Produžite život s četiri zdrave navike

Vjerovali ili ne, vrlo jednostavne promjene u životnom stilu značajno poboljšavaju zdravlje i smanjuju rizik od preuranjene smrti za nevjerojatnih 80 posto, zaključili su znanstvenici sa Sveučilišta Johns Hopkins iz Baltimorea.

Samo četiri faktora nose tako velik postotak, a radi se nekonzumiranju cigareta i duhana, održavanju normalne tjelesne težine, mediteranskoj prehrani i redovitoj tjelovježbi, tvrde znanstvenici nakon analize podataka od preko 6.200 ljudi u dobi od 44 do 84 godine.

Ispitanici su praćeni prosječno sedam i pol godina, a oni koji su pazili na navedene četiri zdrave navike imali su 80 posto nižu stopu smrtnosti u odnosu na ostatak ispitanika koji nisu primjenili savjete. 

Najznačajnije je prestati pušiti, kažu istraživači, jer su pušači u najrizičnijoj grupi, ispred fizički neaktivnih i pretilih ljudi, dodajući da gotovo jednako snažan učinak ima unošenje što većih količina svježeg povrća i voća u prehranu.