma, pa sve više ljudi zanima kako tempiranje obroka i treninga može utjecati na naše zdravlje i…
više »
Doručak je najvažniji obrok u danu - koliko ste to puta čuli u životu? Ipak, mnogi to pogrešno shvate pa pretrpavaju tanjur nezdravim namirnicama, što će u konačnici napraviti…
više »
Doručak je definitivno jedan od najvažnijih obroka u danu, no i onim najupornijima koji ga ne propuštaju ni za što ponekad se namirnice mogu ponavljati i postati dosadne.…
više »
Banana se čini kao idealan jutarnji obrok u ovom užurbanom svijetu - ako nemate vremena sjesti i pojesti nešto, zgrabite bananu i pojedete je putem. No, tu ćete pogriješiti, jer…
više »
Doručak se i dalje smatra najbitnijim obrokom u danu, no zbog ubrzanog načina života i dalje ga mnogi redovito izbjegavaju. Ipak, nedavno istraživanje vas možda potakne na promjenu,…
više »
Žitarice za doručak nekih proizvođača koje se reklamiraju kao iznimno zdrav doručak za djecu i odrasle, često su, poput jogurta i gotovih umaka prave 'skrivene šećerne bombe', pa…
više »
Doručak je najvažniji obrok u danu - koliko ste to puta čuli ili pročitali uz objašnjenje da bi se preskakanjem doručka mogli udebljati, jer to usporava vaš metabolizam i tjera…
više »
Doručak može učiniti vaš dan boljim ili lošijim jer će odrediti vašu količinu energije tijekom cijelog dana, stoga treba obratiti pažnju što jedete. Neke…
više »
Doručak može pomoći pri skidanju viška kilograma na dva načina koji su dijametralno suprotni - jedan je ako ga preskočite, a drugi da napravite proteinsku bombu na optimalan način.…
više »
Sladoled vole svi, no cijeli život ga izgleda jedemo u pogrešno doba dana, barem ako je vjerovati znanstvenicima. Name, istraživanje je provedeno u Japanu, a pokazalo je da su ljudi…
više »
Doručak je ključni obrok za rješavanje problema viška kilograma, no na malo drugačiji način nego što bi na prvu pomislili - naime, sve je više studija koje kažu da…
više »
Kako ne unosimo hranu tijekom noći, naše tijelo probavlja i asimilira hranu koju smo uzeli tijekom dana. Zato je naš prvi brok u danu zapravo prekidanje posta. Debata o…
više »
Jaja su sve donedavno bila na stupu srama - tvrdilo se da povisuju loš kolesterol, prigovaralo da imaju previše kalorija i slično, no u zadnje se vrijeme pokazalo da su to bili…
više »
Znate li što je zdravije za prvi obrok u danu - muesli ili zobene pahuljice? Oboje je vrlo jednostavno za pripremu zbog čega i je u samom vrhu namirnica koje jedemo prije, no…
više »
Doručak je prvi korak ka dvije stvari - zdravom životu i mršavljenju, vjerovali ili ne. Ipak, bez obzira na činjenicu da je prva stvar općepoznata, većina će ljudi kad krene na dijetu…
više »
Doručak je vjerojatno ipak najvažniji obrok u danu, no što jesti kako bi stvarno postao takav? Nutricionistica Leslie Langevin tako je za Pop Sugar otkrila koja su to idealna…
više »
Američko istraživanje analiziralo je medicinske podatake unazad 18 godina za 6550 ljudi starijih od 40 godina koji su imali teškoće sa srcem. Znanstvenici Sveučilišta u Iowi u…
više »
Doručak je najvažniji obrok u danu, slaže se većina stručnjaka, a novo istraživanje to još jednm potvrđuje. Njemački znanstvenici otkrili su da je preskakanje doručka…
više »
Doručak je najvažniji obrok u danu, govore jedni, dok drugi tvrde da je to zavjera i prevara proizvođača pahuljica... no, većina nas je čula savjet koji zvuči kontradiktorno: preskakanjem…
više »
Doručak je najvažniji obrok u danu, tako barem misli većina ljudi, a novo istraživanje to još jednom potvrđuje. Njemački znanstvenici otkrili su da je preskakanje doručka povezano…
više »
