Redovne kratke šetnje spašavaju od posljedica sjedenja
svaki sat u uredu ustanite i obiđite sve kolege, ma kako malen ured bio. savjetuju znanstvenici
Redovne kratke šetnje spasit će vas posljedica dugotrajnog sjedenja, pokazalo je istraživanje znanstvenika sa Sveučilišta Indiana.
No, morate biti vrijedni, kažu oni, jer nakon svakog sata sjedenja trebate prošetati pet minuta kako biste spriječili oštećenja arterija nogu i smanjiti rizike za bolesti srca i krvnih žila.
>> Jednom šetnjom na dan držat ćete podalje bar 24 bolesti >>
Već je dobro poznato kako dugotrajno sjedenje podiže koncentraciju lošeg kolesterola u krvi i povećava opseg struka, a sad je dokazano da samo jedan sat sjedenja reducira funkciju femoralne arterije čak do 50%.
>> Šetnja poboljšava pamćenje >>
Stoga, svaki sat u uredu ustanite i obiđite sve kolege, ma kako malen ured bio, jer na taj način sprječavate ozbiljne zdravstvene probleme.
Novi komentar