Previše trčanja loše je za zdravlje?

Previše trčanja naškodit će vašem zdravlju jednako kao i tjelesna neaktivnost, tvrde danski istraživači nakon završetka istraživanja koje je trajalo 12 godina na oko 1000 zdravih ispitanika od kojih su se naki bavili rekreativnim trčanjem.

>> Umjereno trčanje dramatično produžava život >>

Pokazalo se kako najmanji rizik za smrt imaju osobe koje trče oko 2,5 sata tjedno uz prosječnu brzinu od oko 8 km/h.

Nasuprot tome, najveći rizik za smrt je zabilježen kod osoba koje su trčale više od 4 sata tjedno ili se uopće nisu bavile tjelovježbom.

>> Prvih pola sata trčanja najbolje je za zdravlje >>

Povećani rizik za smrt je uočen i kod trkača koji su trčali prosječnom brzinom većom od 11 km/h, dodaju istraživači iz bolnice Frederiksberg u Kopenhagenu.

Znanstvenici vjeruju kako je ovakve rezultate moguće objasniti posljedicama pretjeranih fizičkih napora na srce.