Jutarnja kava mnogima je ključan trenutak nakon buđenja - tvrde da bez nje ne mogu niti oči otvoriti, a kamoli nešto smisleno raditi tijekom dana. No, uz to ide i problem - većina…
više »
Doručak je stvarno važan obrok, jer vas treba probuditi i dati vam dovoljno energije da izdržite jutro, pa treba dobro razmisliti što i koliko pojesti. Pravo vrijeme za doručak je 30…
više »
Znate li koliko kalorija treba unijeti u tijelo doručkom kako biste spriječili debljanje? Vjerojatno , no zato su tu znanstvenici koji tvrde da su otkrili točnu brojku. Prema istraživanju…
više »
Doručak je najvažniji obrok u danu, to valjda svi znamo, i to zato što prekida noćno gladovanje i predstavlja prvo gorivo kojim ćete napuniti svoje tijelo i pokrenuti…
više »
Doručak nije najvažniji obrok dana i njegov sastav zapravo ovisi od toga šta želimo postići. Kada se probudimo, razina inzulina u tijelu je najniža, pa je to idealan trenutak za…
više »
Doručak je najvažniji obrok u danu, pa bi trebao biti i najzdraviji, a kako je voće oduvijek jedna od najzdravijih alternativa za ukusan i hranjiv doručak, trebalo bi ga obavezno uvrstiti u…
više »
Vitka linija za plažu je i dalje moguća ukoliko imate tek onih par tvrdoglavih kilograma viška, a godišnji počinje za desetak dana... samo trebate paziti što doručkujete.…
više »
Doručak je, ili bi barem trebao biti, najzdraviji obrok u danu. Ako je kvalitetan, pokrenut će organizam i pomoći nam da izdržimo sve napore do sljedećeg obroka. No, nažalot,…
više »
Doručak mora biti dobar i pravilno izbalansiran kako bi napravio svoj posao - dao tijelu dovoljno energije na pravi način kako biste mogli bez problema izdržati sve do ručka. Ukratko, to…
više »
Doručak je i dalje najvažniji obrok u danu, s tim će se složiti većina nutricionista, a ako vas zanima što jedu ljudi koji nemaju problema s održavanjem težine, evo informacija do…
više »
Jutarnja kava može se čak ubrojati u jedan od postulata zdravog života zbog svih pozitivnih učinaka koje umjerena konzumacija ima na organizam, no samo ako je pijete nakon doručka, a ne na…
više »
Žitarice za doručak obično smatramo zdravim obrokom i, štoviše, preporučujemo ga svima - što u teoriji definitivno jest istina. Zobene pahuljice s jogurtom i…
više »
Zdrava prehrana preporučuje konzumaciju cjelovitih žitarica, a i prirodne, svježe iscijeđene sokove koji će vašem tijelu donijeti puno koristi - osim ako ih ne kombinirate zajedno, jer…
više »
Doručak je najvažniji obrok u danu, ujedno i put do zdravlja, dobre probave i vitke linije, a nova istraživanja pokazuju kako nas čini i pametnijima. Istraživanje je provedeno u jednom vrtiću…
više »
Na temelju svega što znamo o čokoladi i šećeru, pomislili bismo da je čokolada za doručak noćna mora svakoga tko imalo brine o sebi i svojem zadravlju. No, za…
više »
Doručak je obrok koji će odrediti dan - hoćemo li biti dobre volje, imati energije i koncentracije, biti mirni i staloženi ili ćemo ga provesti u kaosu, sve to ovisi o onome što…
više »
Doručak vas treba zasititi i dati vam energije za početak dana, što praktično znači da biste trebali unijeti dovoljno proteina - a tu onda nastupaju gljive! Nedavno provedena studija…
više »
Doručak je, kao što je već mali milijun puta napisano, najvažniji obrok u danu, no vrlo je važan pravilan odabir hrane, jer sami sebi možete stvoriti raznorazne probleme u slučaju da…
više »
Doručak je stvarno najvažniji obrok u danu, ustanovili su znanstvenici jer osim što ste došli gladni na posao i kasnije ćete jesti sve što vam padne na ruke, ima…
više »
Doručak uvijek proglašavamo najvažnijim obrokom u danu i trebamo se truditi da bude što zdraviji, a u to sigurno ne spada sladoled - ili možda ipak da? Koliko ste puta čuli svog…
više »
Doručak je definitivno i potreban i važan obrok, no kako može napraviti puno dobra našem organizmu, tako može i štete - ponekad radimo pogreške kojih možda nismo niti…
više »
Doručak je izuzetno važan obrok od kojeg umnogome ovisi kakav će vam biti dan - treba vas probuditi, dati vam energije za ostatak dana i, naravno, mora biti hranjiv. Stoga, započnite dan sa…
više »
Ima li išta bolje od obiteljskog doručka koji će istovremena nahraniti sve članove i garantirati sitost do pauze ili odmora nekoliko punih sati kasnije? Mi mislimo da nema. Zato vam…
više »
Doručak je izuzento važan obrok za sve osobe koje žele smršavjeti. Istraživanje u kojem je sudjelovalo 80 žena pokazalo je da obilniji doručak s više kalorija ne smeta…
više »
Doručak se stalno spominje kao najvažniji obrok u danu, tako da vjerojatno nema pismene osobe koja nije naletjela na taj podatak dovoljno puta da ga zapamti, no i dalje ima velik broj ljudi…
više »
Doručak je, tvrde stručnjaci, najvažniji obrok u danu, a pokazalo se i da je ključan za dostizanje optimalne tjelesne težine i njeno uspješno održavanje, tvrde stručnjaci iz Finske…
više »
Doručak se ne bi smio preskakati jer će vam ubrzo ponestati energije, a glad ćete najvjerojatnije utažiti nekom brzom hranom ili preturanjem po hladnjaku, što u svakom slučaju nije…
više »
Jaja su idealan doručak, to će vam reći svi nutricionisti, jer će vas uspješno zasititi i dati vam dovoljno energije da izdržite sve jutarnje napore, no to se ipak odnosi samo na -…
više »
Doručak je najvažniji obrok u danu, i to ne samo zato što tako kažu stručnjaci, već iz razloga što nam je potreban kako bismo u organizam unijeli važne nutrijente i energiju…
više »
Doručak i dalje većina nutricionista smatra najvažnijim obrokom u danu, no ono što obično gledamo u serijama i nerijetko sami jedemo - cjelovite žitarice i čaša soka od svježe…
više »
Doručak je predmet stalnih svađa među nutricionistima jer se nikako ne mogu dogovoriti koliko je on stvarno važan za zdravlje i kvalitetu prehrane. U zadnje se vrijeme sve glasnije osporava…
više »
Stariji će se sigurno sjetiti reklame - svako jutro jedno jaje, organizmu snagu daje ... no, nije samo stvar u energiji, već i u očuvanju moždanih funkcija, tvrde znanstvenici. Zaključci…
više »
Doručak nije ono što prvo zgrabite ujutro i ubacite u sebe samo kako bi zadovoljili prvu glad, već treba biti pomno isplaniran obrok koji će vam dati dovoljno energije da se pokrenete,…
više »
Doručak je najvažniji obrok u danu, kažu, no to ne znači da možemo jednostavno utrpati u sebe nešto što nam se na prvi pogled sviđa, jer postoji hrana koju nije dobro…
više »
Doručak je vrlo važan obrok jer nam treba dati dovoljno energije za cijeli radni dan (ili barem do nekog gableca oko podneva), a često nas u zabludu dovedu razni savjeti o zdravoj prehrani…
više »
Inteligencija nam je urođena, ne možemo je baš jako puno povećati vježbanjem, no zato možemo - sladoledom za doručak, tvrdi profesor na tokijskom sveučilištu Kyorin…
više »
Dvije trećine hrvatskih građana doručkuje svaki dan, sirne i mliječne namaze kupuje gotovo 80 posto kućanstava, 94 posto djece svakodnevno doručkuje, a devet od deset građana smatra da je…
više »
Doručak se smatra najvažnijim obrokom u danu i to namdva nedavno provedena istraživanja američkih znanstvenika pokazala su da prvi jutarnji obrok i nije toliko važan koliko se dosad…
više »
Doručak se uvijek apostrofira kao najvažniji obrok u danu i daju se mnogi savjeti kako bi trebao izgledati, no dva nedavna istraživanja provedena u SAD ne slažu se s tom tvrdnjom. …
više »
Doručak je, kao što već i ptice na grani znaju, najvažniji obrok u danu i upravo iz tog razloga vrlo je važno pojesti neku zdravu i uravnoteženu kombinaciju namirnica kako bismo imali…
više »
Ukoliko se još uvijek pripremate za ljeto i plažu, donosimo vam obrok koji će vam pomoći pri gubitku kilograma. On sadrži vitamine i minerale koji poboljšavaju izgled kože,…
više »
Doručak je najvažniji obrok u danu i upravo iz tog razloga treba dobro paziti što ujutro jedete. Među čestim namirnicima koje se ujutro nađu na stolu su tri koje donose više…
više »
„Baš kao doma", poruka je najnovije McDonald'sove kampanje za doručak u sklopu koje je McDonald's diljem Hrvatske častio svoje goste slasnim doručkom. A goste u zagrebačkom…
više »
Jutarnja kava nešto je što će rijetko tko preskočiti ako je ikako moguće, ali zapravo postoje namirnice koje će nam pomoći da se probudimo puno učinkovitije. Naime, prvih sat…
više »
Doručak je, tvrde, najvažniji obrok u danu, a ima i još jedna - doručkuj kao kralj ... i tako dalje, do siromaška za večeru. Ovo na neki način implicira da bi doručak trebao…
više »
Mršavljenje i mitovi idu ruku pod ruku, pa evo nekih koje trebate preskočiti ako stvarno želite skinuti kilograme: Brojanje kalorija - nisu sve kalorije iste, jer vrsta hrane koju…
više »
Vrijeme kad jedemo obroke jednako je važno kao i njihova kvaliteta i kalorijska vrijednost, tvrde stručnjaci za prehranu, naročito u situacijama kad pokušavate skinuti višak…
više »
Jutarnja kava obavezna je zanimacija, no koliko često je popijete na prazan želudac? Ne bojte se, niste jedini, naravno, no vrijedi znati da je to stvarno nezdrava navika koje bi se trebali…
više »
Doručak je najvažniji obrok u danu, to su već naučili svi, a ako želite da vam uz to i pomogne skinuti kilograme, morate ga dobro napuniti - proteinima. Podaci prikupljeni od skupine…
više »
Jutarnja rutina određuje ostatak dana, to znamo svi, ali rijetko razmišljamo na taj način pa se dižemo u zadnji čas, ulijemo u sebe kavu, putem kupimo pecivo i stižemo na posao s već…
više »
Jutro određuje kakav će vam biti dan, a naši stari nisu bez razloga govorili da je pametnije od večeri. Naime, uspostavljanjem određenih rituala možemo učiniti puno za svoju idealnu…
više »
Doručak se stalno ističe kao najvažniji obrok u danu, a kako uz to većina savjeta o prehrani trubi o štetnosti ugljikohidrata, većina ljudi jednostavno poveže te dvije stvari i potrudi…
više »
Zdrav doručak najčešće povezujemo s nekim egzotičnim namirnicama koje bi nam trebale osigurati energiju i sitost do ručka, no istina je potpuno drugačija - najzdraviji doručak je vrlo…
više »
Djeca koja kvalitetno doručkuju imaju bolje ocjene u školi, pokazalo je zanimljivo istraživanje velških znanstvenika. Baš kao i kod odraslih, doručak je za djecu…
više »
Jutro je ono doba dana kad postavljamo temelje za sve što će nam se dogoditi, određujemo raspoloženje i još milijun sitnica koje bi nam navečer mogle sjesti na glavu težinom…
više »
Skidanje kilograma bez po' muke spada u one čudesne oglase koji povremeno poplave portale, od zelene kave do sličnih pripravaka, no ako poslušate nutricioniste, zapravo je to vrlo…
više »
Doručak je najvažniji obrok u danu, s tim se slaže najveći broj stručnjaka, pa nije loše znati što zapravo treba jesti kako biste bili vitki i u formi. Pomoć dolazi od popularne…
više »
Mršavljenje ne mora biti traumatičan i mučan postupak, tvrde stručnjaci, jer nije važno samo koliko i što jedete, nego i kada, pa evo savjeta kako pravilno rasporediti dnevne…
više »
Doručak je najvažniji obrok u danu, to znaju već i ptice na grani, no što zapravo treba jesti kako bismo imali najviše koristi od njega. Istraživanje daje jednostavan odgovor -…
više »
Doručak je obrok koji treba pokrenuti vaše tijelo, ubaciti ga u radnu brzinu i natjerati metabolizam da radi kako treba, pa se pritom vrijedi držati ovih zlatnih pravila…
više »
Nije svaki doručak jednako dobar za organizam, poput slasnih krafni ili kaloričnih peciva, stoga oprez. Štoviše, neke su studije pokazale da se ako često konzumirate…
više »
Obilan doručak i oskudna večera najbolji su način regulacije razine šećera u krvi, pokazalo je novo istraživanje. Pacijenti s dijabetesom tipa 2 koji su prakticirali ovakav način…
više »
Dugovječni ljudi imaju zanimljive prehrambene navike koje bi vrijedilo usvojiti ... Doručkuju kao kraljevi - prvi je obrok najvažniji i trebao bi biti najobilniji prema onoj staroj doručkuj…
više »
Doručak je (ili nije) najvažniji obrok u danu, izjava je koju ste vjerojatno do sada u obje varijante čuli stotinu puta, uz detaljna obrazloženja svake teorije. No, mi ovdje nećemo ulaziti u…
više »
Doručak je jutarnje gorivo za organizam koje će ga na najbolji način pripremiti za dan koji slijedi, pa jednostavno ne smijete preskočiti taj prvi obrok u danu. Kako složiti doručak da bude…
više »
Doručak će vam tijelo očistiti od toksina, srediti probleme s crijevima i probavom i omogućiti da već za mjesec dana izgubite od 3 do 5 kilograma masnih…
više »
Zobene pahuljice, naročito one integralne, predstavljaju idealan doručak za svakoga tko želi zdravim obrokom započeti dan, jer donose višestruke koristi. Jednostavne za pripremu,…
više »
Hrvati najčešće započinju dan konzumirajući pecivo, kruh ili tost sa namazima, te svježe voće, žitarice, müsli ili pahuljice, svježi sir i salame. Gotovo polovica građana koji…
više »
Doručak je previše važan da bi ga se shvatilo olako, ubacilo nešto u usta prije nego što krenemo iz kuće ili putem na posao svratili u pekaru. Zdrav i uravnotežen doručak…
više »
Jutro bi trebalo biti najljepši dio dana, kad odmorni otvorite oči i posvetite se svojim malim ritualima koji će vam cijeli dan učiniti dobrim. No, to je rijedak slučaj, pogotovo…
više »
Doručak se i dalje vodi kao najvažniji obrok u danu, iako je sve više glasova koji tvrde da to nije tako, no ako ćemo vjerovati većini nutricionista, upravo to je obrok koji će nas…
više »
Zdrava prehrana započinje, naravno, zdravim doručkom koji bi trebao pokrenuti metabolizam i osigurati dovoljno energije za uspješan početak dana. Stoga, krenite s cjelovitim…
više »
Dijeta s jabukama jedna je od poznatijih dijeta, sigurna upravo zbog svog kratkog trajanja od tri dana i pozitivnih učinaka koje ima na zdravlje. Kako jabuke imaju minimalnu količinu…
više »
Doručak je najvažniji obrok u danu, doručak mora biti zdrav, ne smije se preskakati ... sve to tvrde nutricionisti, no našao se jedan kojem se to popelo na vrh glave i odgovorno tvrdi…
više »
Glad je najveći neprijatelj svake dijete i vitke linije, a najgore je to što sami svojim postupcima najčešće pojačavamo glad i tako se ubacujemo u začarani krug. Recimo, iako…
više »
Mršavljenje je bolna točka mnogima, a kako nisu svi za rigorozne dijete i naporno vježbanje, ne čudi da dobar broj ljudi jednostavno niti ne pokušava skinuti kilograme unaprijed…
više »
Doručak nije najvažniji obrok u danu, tvrdi dr. Joseph Mercola na svom portalu Fitness Mercola koji kaže da je čak i dobro preskočiti ga, naročito ako se odlučimo na gladovanje,…
više »
Doručak je, kao što smo pisali već mnogo puta, najvažniji obrok u danu i preskakanje jednostavno ne bi smjelo doći u obzir. No, unatoč tome, širom svijeta ljudi preskaču doručak…
više »
Doručak je najvažniji obrok u danu jer nam treba osigurati dovoljno energije za početak dana i normalno funkcioniranje organizma. Razmislite o mogućnost da ga napravite u obliku koktela koji…
više »
Jutro je doba dana koje mnogi najviše vole zbog mira i tišine koja vlada, a drugima je to najgori dio dana kad moraju otvoriti oči prerano za svoj ukus i zaputiti se na posao.…
više »
Ako vam barem trećina dana prođe u sjedenju za računalom, uz neku brzu hranu koje ni ne znate koliko ste pojeli i grickalice, velika je vjerojatnost da već imate problema s kilogramima.…
više »
Doručak je neosporni kralj obroka, a znanstvenici iz Praga tvrde da je osim njega za gubitak kilograma i zdrav život potrebno još samo jednom jesti tijekom dana, umjesto da jedemo…
više »
Doručak omogućuje sagorijevanje više kalorija i kvalitetniju kontrolu šećera u krvi, pokazalo je istraživanje Sveučilišta u Bathu. Ispitanici su bili podijeljeni u dvije…
više »
Doručak je, to već i vrapci na granama znaju, najvažniji obrok u danu, no to ujedno znači i da ga treba pažljivo izbalansirati kako bi se na stolu našli svi važni nutrijenti koji će…
više »
Doručak je najvažniji obrok u danu, to je dokazano mnogim istraživanjima, no nije potpuno svejedno što ćete pojesti. Pravilan odabir namirnica dat će vam dovoljno energije tijekom…
više »
Jutarnja kava i prva cigareta predstavljaju ritual za koji će vam svaki pušač reći da ga podiže ujutro i daje mu energiju, popravlja raspoloženje i čini ga spremnim za novi dan. No,…
više »
Metabolizam je ključan za našu liniju, tu se slažu svi nutricionisti, jer problemi s kilogramima uglavnom dolaze kad je metabolizam spor i predugo prerađuje hranu koju smo unijeli. U…
više »
Kvaliteta i kalorijska vrijednost obroka koje jedete tijekom dana nije jedina stvar koja je važna za zdrav život - to je i vrijeme kada ih jedete, pokazalo je istraživanje jedne britanske…
više »
Imunitet je važan zimi, no i dolaskom proljeća potrebno ga je osnažiti kako bi se pripremio za moguće alergije. No, nerijetko sami sebi kopamo jamu nekim svakodnevnim stvarima koje radimo…
više »
Žitarice su sigurno najbolji izbor za vaš zdravi doručak. No, nisu sve jednako zdrave, pa prije kupovine obavezno pažljivo pročitajte što piše na pakiranju. Na nekima…
više »
Jutro vam je najnaporniji dio dana i ne možete se ustati iz kreveta taman da vam netko maše sa sto eura pred nosom? Ovo su pravi savjeti za vas, a i za sve one koji jutrima bauljaju…
više »
Svaki će vam stručnjak za prehranu reći da dijete nisu pretjerano potrebne, jer ćete na taj način možda i doći do željenog kratkoročnog cilja, no jedini način za dugoročno održavanje željene…
više »
Što bi sve trebalo uvrstiti u jutarnju rutinu kako bi ljepota ostala očuvana? Svatko od nas ima svoje male rituale, no ovi koje predlažemo korisni su za tijelo i kožu, pa ih vrijedi…
više »
Hrana je zamišljena kao izvor energije za naš organizam, no "napredak" nam je donio i hranu koja radi upravo suprotno. Recimo, pahuljice za doručak izgledaju kao sjajan odabir,…
više »
Tridesete su godine kojima vas plaše kad ste mlađi, govoreći vam kako više ništa nije isto, kako sve postaje teže i kompliciranije i slične grozote. Od svih savjeta,…
više »
Znanstvenici s Harvarda su obradili podatke o prehrani prikupljene od 23000 odraslih ispitanika od 1999. do 2010. godine. Pokazalo se kako je premali unos vlakana snažno povezan s većom…
više »
Palačinke, muffini, tost, vafli, žitarice i krafne: najpopularnijim namirnicama za doručak nedostaje ključan element - bjelančevine. No, koliko nam je zaista potrebno bjelančevina, i koji su…
više »
Bez obzira na to želimo li smršaviti ili ostati zdravi, važno je ono što jedemo. Pravi nutrijenti neće samo utjecati na smanjenje obujma struka, nego će i pružiti energiju,…
više »
Kad smo na dijeti, obično se vrlo disciplinirano držimo pravila kako ne bismo imali niti jedan razlog za optuživanje samih sebe ako ne uspijemo skinuti željenu količinu kilograma. No, o…
više »
Koliko puta ste preskočili doručak, a koliko puta večeru? Oni koji češće preskaču doručak, a za večeru se teško dižu od stola jako griješe, tvrde znanstvenici na temelju…
više »
Svi znamo da je jutro jedno od najstresnijih doba dana, jer budilica uvijek zvoni barem deset minuta prekasno, sve se radi na brzaka i u panici, a odlazak na posao postaje jedan od najgorih…
više »
Doručak je obrok koji najčešće preskačemo, a obično se tješimo da smo na taj način unijeli manje kalorija i da ćemo lakše smršavjeti, no istraživanje koje je…
više »
Doručak je, kažu nutricionisti, najvažniji obrok u danu, a posljednja su istraživanja pokazala da bi zapravo trebao biti i najobilniji. Zato vam donosimo jedan jednostavan recept za…
više »
Ne kaže se uzalud da je doručak najvažniji obrok dana, jer je britansko istraživanje pokazalo da zaposlenici koji nisu doručkovali izgube 82 minute radnog vremena zbog loše…
više »
Najnovije istraživanje objavljeno u stručnom časopisu "Nutrition Research" pokazalo je da je izuzetno bitno da prvi jutarnji obrok bude bogat bjelančevinama. Najbolja su jaja za koja je…
više »
Pušačima je prva jutarnja cigareta uz kavu jedna od dražih, iako kod dobrog dijela njih izazove onaj karakteristični pušački kašalj. No, za one kojima i dalje predstavlja…
više »
Jaja su nekad bila sastavni dio svakog doručka, a ne treba puno podsjećati da su ljudi tada bili mršaviji. Možda je to bila ideja vodilja istraživanja znanstvenika sa…
više »
Doručak se odavno proglašava najvažnijim obrokom u danu, a prema istraživanju Sveučilišta Pennsylvania, ako od malena steknemo naviku doručkovanja, imat ćemo veći koeficjent…
više »
Svima je jasno da je doručak najvažniji obrok u danu. Ipak, nerijetko se baš doručak preskače - žurba, kasno buđenje, razlog može biti bilo kakav. Ako se i vama dogodi da ga ne…
više »
Jogurt dijeta je od onih kratkih dijeta koje su uvijek hit, jer nam omogućavaju da se brzo uvučemo u neku odjeću koja nam je, gle čuda, postala premala. Ova se temelji na probiotičkom…
više »
Svatko do nas je čuo da je doručak najvažniji obrok dana, ali s time se ne slaže dr. Volker Schusdziarra iz Centra za nutricionističku medicinu Else-Kroner Fresenius. Naime, u istraživanju…
više »
Jedna od prvih stvari koje se ljudi odreknu kad shvate da bi trebali skinuti koju kilu je doručak, no, istraživanje je pokazalo da je to upravo najgori mogući potez, jer preskakanje doručka…
više »
Puno je savjeta kako treba jesti zdravo, pogotovo ujutro. No, tko ima vremena smišljati i raditi zdrav doručak uz toliko posla i obaveza? Bez brige, uz nekoliko ideja, i to onih koje…
više »
Dr. Oz proslavio se kod Oprah toliko da ima svoj show u kojem vrlo često dijeli savjete za kvalitetniju i zdraviju prehranu, pa je osmislio i dvotjedni jelovnik koji bi trebao pomoći u…
više »
Osjećate li veliku glad iako ste upravo ručali, pojeli slasnu večeru ili nešto fino prigricnuli? Moguće je da ste pojeli hranu koja samo zavarava želudac osjećajem punosti što…
više »
BBC-ov dokumentarac Horizon o isprekidanom gladovanju postao je hit, kao i predložena metoda topljena kilograma koju je u dokumentarcu predstavio dr. Michael Mosley. Nakon samo pet tjedana…
više »
Na godišnjem odmoru navike mijenjamo za kvalitetniji način života. Imamo dovoljno vremena za dulje obroke, sporije i zdravije jedemo što nam pomaže da smršavimo. Uz to,…
više »
Za početak, doručkovati je dobro kako bi usvojili zdrave prehrambene navike, a vezu preskakanja doručka i viška kilograma odavno su dokazali. No, najnovije istraživanje koje je provela…
više »
Svi smo čuli izreku "Doručkuj kao kralj, ručaj kao princ, a večeraj kao prosjak", no to nije samo narodno naklapanja ili bapska priča, jutarnji objed je znanstveno dokazano ključan za…
više »
Čokoladni kolač za doručak zvuči kao san za mnoge ljude koji muku muče s raznim dijetama, no znanstvenici tvrde da puni obrok ujutro, uključujući i desert, doprinosi gubitku neželjenih…
više »
Naši stari su bez ikakvih znanstvenih ili kliničkih ispitivanja znali da je doručak najvažniji dnevni obrok, pa otuda narodna poslovica: "Doručkuj kao car, ručaj kao gospodin, a…
više »
Već i vrapci na grani znaju kako je doručak najvažniji obrok u danu, ali priznali vi to ili ne, većina nas postala je iznimno uspješna u izmišljanju „dobrih" isprika…
više »
Doručak je, tvrde mnogi liječnici i nutricionisti, najvažniji obrok u danu i ne bismo ga smjeli izbjegavati. No, može biti dosadno stalno jesti istu hranu za doručak. Srećom, postoje…
više »
Žitarice za doručak najbolji su početak svakog dana. Ipak, nisu sve žitarice zdrave, a neke vas čak mogu i udebljati. Mnoge vrste žitarica sadrže veliku količinu šećera i umjetnih…
više »
Izraelci su stigli s četiri strane svijeta - Istočne i Zapadne Europe, Arabije i zemalja na području Mediterana. Takva je i izraelska hrana koja temelje vuče iz palestinske kuhinje. Turisti…
više »
Dobar doručak ključan je element zdravog načina življenja i on određuje kakav će vam biti ostatak dana, barem u prehrambenim smislu. Iako ima onih koji ruše teoriju da je doručak…
više »
Studija objavljena u stručnom časopisu "Nutrition Journal" pokazala je da ljudi koji obilno doručkuju ne smanjuju svoje objede za ručak i večeru, prenosi Hina. Njemački znanstvenici…
više »
Naime, studija je pokazala da napuštanje kuće praznog želuca vodi do pretilosti, većeg taloženja masnih naslaga, povećanja nivoa kolesterola, što su sve rizični faktori koji…
više »
Sigurno su vam govorili da je doručak najvažniji obrok u danu. Međutim, ako biste htjeli imati tijelo poput Elizabeth Hurley, zaboravite na ovaj savjet. Hurley u posljednje vrijeme voli…
više »
Gotovo petina od ukupno tisuću anketiranih građana, koje je agencija GfK ispitivala o prehrambenim navikama, uopće ne doručkuje, četvrtina njih ima tek dva obroka dnevno, a samo polovica ih…
više »
I premda se stvari koje radimo tijekom naše dnevne rutine čine malima, tijekom vremena malo postaje veliko. Zadržavajući zdrave navike možete doslovce produžiti svoj životni vijek.…
više »
Ta je situacija poznata gotovo svakome čovjeku - ručali ste i odjednom nastupa osjećaj sličan dosadi, vrijeme postaje nekako sporije, sunce je upeklo, tek je pola dana i najradije biste bili…
više »
1. Posipajte žitarice borovnicama - studije pokazuju da su ove sićušne bobice bogate antioksidansima koji usporavaju starenje mozga i potiču pamćenje. Ne volite same žitarice?…
više »
Nekoliko jaja, slanina, malo kobasica, a kad već prljate tavu može i malo kukuruza ili graha, a sve to netom nakon buđenja. Iako u najmanju ruku zvuči 'teško', znanstvenici su otkrili…
više »
Ova fantazija postala je realnost, kada su japanski dizajneri Yuri Suzuki i Masa Kimura izradili pravi pravcati stroj za pravljenje doručka. Izrađen je na izložbi Platform 21 u Amsterdamu uz…
više »
Nedavno sam organizirao privatnu mini-anketu. Znance i prijatelje, te druge s kojima sam dolazio u kontakt, pitao sam doručkuju li svako jutro, te ako to rade, što jedu. Rezultati su…
više »